2018-11-17, 05:26
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 232
|
Vilka muskler är enklast att bygga?
Efter ett i princip värdelöst år utan några större framgångar behöver jag lite tröst och motivation.
Finns det någon muskelgrupp där man kan fort bygga lite resultat på kort tid?
Nån övning som är värd att plåga sig själv med fram till nyår bara så man kan känna att man i alla fall fått nått mätbart resultat?
|
|
|
2018-11-17, 05:51
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 721
|
Högst sannolikt nej och alldeles för lite information för att överhuvudtaget kunna spekulera vidare i ditt enskilda fall.
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.
|
|
|
2018-11-17, 05:59
|
#3
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
Quads
|
|
|
2018-11-17, 07:39
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 159
|
Efter 25+ år på gym skulle jag nog vilja hävda röven baserat på vad jag sett.
|
|
|
2018-11-17, 08:19
|
#5
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 738
|
Röv och lår, samt trapz och triceps
__________________
Winners win
|
|
|
2018-11-17, 08:39
|
#6
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Vader. Fråga ceejay.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2018-11-17, 09:34
|
#7
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Bröst.
|
|
|
2018-11-17, 11:03
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Outer Haven
Inlägg: 674
|
Beror säkert på dina gener, bland annat på hur mycket androgena receptorer du har i de olika muskler med mera. De flesta brukar ha några "problemområden" och andra som man har lättare för att bygga. :-)
|
|
|
2018-11-17, 11:21
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 179
|
Överarmar och lår kom väldigt fort för mig.
|
|
|
2018-11-17, 13:17
|
#10
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 654
|
Rygg, speciellt på bredden, gick väldigt fort för mig att bygga.
|
|
|
2018-11-17, 13:38
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
|
För mig var det benen som var lättast att bygga, har hållt på mycket med olika bollsporter när jag var mindre, kanske kan ha lagt en bra grund för att kunna bygga benen, vad vet jag 🤷🏼
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
|
|
2018-11-17, 16:40
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Höllviken
Inlägg: 101
|
Lats och traps för mig. Resten rör sig inte en millimeter....
__________________
Mål innan jag fyller 50:
Bänk: 100kg, Böj: 150, Mark: 200, Press: 75
Just nu(49 år, 186cm@97kg): 107,5/152,5/202,5/60
|
|
|
2018-11-17, 16:54
|
#13
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Citat:
Ursprungligen postat av oldman
Efter ett i princip värdelöst år utan några större framgångar behöver jag lite tröst och motivation.
Finns det någon muskelgrupp där man kan fort bygga lite resultat på kort tid?
Nån övning som är värd att plåga sig själv med fram till nyår bara så man kan känna att man i alla fall fått nått mätbart resultat?
|
Är nog väldigt individuellt vad man har anlag för som Prost var inne på. Vilket bekräftas av att samtliga svarande i tråden har sagt olika muskler :p
Jag tränar inte alls primärt för att bygga muskler, men det jag verkar få någorlunda "gratis" är vader, traps, lår och biceps typ. Vilket säkert är pga halv-okej muskelfästen eller nåt, särskilt för vaderna. Verkar inte ha anlag alls för bröst, dock så kan det ju också vara för att jag inte tränar bänk eller egentligen någon bröstövning alls, verkar inte heller ha något superbra anlag för lats.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2018-11-17, 18:24
|
#14
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
Erector Spinae & biceps.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2018-11-17, 20:04
|
#15
|
Lyft! Upp å ner!
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 197
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Bröst.
|
Och här har du en som knappt har bröst efter 10 års träning och ett gammalt personbästa på 140kg i bänkpress, eller 18x100kg
Fortfarande planka
Till och med vader är lättare att bygga
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:52.
|
|