Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-10-14, 18:25   #151
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
201014

12 km ¤ 4:37 min/km

höjdstigning: 97 m
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-16, 19:19   #152
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
201016

21 km ¤ 4:55 min/km

höjdstigning: 342 m
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-18, 18:11   #153
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
201018

1 km

Veckosummering: 80 km
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-20, 17:10   #154
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
201020

13 km ¤ 4:46 min/km

höjdstigning: 155 m
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-21, 18:51   #155
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
201021

morgon
15 km ¤ 4:43 min/km
höjdstigning: 89 m

kväll
10 km ¤ 4:47 min/km
höjdstigning: 77 m
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-22, 19:05   #156
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
201022

25 km ¤ 4:46 min/km
höjdstigning: 166 m
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-23, 19:22   #157
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
201023

14 km ¤ 4:54 min/km
höjdstigning: 201 m
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-23, 22:36   #158
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Har du börjat lägga in mer backar i träningen? 200m är en hel del enligt min klocka iaf.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-24, 13:46   #159
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Har du börjat lägga in mer backar i träningen? 200m är en hel del enligt min klocka iaf.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
Nej det kommer naturligt där jag bor. En del skog ibland och då kan det bli rätt stora stigningar.
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-24, 20:45   #160
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
201024

10 km ¤ 4:35 min/km
höjdstigning: 186 m

Sista kilometern på 4.02 med 34 m höjdökning/nedför 16 m. Svårt att få en bild av det, men typ "rejält backigt". Inte riktigt max men nog rätt nära. Det var mörkt så vågade inte riktigt klippa till i steget.
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-25, 18:18   #161
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
201025

13 km ¤ 4:36 min/km
höjdstigning: 84 m
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-25, 18:20   #162
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
V43

Veckosummering: 100 km
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-26, 20:02   #163
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
201026

17 km ¤ 4:17 min/km
höjdstigning: 68 m

sista 7 km i maratonfart 3:55 min/km
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-27, 19:49   #164
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
201027

16 km ¤ 4:34 min/km
höjdstigning: 75 m
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-28, 20:13   #165
upperkatt
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
201028

10 km ¤ 4:57 min/km
höjdstigning: 127 m
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:10.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)