Kolhydratladda på kaloriunderskott

[antonio]

Hej!

Ber på förhand om ursäkt om denna fråga tidigare besvarats i någon form men jag hittar i alla fall inget. Jag vet inte om jag krånglar till det onödigt mycket men så här lyder frågan:

Kan man på ett kaloriunderskott med säg förslagsvis 500 kcal / dag ändå fylla sina glykogendepåer? Låt oss säga att utgångsläget är tämligen tömda depåer och att intaget av kolhydrater är 300 g / dag, vikten är 65 kg och kcal-underskottet som sagt 500 kcal / dag.

Eller måste man uppnå (åtminstone) kcalbalans innan en inlagring kan ske?

Kanske en oerhört korkad fråga men det tar jag på mig

//A