Lägg upp era träningsfilmer

[Timme]

Ursprungligen postat av Ungrim

Har du skitit på dig eller varför vill du inte sätta ner röven i bänken??

Ungrim, du är dum i huvudet min vän

(ja, jag blir extra arg när det är min bror du fular dig med men som tur är så epic-failar du som C.E.J skrev)

[Troll]

Bra djup på dipsen Sniggel!

[jaosef]

Sniggel, riktigt starkt! Du går sjuuukt djupt, riktigt imponerande

[MrBoris]

Ursprungligen postat av Sniggel

Dippelidips och magelimagi!

Fler filmer i journalen.

härligt, äntligen någon som kör lite vikter på magen men tar inte korsryggen över för dig när du går sådär djupt ner? och varför inte trycka ihop lite mer i toppläget? (känns iaf skönare för mig)

[jaosef]

Inte långt kvar nu

[Sniggel]

Ursprungligen postat av Troll

Bra djup på dipsen Sniggel!

Ursprungligen postat av jaosef

Sniggel, riktigt starkt! Du går sjuuukt djupt, riktigt imponerande

Tack, på första repet kändes det som jag inte var under parallellt, så jag fokuserade på att gå djupare på resten, men så visade sig att jag hade god marginal redan på första :p
Men det känns ändå som om jag är stel och jag ska träna på att gå djupare för än så länge känns det inte helt naturligt att köra dips. Det är därför jag kör så långsamt/kontrollerat, för att kunna stanna i vilket ögonblick som helst ifall jag går djupare än vad jag är flexibel för. När jag uppnått vad som känns som full ROM kommer jag nog att kunna köra explosivare reps fast ännu djupare

Ursprungligen postat av MrBoris

härligt, äntligen någon som kör lite vikter på magen men tar inte korsryggen över för dig när du går sådär djupt ner? och varför inte trycka ihop lite mer i toppläget? (känns iaf skönare för mig)

Tack. Nej korsryggen känns i princip nästan urkopplad (menar du höftböjaren?). Jag är inte riktigt säker på din fråga. När jag går så djupt ner så sträcker jag ut rectus abdominis till bottenläget (eller nästan iaf), vilket man inte kan göra på en rak ställning. Jag går bara så högt upp att magen blir kontraherad, går jag högre upp måste jag böja i höftled och då är det höftböjaren som tar över. Om du kollar på min sista repetition så går jag ju upp till sittande för att avsluta övningen och det kan jag inte göra utan att aktivera höftböjaren.
En annan fördel med denna ställning är att iaf jag tycker att belastningen blir lika stor under hela rörelsen, hade jag kört med vikt på en rak ställning (vilket jag gjort förut) hade motståndet varierat kraftigt under rörelsen. Visserligen hade jag inte behövt köra med lika mycket vikt på en rak ställning eftersom en sådan inte ger stöd åt korsryggen men det viktigaste för mig just nu är att belasta rectus abdominis genom hela rörelsen och att undvika att använda höftböjaren så denna ställning är helt enkelt optimal!
Tack Nordic Gym :p

Ursprungligen postat av jaosef

Inte långt kvar nu

Haha, yeah right :p

[MrBoris]

Ursprungligen postat av Sniggel

Tack. Nej korsryggen känns i princip nästan urkopplad (menar du höftböjaren?). Jag är inte riktigt säker på din fråga. När jag går så djupt ner så sträcker jag ut rectus abdominis till bottenläget (eller nästan iaf), vilket man inte kan göra på en rak ställning. Jag går bara så högt upp att magen blir kontraherad, går jag högre upp måste jag böja i höftled och då är det höftböjaren som tar över. Om du kollar på min sista repetition så går jag ju upp till sittande för att avsluta övningen och det kan jag inte göra utan att aktivera höftböjaren.
En annan fördel med denna ställning är att iaf jag tycker att belastningen blir lika stor under hela rörelsen, hade jag kört med vikt på en rak ställning (vilket jag gjort förut) hade motståndet varierat kraftigt under rörelsen. Visserligen hade jag inte behövt köra med lika mycket vikt på en rak ställning eftersom en sådan inte ger stöd åt korsryggen men det viktigaste för mig just nu är att belasta rectus abdominis genom hela rörelsen och att undvika att använda höftböjaren så denna ställning är helt enkelt optimal!
Tack Nordic Gym :p

Jag har iofs inte tänkt på hur det är o vara i en sådan där Nordic Gym ställning, har en vanlig rak på mitt gym men även sett att de har en liknande som den där du använder, kanske dags o testa hur den känns

[Sniggel]

Ursprungligen postat av MrBoris

Jag har iofs inte tänkt på hur det är o vara i en sådan där Nordic Gym ställning, har en vanlig rak på mitt gym men även sett att de har en liknande som den där du använder, kanske dags o testa hur den känns

Jag är frälst iaf. Testade den första gången på Arnes kurs i Lödde. Jag har blivit rätt stark i övningen nu och får inte plats med mer vikter utan att vara säker på att jag kan hålla kvar dem i famnen så jag kommer att fokusera på att köra djupare och djupare ifall jag blir starkare.

[Anders The Peak]

Tänk bara på att tunga dips och tung magträning har skadat många under årens lopp.
130 kg finsk... Superhurri... modell är betydligt bättre ur skadesynpunkt om nu vill köra magmusklerna med tunga vikter.

[J.V]

Ursprungligen postat av Timme

Ungrim, du är dum i huvudet min vän

(ja, jag blir extra arg när det är min bror du fular dig med men som tur är så epic-failar du som C.E.J skrev)

Herregud.

[Sniggel]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Tänk bara på att tunga dips och tung magträning har skadat många under årens lopp.
130 kg finsk... Superhurri... modell är betydligt bättre ur skadesynpunkt om nu vill köra magmusklerna med tunga vikter.

Ok, på vilket sätt? Jag har i princip fokuserat på att köra tungt sen jag började träna och har aldrig skadat mig när jag tränat. Det kan bero på att jag inte gör några dumma grejer, lägger på mer vikt än jag kan hantera osv, men du kanske menar att när vikterna blir tillräckligt tunga så blir risken större för att skada sig i just magträning och dips?

[stahlberg]

Timme : Bry dig inte om Ungrim eller vad han kallade sig. Om en människa inte ser skillnaden mellan att lyfta bänkpress korrekt och att skita på sig så är han ännu i blöjstadiet vad styrketräning beträffar. Och då ska man ta allt han säger i ämnet med en nypa salt.

[jwzrd]

Kanske bara nöja sig med att förklara för vanliga människor vad bänkpress med brygga är för något, att det är något att sträva efter i den seriösa sporten Styrkelyft och att det är så vi gör? Jag menar... det är kanske en bra grej om vi förstås?

[svettigt_fläsk_luleå]

stålfarfar verkar vara en riktigt bra storyteller

[Ungrim]

Ursprungligen postat av Nimille

Kallas brygga..

Ursprungligen postat av C.E.J.

epic fail

Ursprungligen postat av LadyInsane

Ursprungligen postat av Timme

Ungrim, du är dum i huvudet min vän

(ja, jag blir extra arg när det är min bror du fular dig med men som tur är så epic-failar du som C.E.J skrev)

Ursprungligen postat av stahlberg

Timme : Bry dig inte om Ungrim eller vad han kallade sig. Om en människa inte ser skillnaden mellan att lyfta bänkpress korrekt och att skita på sig så är han ännu i blöjstadiet vad styrketräning beträffar. Och då ska man ta allt han säger i ämnet med en nypa salt.

Ja herre gud vad ska man säga, Ironi funkar vist inte på nätet inte ens om man försöker förtydliga ironin med ett efteråt.

Så för att förtydliga det hela så vet jag vad det var för ett lyft han gjorde, att han låg i brygga med röven nere och bla bla bla..... Kan vi nu skippa sönder spamningen av denna tråd och gå vidare med tränings filmer.

Timme: BRA LYFT!!!!!