Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
>
Träning
>
Träningsjournaler & Bilder
Kalla mig Disco-Sam
Användarnamn
Kom ihåg mig?
Lösenord
Registrera
FAQ
Kalender
Markera forum som lästa
Sidan 5 av 56
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
55
>
Last
»
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
2015-06-24, 21:14
#
61
Samy Westside
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
Feet up bench
76x10 3 set
Pull ups
24x9 3 set
Hantelpress
34x8 2 set
Pendlay row
86x8 2 set
88x8
Liggande triceps
41x10 3 set
Skivstångscurl
31x10 3 set
__________________
Jag försöker bli stark
Playlist
Instagram
Samy Westside
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Samy Westside
2015-06-26, 12:21
#
62
Samy Westside
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
Bänk
102x1
80x10 2 set
82x9
Pull ups
25x6 2 set
28x6
Hantelpress
34x8
Pendlay row
86x10 2 set
87x10
Liggande tricepspress
42x7 3 set
Skivstångscurl
31.5x9 3 set
__________________
Jag försöker bli stark
Playlist
Instagram
Samy Westside
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Samy Westside
2015-06-27, 19:36
#
63
Samy Westside
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
Beltless low bar
122x6 5 set
124x6
__________________
Jag försöker bli stark
Playlist
Instagram
Samy Westside
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Samy Westside
2015-07-01, 10:37
#
64
Samy Westside
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
Feet up bench
78x8 2 set
80x8
Pull ups
25x8 2 set
27.5x8
Sned hantelpress
34x8 2 set
Pendlay row
88x6 2 set
90x6
Liggande tricepspress
42x9 3 set
Skivstångscurl
32x8 3 set
__________________
Jag försöker bli stark
Playlist
Instagram
Samy Westside
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Samy Westside
2015-07-03, 11:05
#
65
Samy Westside
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
Böj
130x7 3 set
134x7
Sumomark
134x6 3 set
__________________
Jag försöker bli stark
Playlist
Instagram
Samy Westside
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Samy Westside
2015-07-03, 20:21
#
66
Samy Westside
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
Bänk
104x1
85x6 2 set
87x6
Wide grip bench
70x8 2 set
70x10
Pull ups
25x8 3 set
Sittande hantelpress
28x8 2 set
pendlay row
88x8 2 set
90x8
Pushdown
86.3x7 3 set
Skivstångscurl
32x10 3 set
__________________
Jag försöker bli stark
Playlist
Instagram
Samy Westside
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Samy Westside
2015-07-04, 18:11
#
67
Samy Westside
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
High bar squat
120x5 3 set
Deadlift
130x6
135x6 4 set
138x6
Shrugs
113x8 3 set
__________________
Jag försöker bli stark
Playlist
Instagram
Samy Westside
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Samy Westside
2015-07-05, 19:40
#
68
Samy Westside
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
feet up bench
78x10 3 set
Pull ups
25x8 3 set
Pushdown
86.3x10 3 set
Skivstångscurl
32x10 3 set
__________________
Jag försöker bli stark
Playlist
Instagram
Samy Westside
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Samy Westside
2015-07-05, 19:45
#
69
Penki
Registered User
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 125
Det råkar inte vara så att en man vid namn david hjälper dig med träningen?
__________________
Drömbulken
Penki
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Penki
2015-07-05, 23:11
#
70
Samy Westside
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
Citat:
Ursprungligen postat av
Penki
Det råkar inte vara så att en man vid namn david hjälper dig med träningen?
Haha! Joo det är sant
__________________
Jag försöker bli stark
Playlist
Instagram
Samy Westside
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Samy Westside
2015-07-06, 07:41
#
71
Penki
Registered User
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 125
Citat:
Ursprungligen postat av
Samy Westside
Haha! Joo det är sant
Tyckte jag kände igen programmet
__________________
Drömbulken
Penki
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Penki
2015-07-07, 18:07
#
72
Samy Westside
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
low bar squat beltless
122x6 2 set
125x6
Deadlift
145x1
137x6 2 set
140x6
pull ups
24x8 2 set
26x8
Pendlay row
90x8 2 set
92x8
Shrugs
113x8 3 set
Skivstångscurl
32x12 3 set
Utfall stång
40x10 3 set
__________________
Jag försöker bli stark
Playlist
Instagram
Samy Westside
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Samy Westside
2015-07-10, 02:45
#
73
Samy Westside
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
Bänk
85x7 3 set
87x7
Pull ups
24x10 2 set
26x10
Sned hantelpress
34x8 3 set
Pendlay row
90x10 2 set
92x10
Liggande tricepspress
42x11 3 set
Skivstångscurl
33x8 3 set
Sidolyft
12x8 3 set
__________________
Jag försöker bli stark
Playlist
Instagram
Samy Westside
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Samy Westside
2015-07-10, 21:03
#
74
Samy Westside
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
böj
132x6 2 set
135x6
sumo
135x6 3 set
shrugs
113x10 3 set
mage
__________________
Jag försöker bli stark
Playlist
Instagram
Samy Westside
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Samy Westside
2015-07-11, 17:38
#
75
Samy Westside
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Götebörg
Inlägg: 851
Wide grip bench
72x7 2 set
75x7
Pull ups
25x6 2 set
30x6
Smalbänk
70x5 2 set
74x7
Hantelpress
34x8
+ lite armar
__________________
Jag försöker bli stark
Playlist
Instagram
Samy Westside
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Samy Westside
Sidan 5 av 56
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
55
>
Last
»
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Ämnesverktyg
Visa utskriftsvänlig version
E-posta den här sidan
Visningsalternativ
Linjär visning
Växla till hybrid-visning
Växla till trådad visning
Regler för att posta
Du
får inte
posta nya ämnen
Du
får inte
posta svar
Du
får inte
posta bifogade filer
Du
får inte
redigera dina inlägg
BB-kod
är
på
Smilies
är
på
[IMG]
-kod är
på
HTML-kod är
av
Forumets regler
Forumhopp
Kontrollpanel
Privata meddelanden
Prenumerationer
Vilka besöker forumet just nu
Sök i forum
Forumets hemsida
Om Kolozzeum
Forum Information
Best of Kolozzeum
Träning
Träning - Vikter & Kondition
Träningsskador & Rehab
Kost & Näring
Kosttillskott
Diet, Deff & Fettminskning
Matlagning & Recept
Träningsjournaler & Bilder
Medlemsbilder
Allmänt Forum
Tävlingsforum
Tävlande/aktiva
Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m.
Styrkesport
Tävlingar och serien
Allmänt - Styrkelyft
Sport
Bollsport
Fotboll
Hockey
Kampsport
Vintersport
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu
02:05
.
-- Kolozzeum
-- Kollo_Mobile
-- English (US)
-- Svenska
Kontakta oss
-
Kolozzeum - Samlingsplatsen för dig som tränar
-
Arkiv
-
Topp
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av:
Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)