Vilka muskler är enklast att bygga?

[Sheogorath]

Axlar, bröst och ffa underarmar kommer lättast på mig. Benen var små när jag hanterade dem som en muskelgrupp. Nu tänker jag istället underkropp/överkropp och har minst lika många set underkropp som överkropp i mitt program. Och på några år blev benen helt hyggliga. De är kanske dem som sticker ut mest på min fysisk men det är också för att andra är så jävla usla på att träna ben.

[xan]

Ursprungligen postat av oldman

Efter ett i princip värdelöst år utan några större framgångar behöver jag lite tröst och motivation.

Finns det någon muskelgrupp där man kan fort bygga lite resultat på kort tid?

Nån övning som är värd att plåga sig själv med fram till nyår bara så man kan känna att man i alla fall fått nått mätbart resultat?

Nybörjare?

Följ programmet som länkas nedan till punkt och pricka, ät ordentligt med mat och 2g protein per kg kv.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454