Fysiologiska effekter av kaloriöverskott

[King Grub]

Den bästa texten som skrivits om saken.

This systematic review has examined more than 300 original papers dealing with the biology of overfeeding. Studies have varied from 1 day to 6 months. Overfeeding produced weight gain in adolescents, adult men and women and in older men. In longer term studies, there was a clear and highly significant relationship between energy ingested and weight gain and fat storage with limited individual differences. There is some evidence for a contribution of a genetic component to this response variability. The response to overfeeding was affected by the baseline state of the groups being compared: those with insulin resistance versus insulin sensitivity; those prone to obesity versus those resistant to obesity; and those with metabolically abnormal obesity versus those with metabolically normal obesity. Dietary components, such as total fat, polyunsaturated fat and carbohydrate influenced the patterns of adipose tissue distribution as did the history of low or normal birth weight. Overfeeding affected the endocrine system with increased circulating concentrations of insulin and triiodothyronine frequently present. Growth hormone, in contrast, was rapidly suppressed. Changes in plasma lipids were influenced by diet, exercise and the magnitude of weight gain. Adipose tissue and skeletal muscle morphology and metabolism are substantially altered by chronic overfeeding.

The Biology of Human Overfeeding: A Systematic Review
George A Bray et al. Obes Rev. 2020.

Fullängd:

https://docdro.id/ZJc9WDU

[Hanse]

Det som gäller är alltså som vanligt...
Ligga på balans och ha en låg kroppsfettprocent?
Kalorier in, kalorier ut?

[whuddafuks]

Det tar emot att gå upp i vikt samtidigt som alla dessa studier visar på de förödande effekterna. Men då man ser otränad ut med kläder så finns ju bara ett alternativ. Ibland frågar man sig om det är värt att utsätta sig för detta bara för att fylla ut kläder mer. Oftast är svaret ändå ja, men kanske kommer ångra sig om 20 år...

[-squat-]

Ursprungligen postat av whuddafuks

Det tar emot att gå upp i vikt samtidigt som alla dessa studier visar på de förödande effekterna. Men då man ser otränad ut med kläder så finns ju bara ett alternativ. Ibland frågar man sig om det är värt att utsätta sig för detta bara för att fylla ut kläder mer. Oftast är svaret ändå ja, men kanske kommer ångra sig om 20 år...

Köp tightare kläder istället.

[DerImperator]

Varför dämpas koncentrationen av tillväxthormon vid överätande?

[King Grub]

Tillväxthormon är ett svälthormon.