2021-02-26, 12:30
|
#1
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
|
Fett i kosten och testosteronnivåer
Citat:
Purpose:
We examined the relationship of the serum testosterone level to low fat, Mediterranean and low carbohydrate diets in a large, nationally representative patient sample.
Materials and methods:
We queried the NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey) from 1999 to 2000, 2003 to 2004 and 2011 to 2012. Men 18 to 80 years old who completed the 2-day dietary history and underwent serum testosterone testing were included in analysis. Diets were categorized as low fat, Mediterranean, low carbohydrate or nonrestrictive. Multivariable modeling was used to determine the relationship between diet and serum testosterone.
Results:
Of the 3,128 men who met study inclusion criteria 457 (14.6%) and 764 (24.4%) met the criteria for a low fat and a Mediterranean diet, respectively. Only 2 men (less than 0.1%) met the criteria for a low carbohydrate diet, which was removed from further analysis. Mean ± SD serum testosterone was 435.5 ± 6.7 ng/dl. Mean testosterone was lower among men with a low fat diet (410.8 ± 8.1 vs 443.5 ± 7.3, p=0.005) and a Mediterranean diet (412.9 ± 9.1 vs 443.5 ± 7.3, p=0.002). Multivariable analysis controlling for age, body mass index, activity level, diabetes, comorbidities and prostate cancer showed that men with a nonrestrictive diet had higher serum testosterone than those adhering to a low fat diet (ß -57.2, 95% CI -105.6 to -8.8, p <0.05).
Conclusions:
Men adhering to low fat diets had lower serum testosterone levels even when controlling for comorbidities, age, body mass index and activity levels. As differences in serum testosterone between the diets were modest, the avoidance of fat restrictive diets should be weighed against the potential benefits on an individual basis.
|
J Urol. 2020 Feb;203(2):398-404. The Association between Popular Diets and Serum Testosterone among Men in the United States.
https://www.auajournals.org/doi/10.1...00000000000482
|
|
|
2021-02-26, 12:47
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 1 262
|
Intressant. Annars sägs det ju ofta att lågfett-diet / deff sänker testot till påtagligt lägre nivåer?
|
|
|
2021-02-26, 14:32
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2021
Inlägg: 154
|
Några reflektioner!
Det går inte att säga om män med högre testosteronnivåer av någon anledning oftare väljer en annan kost än lågfett/medelhav, eller om lågfett/medelhav i sig ger lägre testosteronnivåer.
Det är också så att kolesterol behövs för tillverkningen av könshormoner och flera studier visar ett samband mellan kolesterolintag och högre muskelproteinsyntes, om det nu beror på testo eller någon annan mekanism.
Mer fett innebär sannolikt högre kolesterolintag och kanske ökad muskeltillväxt, vilket i sig skulle kunna höja testosteronnivåerna.
|
|
|
2021-02-26, 14:32
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2021
Inlägg: 154
|
Fett i kosten och testosteronnivåer
Citat:
Ursprungligen postat av Uncle Joe
Intressant. Annars sägs det ju ofta att lågfett-diet / deff sänker testot till påtagligt lägre nivåer?
|
Så var det ju i den här studien också, eller snarare fanns det ett sådant samband. Orsak och verkan är svårare att avgöra.
|
|
|
2021-02-26, 14:44
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 1 262
|
Citat:
Ursprungligen postat av Pongu
Så var det ju i den här studien också, eller snarare fanns det ett sådant samband. Orsak och verkan är svårare att avgöra.
|
Jo sambanden fanns men sänkningen verkar ju ändå vara marginell
"As differences in serum testosterone between the diets were modest"
|
|
|
2021-02-26, 14:58
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2021
Inlägg: 154
|
Samtidigt var det väl i det här fallet inga extrema dieter eller deff-upplägg, vilket kanske skulle större effekter på testosteronnivåerna.
|
|
|
2021-02-26, 15:31
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 1 262
|
Citat:
Ursprungligen postat av Pongu
Samtidigt var det väl i det här fallet inga extrema dieter eller deff-upplägg, vilket kanske skulle större effekter på testosteronnivåerna.
|
Ännu ett skäl till att deffa lååångsamt.
|
|
|
2021-02-26, 20:31
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 120
|
Mättat fett är bra både för testosteronnivåerna och för ämnesomsättningen.
|
|
|
2021-02-27, 09:58
|
#9
|
Ninja
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 292
|
Citat:
Ursprungligen postat av Uncle Joe
Ännu ett skäl till att deffa lååångsamt.
|
Eller inte... en längre kalorirestriktion kan kanske innebära större nedreglering av vissa hormoner.
|
|
|
2021-02-27, 10:21
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 1 262
|
Citat:
Ursprungligen postat av Langster
Eller inte... en längre kalorirestriktion kan kanske innebära större nedreglering av vissa hormoner.
|
Jag tänkte mer på att ligga på nära kaloribalans (vilket i praktiken måste vara utomordentligt svårt) än att medvetet dra ner på maten.
Underskottet, det lilla som uppstår, kommer från träningen.
I det långa loppet, säg många månader eller kanske t om något år, är det inte otänkbart att man förlorar en del fett och samtidigt bygger muskler nära på optimalt och samtidigt har en bra hormonbalans? Åtminstone i teorin.
|
|
|
2021-02-27, 17:01
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Outer Haven
Inlägg: 674
|
Citat:
Ursprungligen postat av goddag
Mättat fett är bra både för testosteronnivåerna och för ämnesomsättningen.
|
Vad stödjer påståendet att mättat fett är bra för ämnesomsättningen? Eller menar du MCT -fett specifikt?
|
|
|
2021-02-27, 17:37
|
#12
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
|
Jag är också nyfiken på vilken mekanism som sänker testosteronet pga valet av kost ? Det nämns inget i abstraktet.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2021-02-27, 18:16
|
#13
|
Tack, god jul!
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 838
|
Hur låg var lågfettsdieten?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
|
|
|
|
2021-02-27, 21:41
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
|
Kan testosteronet höjas om det av någon anledning inte förbrukas/används av kroppen?
Tänker om fettet hämmar användningen?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
2021-02-27, 22:06
|
#15
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
|
Citat:
Ursprungligen postat av Armed Dingo
Hur låg var lågfettsdieten?
|
Under 30 % av energiintaget från fett.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:18.
|
|