2021-11-26, 14:24
|
#841
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20
5x40
5x60
3x70
5x85
5x97,5
11x110
3x125
3x125
3x125
Biceps i maskin
9x46
7x46
5x46
Triceps i kabel
8x35
8x35
6x35
|
|
|
2021-11-29, 08:42
|
#842
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20
5x30
5x35
5x37,5
5x42,5
10x47,5
Bänkpress
10x20
5x40
5x60
3x70
3x80
4x95
4x95
4x95
4x95
4x95
Chins
x10
x7
x5
Latsdrag
4x33,5
8x28,5
10x23,5
|
|
|
2021-11-30, 15:44
|
#843
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
20x20
5x60
3x70
5x92,5
5x107,5
10x122,5
3x140
3x140
3x140
|
|
|
2021-12-02, 15:29
|
#844
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20
5x40
5x50
5x60
3x65
3x75
13x82,5
3x97,5
3x97,5
3x97,5
Skivstångsrodd
12x60
12x60
12x60
|
|
|
2021-12-06, 11:34
|
#845
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20
5x40
5x50
5x60
5x70
3x92,5
3x105
7x117,5
Marklyft
5x60
3x100
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120
Bicepscurls med hantlar
10x14
10x14
8x14
|
|
|
2021-12-09, 11:08
|
#846
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20
5x30
5x35
3x40
3x45
8x50
Bänkpress
10x20
5x40
5x60
3x70
3x80
5x92,5
5x92,5
5x92,5
5x92,5
5x92,5
Latsdrag
7x38,5
10x33,5
8x33,5
7x33,5
7x33,5
|
|
|
2021-12-10, 09:10
|
#847
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
20x20
5x60
3x100
3x115,5
8x130
Knäböj
10x20
5x60
5x90
5x112,5
5x112,5
5x112,5
5x112,5
5x112,5
Triceps i kabel
5x28,75
7x26,25
7x23,75
6x23,75
7x21,25
|
|
|
2021-12-13, 08:58
|
#848
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20
5x40
5x50
5x60
5x70
3x77,5
10x87,5
3x97,5
3x97,5
3x97,5
3x97,5
3x97,5
Skivstångsrodd
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
|
|
|
2021-12-14, 15:11
|
#849
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20
5x40
5x60
5x70
3x80
5x90
3x110
6x125
Marklyft
5x70
3x100
4x130
4x130
4x130
4x130
4x130
|
|
|
2021-12-17, 13:51
|
#850
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20
5x30
5x35
5x42,5
3x47,5
7x52,5
Bänkpress
5x40
5x50
5x60
3x70
3x80
1x90
1x100
1x105
1x107,5
3x100
Latsdrag
15x23,5
15x23,5
7x28,5
7x28,5
7x28,5
|
|
|
2021-12-20, 10:29
|
#851
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
20x20
5x60
3x100
5x107,5
3x122,5
5x137,5
Knäböj
5x20
5x60
3x90
3x100
3x120
3x130
|
|
|
2021-12-21, 14:22
|
#852
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20
5x40
5x50
5x62,5
5x70
15x80
Bänkpress med stopp
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
Skivstångsrodd
10x67,5
10x67,5
10x67,5
Kabelrodd
8x23,5
8x23,5
8x23,5
|
|
|
2021-12-22, 14:28
|
#853
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20
5x40
5x60
5x70
5x87,5
5x102,5
9x115
Marklyft
5x60
3x100
1x120
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140
|
|
|
2021-12-28, 10:48
|
#854
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
20x20
5x30
5x37,5
5x45
8x50
Bänkpress med stopp
5x50
5x60
3x70
2x80
4x87,5
4x87,5
4x87,5
4x87,5
4x87,5
Latsdrag
12x28,5
12x28,5
6x33,5
6x33,5
8x28,5
|
|
|
2021-12-29, 09:50
|
#855
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
20x20
5x60
3x80
5x97,5
5x112,5
10x125
Knäböj
10x20
5x60
3x100
4x117,5
4x117,5
4x117,5
4x117,5
4x117,5
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:48.
|
|