Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-03-24, 13:44   #1441
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Citat:
Ursprungligen postat av Bossebäver Visa inlägg
Du kanske är i form/frisk/ung etc TROTS att du inte äter grönsaker?
Precis, inte tack vare.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-24, 14:07   #1442
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah Visa inlägg
Lyckas inte hitta information från tillverkare - innehåller vanligt vassleproteinpulver vitamin b12?

Inte den blekaste aning men en sökning gav detta exempel på vassleisolat
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27981743

Cobolaminen, B12 har en molekylvikt på 1345 u vilket motsvarar en peptid på 12 - 15 aminosyror.
Tror att ultrafiltreringen inte släpper igenom cobolaminen. Tror, tror att vassleprotein faktiskt kan innehålla så korta peptider som 12 - 15 aminosyror och då är antagligen också vitaminet kvar. Ren spekulation som styrks av studien ovan.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-24, 14:19   #1443
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/s...a=&qn=&q=&ing=
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-24, 14:24   #1444
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Tack. 50- 60 gram vassleprotein ger dagsbehovet. Kan vara bra att veta.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-24, 18:55   #1445
Sheikah
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
Tack Grub och Sverker!
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-26, 19:32   #1446
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Om man äter ett överskott på ca 100-200kcal per dag, spelar det då stor roll om man äter 20 eller 40 procent av energin från fett? Jag tänker på hur stor skillnad det blir på fettinlagringen? Dvs alternativen är (K/F/P) 60/20/20 eller 40/40/20. Jag behöver äta ganska mycket mat, ca 4200 kcal, och har normalt ätit ca 20% fett men provade idag 40% fett, var löjligt mycket lättare att få i sig alla kalorier.
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-27, 10:03   #1447
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Hur får jag i mig en stor mängd kolhydrater (ca 500-600g) med lågt GI utan att överstiga sjuka mängder fiber?
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-27, 10:06   #1448
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
http://www.kungsornen.se/produkter/p...aghetti-1000g/
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-27, 10:29   #1449
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Tack för tipset. Har även märkt att ekologiska röda linser endast har 4g fiber per 100g medan eldorados röda liser har runt 19g
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-27, 10:41   #1450
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Röda linser ligger normalt på runt 11 gram kostfiber per 100 gram.

https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/s...a=&qn=&q=&ing=

4 gram låter som tryckfel eller lögn.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-27, 11:05   #1451
Sheikah
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Hur får jag i mig en stor mängd kolhydrater (ca 500-600g) med lågt GI utan att överstiga sjuka mängder fiber?
Har samma problem. Äter likt dig, som du nämnt, mestadels plantbaserat. Konditionsidrottar och siktar på 500 gram kolhydrater om dagen. Det bästa tycker jag är pasta, vitt ris (i viss utsträckning), bananer, mango, potatisstomp (lättätet, mosad potatis med lite mjölk/vegetabilisk mjölk). och sötpotatis.

Tycker att det är jobbigt med allt vad "clean eating" heter. Jag vill äta nyttigt, och det ställs ofta upp som fiberrikt och kalorisnålt, men det fungerar inte för mig som har ett högt energibehov. Känns ibland som jag äter "onyttigt" för att jag äter pasta eller potatismos...
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-27, 14:25   #1452
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Röda linser ligger normalt på runt 11 gram kostfiber per 100 gram.

https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/s...a=&qn=&q=&ing=

4 gram låter som tryckfel eller lögn.
2.9 gram i dessa röda linser
https://www.mat.se/butik/roda-linser...ska-varor-500g


5.5 gram i detta bovetet
https://www.mat.se/butik/bovete-eko-...ska-varor-500g
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-27, 14:29   #1453
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Står det ja. Det betyder inte att det stämmer.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-27, 14:31   #1454
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Står det ja. Det betyder inte att det stämmer.
Så du menar att det är rimligt att anta ca 10g fiber/100g för båda råvarorna?
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-27, 16:32   #1455
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Vilken mjölk tycker ni är godast att ha i en smoothie med bär och grönsaker? Mandel, cashew, hasselnöt, vanlig?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)