Nuså, update från dagens
benpass!
Blev att jag helt på impuls tog ett nytt årskort på ett annat gym i Piteå-stad, var iof på sin plats eftersom gymmet jag tränar på kommer stängas ner den 7e april!
Benböj: 110kgx25, 120kgx15, 130kgx8, 130kgx6
Benpress: 240kgx10, 290kgx8, 290kgx8
Hacklift vs Benspark: 60kgx8-40kgx8, 60kgx8-45kgx8, 60kgx10-50kgx8
Sittande vadpress: 4 set
Mage: 3 enkla snabba set
Benböjen DÖDAR benen.. OTROLIG syra efter de 2 första setten.. Kul att få prova på hackliften igen också, har varit saknad på mitt förra gym (gym1) !
Var längesen jag tränade benen såhär hårt som jag tränar nu, kan medge att jag varit lite slö förut och mestadels underhållstränat. Nu är det minsann ändring på det när det syns i journalen när jag fuskar^^
Ben och vader har jag alltid haft rätt bra volym och styrka på, till stor del eftersom jag tränade mycket fotboll och friidrott innan "gymkarriären" tog sin början så det har snarare varit överkroppen som släpat. Tänkte bjuda på en bild när jag gick i årskurs 6 på mellan/högstadiet.