 |
2015-06-24, 21:14
|
#61 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
|
Feet up bench
76x10 3 set Pull ups 24x9 3 set Hantelpress 34x8 2 set Pendlay row 86x8 2 set 88x8 Liggande triceps 41x10 3 set Skivstångscurl 31x10 3 set |
|
|
|
2015-06-26, 12:21
|
#62 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
|
Bänk
102x1 80x10 2 set 82x9 Pull ups 25x6 2 set 28x6 Hantelpress 34x8 Pendlay row 86x10 2 set 87x10 Liggande tricepspress 42x7 3 set Skivstångscurl 31.5x9 3 set |
|
|
|
|
2015-06-27, 19:36
|
#63 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
|
Beltless low bar
122x6 5 set 124x6 |
|
|
|
|
2015-07-01, 10:37
|
#64 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
|
Feet up bench
78x8 2 set 80x8 Pull ups 25x8 2 set 27.5x8 Sned hantelpress 34x8 2 set Pendlay row 88x6 2 set 90x6 Liggande tricepspress 42x9 3 set Skivstångscurl 32x8 3 set |
|
|
|
|
2015-07-03, 11:05
|
#65 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
|
Böj
130x7 3 set 134x7 Sumomark 134x6 3 set |
|
|
|
|
|
2015-07-03, 20:21
|
#66 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
|
Bänk
104x1 85x6 2 set 87x6 Wide grip bench 70x8 2 set 70x10 Pull ups 25x8 3 set Sittande hantelpress 28x8 2 set pendlay row 88x8 2 set 90x8 Pushdown 86.3x7 3 set Skivstångscurl 32x10 3 set |
|
|
|
|
2015-07-04, 18:11
|
#67 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
|
High bar squat
120x5 3 set Deadlift 130x6 135x6 4 set 138x6 Shrugs 113x8 3 set |
|
|
|
|
2015-07-05, 19:40
|
#68 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
|
feet up bench
78x10 3 set Pull ups 25x8 3 set Pushdown 86.3x10 3 set Skivstångscurl 32x10 3 set |
|
|
|
|
2015-07-05, 19:45
|
#69 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 125
|
Det råkar inte vara så att en man vid namn david hjälper dig med träningen?
__________________
Drömbulken |
|
|
|
|
2015-07-05, 23:11
|
#70 | |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2015-07-06, 07:41
|
#71 | |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 125
|
Citat:
Tyckte jag kände igen programmet
__________________
Drömbulken |
|
|
|
|
|
2015-07-07, 18:07
|
#72 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
|
low bar squat beltless
122x6 2 set 125x6 Deadlift 145x1 137x6 2 set 140x6 pull ups 24x8 2 set 26x8 Pendlay row 90x8 2 set 92x8 Shrugs 113x8 3 set Skivstångscurl 32x12 3 set Utfall stång 40x10 3 set |
|
|
|
|
2015-07-10, 02:45
|
#73 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
|
Bänk
85x7 3 set 87x7 Pull ups 24x10 2 set 26x10 Sned hantelpress 34x8 3 set Pendlay row 90x10 2 set 92x10 Liggande tricepspress 42x11 3 set Skivstångscurl 33x8 3 set Sidolyft 12x8 3 set |
|
|
|
|
2015-07-10, 21:03
|
#74 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
|
böj
132x6 2 set 135x6 sumo 135x6 3 set shrugs 113x10 3 set mage |
|
|
|
|
2015-07-11, 17:38
|
#75 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
|
Wide grip bench
72x7 2 set 75x7 Pull ups 25x6 2 set 30x6 Smalbänk 70x5 2 set 74x7 Hantelpress 34x8 + lite armar |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:05.
