Lägg upp era träningsfilmer - Sidan 401 - Kolozzeum Forum

KlopFer · 2008-05-06, 18:33

Både LI & Samir var jäkligt grymma!

Keep it coming

Frillan · 2008-05-06, 19:10

http://www.youtube.com/watch?v=cSEuZzYVnbY

Johhny knäböjde på gymmet, 400KG. Ursäkta den otroligt sunkiga filmningen.

LadyInsane · 2008-05-06, 19:16

Från journalen, filmer på Timmi och Doris från forumet.

Citat:

Ursprungligen postat av LadyInsane

Film på träningskompisarna ifrån igår!

KAK-power!!

TIMMI

PB på 80kg!

Axelpress

MARKO
Hantelpressar

En massa curlande. Orkar ni vänta(eller klickar er framåt) får ni se lite mysiga poser..

------------

Varför har ingen sagt till mig att jag låter som en omogen apa??

Damien Thorne · 2008-05-06, 19:17

Citat:

Ursprungligen postat av Frillan

http://www.youtube.com/watch?v=cSEuZzYVnbY

Johhny knäböjde på gymmet, 400KG. Ursäkta den otroligt sunkiga filmningen.

Bra smygfilmning

Johnny är stark!

Damien Thorne · 2008-05-06, 19:20

Doris är en grov en jävel

Såg riktigt grov ut när han poserade.

130kg finsk sisu · 2008-05-07, 18:42

3x200kg med FATBAR på 3,1 sekunder. OBS! Min kärleksblick i början!

202,5kg lutandebänkpress

überstarken · 2008-05-07, 19:07

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

3x200kg med FATBAR på 3,1 sekunder. OBS! Min kärleksblick i början!

Haha ja söt blick. Satan vad du tröcker på, sådär snabba reps gör jag knappt på 90kg

130kg finsk sisu · 2008-05-07, 19:56

Citat:

Ursprungligen postat av überstarken

Haha ja söt blick. Satan vad du tröcker på, sådär snabba reps gör jag knappt på 90kg

Tackar!
Rkommenderar snabbhetsträning på 50-80% vikter och 1-3 reps. Ger otroligt kick till maxstyrkan och maxlyften!

Doris · 2008-05-07, 22:37

Citat:

Ursprungligen postat av Damien Thorne

Doris är en grov en jävel

Såg riktigt grov ut när han poserade.

tackar! deffen börjar närma sig avslutet har ju fetto rutor o grejjer nu hehe 8-10v till så.

u me? sexy time??

Petf · 2008-05-08, 18:32

lite ez-rodd från idag . inte 100% men det tog där de skulle

Damien Thorne · 2008-05-08, 18:58

Citat:

Ursprungligen postat av Doris

tackar! deffen börjar närma sig avslutet har ju fetto rutor o grejjer nu hehe 8-10v till så.

u me? sexy time??

YEAH BABY!

Scratch89 · 2008-05-10, 13:40

Och skivstångsroddsfilmen då. Jag vill gärna ha lite konstruktiv kritik. Jag har hittat ett utförande som verkligen gör att övningen känns som en basövning. Det känns i hela ryggen, aktiverar knappt biceps och momentet ger ingen onödig påfrestning på ryggen. Eventuellt att jag är lite väl vertikal i slutläget på de sista repsen men...

Doris · 2008-05-10, 14:03

Citat:

Ursprungligen postat av Scratch89

Och skivstångsroddsfilmen då. Jag vill gärna ha lite konstruktiv kritik. Jag har hittat ett utförande som verkligen gör att övningen känns som en basövning. Det känns i hela ryggen, aktiverar knappt biceps och momentet ger ingen onödig påfrestning på ryggen. Eventuellt att jag är lite väl vertikal i slutläget på de sista repsen men...

Ja du är trött på slutet helt enkelt, annars måste jag säga att enligt min personliga åsikt så ser det bra ut mjuka flytande rörelser böjjer knäna flexibel i höften, ser bra och naturligt ut.

L-Sami · 2008-05-10, 14:15

Lägger in PB i frivändning här också 95kg. Kört övningen över en månad nu.

95kg x 1

Yankeee · 2008-05-10, 14:35

Ryck inte upp vikten från golvet utan "dra igång" rörelsen. Hyfsat hög skaderisk med utförande ovan. Farten under knäna spelar ingen större roll, det är när stången har kommit över knäna som man ska börja dra på och trycka ifrån max när stången är en bra bit upp på låren.

Se sedan till att ryggen är åtminstonde rak när du börjar lyftet. Upp med bröstkorgen så mycket du kan i princip och dra in luft, sedan tänker du på att ha rak rygg.