Gårdagens benträning:
Bulgariska splitböj
60x8
60x8
60x8
Knäböj ss ryggresningar
40x10 - 20
40x10 - 20
1. Sittande lårcurl
100x10
100x8
100x8
2. Benspark
68x12
68x12
68x15
Första knäböjen sedan ryggskottet, men rejält stel ländrygg efter löpning söndag och måndag, så försökte bara jobba in rörelsen lite.
|