wesafts träningsjournal

[wesaft]

Ja, bloggen ligger nere så drar igång en journal här

Rekord
Ryck 81
Stöt 102.5

Min första tävling på Mossebergs AK idag. Väldigt roligt, pirrigt och kände att jag höjde mig när det var tävling även om det inte blev något rekord.
Vägde in på 93.5 kg.

Ryck
satte alla lyft på uppvärmningen, kändes bra, avslutade med 3 lyft på 65
70
78 bra lyft
85 miss, pangade ut lite och drog runt bakåt, inte långt borta.
85 miss, gjorde ett försök på uppvärmarflaket, men luften hade gått ur lite.

Stöt
Blev kort med uppvärmning, vänsteraxeln har krånglat en del senaste veckorna.
Taktikhöjde till 86 för att hinna värma ett extra lyft, kände mig rutinerad
86 miss, satte lyftet, men släppte ner stången för tidigt.
strök resterande lyft, kände av axeln.

Knäböj
3x100
3x110
3x3x115

Goodmorning 2x8x60
plankan +50 kg 40 st andetag (ganska snabba mot slutet :P)