2021-11-30, 10:03
|
#3376
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Latsdrag
58,5*20
67,5*15
76,5*12
85,5*10
94,5*8
103,5*5
76,5*8
SUPERSET
Facepulls
43*20
49,5*15
56,5*12
63*10
70*8
76,5*6
49,5*13
Sittande Kabelrodd brett handtag
90*12
90*12
90*12
90*12
90*12
SUPERSET
Pullover rep
49,5*12
49,5*12
49,5*12
49,5*12
49,5*8
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2021-12-02, 11:17
|
#3377
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Marklyft
110*5
110*4
130*3
150*5
130*1
Stela mark
60*10
Kall, öm, stel, kymig känsla
Benspark enbens
Tusen miljoner set
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2021-12-03, 09:19
|
#3378
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Vart sliten, sunkig och halvkymig ett tag, vaknade i morse med halsont, hoppas det släpper på nåt dygn
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2021-12-04, 10:56
|
#3379
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Stångcurl
40*10
40*10
40*8
30*12
Sittande hantelcurl bakåtlutad
12*10
12*10
12*8
Liggande tricepextention
30*20
50*8
50*8
Pushdown
90*8 kartellen
X*12
X*10
X*12
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2021-12-05, 13:14
|
#3380
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Bänkpress
100*5
110*3
120*3
130*3
130*3
130*3
130*3
130*3
120*6
Militärpress sittande
40*10
60*8
70*6
80*3
70*6
60*8
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2021-12-06, 07:36
|
#3381
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Känner mig fortfarande lite kymig. Badade igår för att försöka trigga igång nåt men känner mig fortfarande bara halvskabbig. Funderar på att springa idag eller i morgon för att väcka kadavret
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2021-12-06, 11:43
|
#3382
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Chins
Kv*8
Kv+25*5
Kv+25*5
Kv+25*5
Kv*12
Stångrodd
60*15
80*10
90*10
100*8
80*12
Sittande hammercurl
18*12
18*12
18*12
18*9
Kvickt
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2021-12-08, 15:40
|
#3383
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Bänkpress
100*5
100*3
110*3
120*3
130*3
125*8 @6-7
Pushdown
56,5*20
63*15
70*12
76,5*10
83,5*8
90*6 kartellen
Fortfarande kry men sliten och kymig, ingen riktig respons i kadavret
Nu bada o hämta barn
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2021-12-09, 11:16
|
#3384
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Löpning löparband
3,0 km, 12,0 tempo, 15,0 min
Situps
Kv*20
Kv*20
Kv*20
Kv*20
Kv*20
Kv*20
Kv*20
Fortfarande kymig. Ser om det blir ambulans eller om jag blir bättre av lite puls
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2021-12-09, 14:35
|
#3385
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2021
Inlägg: 374
|
Hur gåre med huset?
|
|
|
2021-12-10, 11:07
|
#3386
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Citat:
Ursprungligen postat av intepurewhey
Hur gåre med huset?
|
Jag är väldigt bra på att bo där, dricka vin, sova och leva. Betydligt sämre på att ta tag i saker och ting, renovera, planera, komma framåt.
Får kamma mig över jul när kneget lugnar ner sig
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2021-12-11, 09:32
|
#3387
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Lutande hantelcurl, nästan liggande
11*20
12*15
13,5*12
15*10
16*6
12*10
Stångcurl ponerade
25*10
25*10
25*10
25*10
SUPERSET
Stångcurl
25*6
25*6
25*6
25*6
Bicepmaskin enarm
4pl*10
4pl*10
4pl*10
21an
25*21
Tricepextention kabel
43*20
49,5*15
56,5*10
56,5*10
Pushdown
56,5*20
63*15
70*12
76,5*10
83,5*8
90*6 kartellen
70*10
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2021-12-14, 08:25
|
#3388
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Pullover
49,5*15
49,5*15
49,5*15
49,5*15
49,5*15
SUPERSET
Facepulls
49,5*15
49,5*15
49,5*15
49,5*15
49,5*15
Kabelrodd enarm utan vila
41*12
41*12
41*12
41*12
41*12
Enarms Latsdrag utan vila
41*12
41*12
41*12
41*12
Vart matförgiftad, sketit 16-18 ggr på drygt 24h. Tog det vackert
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2021-12-16, 17:32
|
#3389
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Bänkpress
100*5
120*3
130*1
140*1
150*1 @6-7
Cable cross
6 set
Känner mig fortfarande väldigt obalanserad, sliten som en sparkad jycke
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2021-12-19, 09:29
|
#3390
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Pushdown
56,5*20
63*15
70*12
76,5*10
83,5*8
90*6 kartellen
90*6
90*6
83,5*8
76,5*10
70*10
SUPERSET
Stångcurl
30*20
30*15
35*12
35*10
35*8
40*6
42,5*6
45*6
42,5*6
40*6
35*10
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:04.
|
|