2021-02-26, 14:27
|
#166
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 709
|
Citat:
Ursprungligen postat av TheOne1994
År nummer 11 är på ingång.
Träningen går bra, formen håller i sig och jag lyckas lägga på mig lite utan att bli fet.
Så här i efterhand är det sjukt att jag tränat på under 2000 kcal i så många år...f.a.c.k !
Ja ja nu kör vi vidare, jag har tagit hjälp av en PT som ska få huvudet att synka med kroppen. Nu har jag hållt Infon kort, viktigt att ATP känner sig nöjd. Den typen lyckades verkligen sätt mig på plats, längtan att hänga här inne på Kollo minskade med 100%.
24/12-18 = 86,0 kg - 9,5% = 1620 kcal
16/3-19 = 84,4 kg - 9,9% = 2375 kcal
16/4-19 = 87,6 kg - 7,8% = 2887 kcal
31/7-19 = 85,3 kg - 7,1% = 2920 kcal
20/12-19 = 86,1 kg - 7,3% = 2880 kcal
16/2-21 = 90,0 kg - 10% = 3000 kcal
|
Vi är rätt många som tycker du har fått bra resultat och det är roligt att du håller igång med träning, hoppas det väger mer än vad en enskild person tycker.
|
|
|
2021-02-26, 18:45
|
#167
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 208
|
Citat:
Ursprungligen postat av CalleP
Vi är rätt många som tycker du har fått bra resultat och det är roligt att du håller igång med träning, hoppas det väger mer än vad en enskild person tycker.
|
Nu utryckte jag inte något och att det inte var bra resultat. Huvudsak är att killen gör det själv. Det är oftast det svåraste att göra då man lever med kroppen dygnet runt och ser inte förändringen som gjorts.
Därför är bilder i rätt ljus under transformeringen av stort värde för att kunna se förändringen.
Lägg dessutom upp 4 kg kött på bordet och på en gång ser ni att det är en ansenligt bit muskelmassa som har lagts på killen.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Senast redigerad av Anders The Peak den 2021-02-26 klockan 18:49.
|
|
|
2021-02-26, 20:39
|
#168
|
Silver lifter
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
|
Citat:
Ursprungligen postat av callep
vi är rätt många som tycker du har fått bra resultat och det är roligt att du håller igång med träning, hoppas det väger mer än vad en enskild person tycker.
|
+1
__________________
ᕦ( ˘ᴗ˘ )ᕤ
|
|
|
2021-02-26, 21:29
|
#169
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 120
|
Bra mängd muskler tycker jag! Typ så där mycket muskler jag själv vill lägga på mig, mer känns bara onödigt IMO då jag framförallt fokuserar på konditionsträning.
Är 32 och har just tagit upp träningen igen, siktar på att ha tagit mig dit jag vill om fyra fem år och sen bibehålla den muskelmassan.
Coolt att du har en m140i förresten!! Är typ min drömbil så jävla roligt att de börjat göra såna grymma bilar i golfklassen för en så pass överkomlig peng.. minns när jag var yngre och var ledsen över att jag antagligen aldrig kommer att få råd med en Porsche men nu går det att få nånting som är nästan lika roligt för ett mkt billigare pris (0 till 100 på drygt 4 sek som du sa och sen grymma köregenskaper på det).
Min nuvarande plan är att ta ett lån så fort jag fått ett nytt jobb och dra till Tyskland och skaffa en m135i med automat och xDrive för under 200k. (Typ: https://www.autoscout24.de/angebote/...3-0100007f48a1 )
Hade gärna köpt en m140i men de är lite dyrare och svårare att hitta.. även kollat lite på A 45 AMG men gillar utseendet på BMW:n mer. sen blir det att trimma den till steg 2. Fyfan vad jag längtar..!
|
|
|
2021-02-28, 23:51
|
#170
|
Registered User
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 145
|
Är 48, började träna för ett år sen ungefär. . Har bara blivit mycket starkare, och fått väldigt bra hållning från att ha haft rundade axlar, gamnacke och gått som en hösäck är jag nästan helt rak nu .. Extrem trötthet och kroniska sömnproblem försvann till stor del också.. .. Fortfarande sjukligt tunna armar däremot.. Ser fortfarande inga muskler, dom fungerar bara bättre. Va i så extremt dålig form så hade krävts permobil för att ta mig fram om några år..
|
|
|
2021-03-01, 07:26
|
#171
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2021
Inlägg: 5
|
Du kan träna dina muskler för att uppnå din tidigare kondition. Det du bör fokusera på är att inte skämma bort din kropp i hård aktivitet plötsligt. Försök att träna den med en ordentlig plan och hålla reda på prestanda för att se till att du inte överanvändar den.
|
|
|
2022-04-07, 18:40
|
#172
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 529
|
År nummer 12 är avklarat. Allt går bra med träningen och livet. Formen blir bättre och bättre. Vikten ligger på 84-85 kg. Jag känner mig stark och allmänt vältränad. Fettintaget har jag ökat ganska mycket, det gjorde susen för mig. Gick från 88 kg till 80,5 på 15 veckor, tappade mycket på midjan. Jag häller ganska mkt olivolja på maten, förr var jag livrädd för fett
Här är lite bilder, kommer tillbaka om 1 år med update! Jag kommer säkert att vara i lite bättre form då
__________________
född 1973 , fel vid registrering
|
|
|
2022-04-07, 18:40
|
#173
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 529
|
__________________
född 1973 , fel vid registrering
|
|
|
2022-04-08, 07:36
|
#174
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2015
Ort: Linköping
Inlägg: 703
|
Väldigt bra form för din ålder! Bra jobbat.
|
|
|
2022-04-09, 06:44
|
#175
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Sundsvall
Inlägg: 175
|
Alltid inspirerande när du uppdaterar. Femtio nästa år är svårt att tro. Hatten av!
|
|
|
2022-04-09, 07:47
|
#176
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Grymt
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2022-04-09, 09:13
|
#177
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 208
|
Ålder är inget hinder för att bli välbyggd och muskulös fast det underlättar om träning har varit en del i vardagen under livet. Men visst det kräver dedikation och uthållighet samt en god kosthållning för om musklerna ska kunna ses tydligt.
Citat:
född 1973 , fel vid registrering
|
Är lika gammal som ett av mina barn - Det är bara att kika in på min profil för formen
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Senast redigerad av Anders The Peak den 2022-04-09 klockan 09:14.
|
|
|
2022-04-09, 10:40
|
#178
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Inspirerande
Skickat från min SM-A127F via Tapatalk
|
|
|
2022-04-09, 10:41
|
#179
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Hur ser en vanlig träningvecka ut? Och hur ser kosten ut en vanlig dag?
Skickat från min SM-A127F via Tapatalk
|
|
|
2022-04-10, 14:51
|
#180
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2007
Inlägg: 90
|
Jag är minst lika imponerad av att tråden fortfarande är aktiv efter 12 år.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:53.
|
|