2021-02-14, 21:49
|
#1261
|
Fick höra en rolig historia
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 3 982
|
Inte direkt tråkigt att springa i den miljön. Ser friskt och härligt ut!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz
Tricklev, Andy och Klopfer var "narnias kungar" med mela på släptag som "narnias drottning" i 'babbla, babbla-tråden'.
|
Bänkpress: 130kg, Knäböj: 175kg, Marklyft: 212,5kg, Vikt: 78kg
|
|
|
2021-02-15, 10:37
|
#1262
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Citat:
Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo
Inte direkt tråkigt att springa i den miljön. Ser friskt och härligt ut!
|
Varkligen inte. Man får passa på när såna här dagar visar sig
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-02-16, 14:53
|
#1263
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Tisdag 16 februari 2021
Norskt bänkprogram pass 14
Morgonvikt 79,8
Smalbänk
10 set
Axelpress
7 set
Chins
Mage
Biceps
Ser bra ut i spegeln. Men en bra bit till rippad.
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-02-17, 18:15
|
#1264
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Fy fan vad härligt det där såg ut vill också..
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-02-18, 10:37
|
#1265
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Fy fan vad härligt det där såg ut vill också..
|
Det var det
Är det skador som sätter stopp?
|
|
|
2021-02-18, 10:40
|
#1266
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
17/2-2021 onsdag
Norskt bänkpress program pass 15
Morgonvikt 78,7
Bänkpress
6x70
5x72,5
4x80
3x85
3x90
2x92,5
2x92,5
2x100
2x100
---med strikk i 8-tal---
5x100
5x100
4x102,5
3x110
3x110
Armhävning
3x10
Pushdown
3x10
Latsdrag
3x10
Ett till guldpass. Bänken känns riktigt bra och vikten är på väg neråt. Känns nästan som att jag har blivit starkare under dieten. Kul
|
|
|
2021-02-18, 10:43
|
#1267
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
18/2-2021 torsdag
Jogg
19km i 6:20 tempo
Lämnade bilen på service och sprang hem. Har kör den här vägen 1000 gånger. Kul att kunna springa den istället. Det finns en alternativ väg som är 27 km. Men den får jag ta en annan gång. Det var bestämt att jag skulle vara hemma vid 0930. Så när jag kom hem så fanns det gröt, kaffe och ägg redo. Gött liv med familjen
|
|
|
2021-02-18, 10:48
|
#1268
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
Nice kombo!!....
Lämna in bilen, och springa hem.......:-).....
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2021-02-18, 10:50
|
#1269
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Citat:
Ursprungligen postat av bighulken
Nice kombo!!....
Lämna in bilen, och springa hem.......:-).....
|
Perfekt att kombinera nytta med nöje. Lättare att motivera långpass för frugan på det viset också
|
|
|
2021-02-18, 17:56
|
#1270
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Jävlar, riktigt bra bänkat!
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Det var det
Är det skador som sätter stopp?
|
Hehe jo. Pajade höfter/ljumskar/adduktorer. Hoppas det blir bättre snart, sitter hemma och gör rehab... Men lär nog dröja 4-8 veckor innan jag kan börja jogga iallafall.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-02-23, 11:46
|
#1271
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Måndag 22 februari
10.5km i 5:30 tempo
Var osäker på om jag skulle springa. Har haft lite ont i ett knä. Gick och letade upp ett par gamla knävärmare från Styrkelyft-tiden. (Tommy Koono värmare, inhandlade av Bo Bergan )
Oväntat så kändes allt jättebra och jag hade inget ont. Kände mig viktlös och fick upp bra fart mot slutet. Sista tre kilometer gick i följande tempo.
5:10
5:00
4:40
Så jäkla skönt att snön är borta från vägarna
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-02-23, 14:08
|
#1272
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Tisdag 23 februari 2021
Norskt bänkprogram pass 16
Morgonvikt 79,4
Bänk mot kloss
6x72
4x77
4x90
3x95
3x95
2x102,5
Lutande hantelpress
Biceps
Mage
Facepulls
Bänken känns riktigt bra. Lätta lyft.
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-02-25, 13:02
|
#1273
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Onsdag 24 februari 2021
4x4 intervaller i 5 tempo
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-02-25, 13:05
|
#1274
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Torsdag 25 februari 2021
Norskt bänkprogram pass 17
Morgonvikt 78,4
Bänk
6x70
5x72.5
4x85
3x90
3x100!
2x105
---med strikk---
4x100
4x102,5
3x110
2x117,5
Armhävningar
Triceps
Mage
Bänken går förvånansvärt bra
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-02-25, 13:19
|
#1275
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Får slänga upp en bild på dagsformen också.
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:18.
|
|