Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2021-11-21, 14:02   #2371
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 619
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Blir ju lite nyfiken om det syftas på brownies som är tillåtna i Sverige Hade ni det mysigt??
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Dis

Snyggt PB! Mot 10 reps!!


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Haha yes, var vanliga brownies som jag själv bakade Det var himla mysigt! Och hon gillade browniesarna, så det går bra! Nu dröjer det två veckor till nästa gång vi träffas, sen ska vi nog fira nyår tillsammans, kanske i Luxemburg.



Militärpress:
62,5 kg x 4 (pb)
65 kg x 3 (pb)

Marklyft:
140 kg x 3,3,3,3,3,3,3,3

Sittande hantelpress:
25 kg x 4,5,5 (pb)

5 set biceps/triceps
3 set sidolyft

Begränsat pass, men sjukt nöjd med det kändes grymt stabilt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2021-11-22, 21:43   #2372
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 619
Tatuering idag. Sen ett snabbt pass nu på kvällen. Nöjd med tanke på att jag bara hade ätit två proteinbars och tre hårdmackor under dagen. Böjen var lätt, 2 min vila mellan seten. Sen supersetade jag resten.

Böj:
120 kg x 2,2,2,2,2,2

4 set lårcurl
4 set benspark
4 set kickback


Tatueringen:

Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg




Ska in en hel del runt ansiktet osv, sen fortsätta ner för underarmen
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2021-11-23, 06:17   #2373
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 619
4 km jogg. Minus 10 och snöat. Kan lova att man inte kände sig pigg när man är van typ plus 10 grader och asfalt 20 graders skillnad... Lungorna fick jobba.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2021-11-23, 12:17   #2374
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 559
Snygg gadd. Ska det bli sleeve va?

Tufft med att kylan kom så snabbt. Könner igen det där med tunga lungor


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-23, 14:13   #2375
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 619
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Snygg gadd. Ska det bli sleeve va?

Tufft med att kylan kom så snabbt. Könner igen det där med tunga lungor


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Ty man! Yes box, blir en sleeve Kommer passa ganska bra in med det jag redan har på insidan av underarmen också.

Så det är två sittningar till. Då får jag anledning att åka till Sverige


Haha eller hur… sjukt jobbigt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2021-11-24, 12:31   #2376
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 559
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Ty man! Yes box, blir en sleeve Kommer passa ganska bra in med det jag redan har på insidan av underarmen också.

Så det är två sittningar till. Då får jag anledning att åka till Sverige


Haha eller hur… sjukt jobbigt!

Niiice. Vill också ha mer bläck!!


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-24, 19:12   #2377
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 619
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Niiice. Vill också ha mer bläck!!


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Kör kör! Man blir aldrig less


Lutande hantelpress:
40 kg x 5 (pb +2 reps)
35 kg x 5 - med stopp
1 set på 27,5 kg

Bänk:
90 kg x 1
95 kg x 1
97,5 kg x 1
100 kg x 1 (pb efter hantlar tror jag)
80 kg x 5,5,5,5,5 - superset - flyes 15 x 8,8,8,8,8

9 set mage

Fy fan. Vilket PB! Så jävla glad. Bakis dessutom �� Nu ångar vi på mot 8 reps!
Och sjukt fina reps.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2021-11-25, 07:42   #2378
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 619
Militärpress:
60 kg x 3,3,3,3,3 (set pb)

10 set rygg med PB i latsdrag
3 set sidolyft och omvänd curl

35 minuter. Bra tempo. Sjukt nöjd med militärpressen med tanke på att jag körde bröst för 12 timmar sen bara. Och bara typ 5 timmar sömn. Bra pass igen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2021-11-26, 06:58   #2379
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 619
5 km jogg. Minus 17 ute
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2021-11-26, 21:27   #2380
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 102
Herregud undrade först vad som hände med klimatet i Nederländerna, men insåg sen att du ju var hemma Grymt pb!!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-27, 12:09   #2381
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 559
Pb efter Pb!! Monster!!


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-28, 16:41   #2382
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 619
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Herregud undrade först vad som hände med klimatet i Nederländerna, men insåg sen att du ju var hemma Grymt pb!!
Hahaha, hade blivit kaos här om det hade varit som i Piteå på väg tillbaka nu, lite trist ändå. Men om 3 veckor är man tillbaka igen.
Ty ty!!

Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Pb efter Pb!! Monster!!


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Ty biffen! Kul när det lossnar
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2021-11-29, 07:58   #2383
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 619
Tillbaka i Nederländerna. Åkte 07:45 från Piteå. Kom hem typ 23 igår kväll, 15 timmar on the road. Så jävla drygt. Otroligt segt att stiga upp i morse... Men jaja, gick enligt plan, men var segt.

Bänk:
95 kg x 3,3,3

Lutande hantelpress:
34 x 5,5,4

3 set flyes
8 set mage
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal igår, 07:57   #2384
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 619
Chins:
KV+20 kg x 6,6
KV x 15

Militärpress:
50 kg x 6,6
55 kg x 3,3
60 kg x 2,2
40 kg x 5,5 (bakom nacke)

2 set latsdrag
5 set rodd
4 set sidolyft + 4 set omvänd curl

33 minuter. Bra tempo. Körde lite lättare i pressarna. Fick inte använda chinsstången. Möh.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal igår, 10:59   #2385
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 559
Fuark, vill också göra 15 chins


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)