Ni som ligger i deff hur går det för er?

[AlexGBG]

Ursprungligen postat av Beemel

Intressant,
Jag käkar, i snitt, 4200 kcal per dag. och är viktstabil på det.
Förra året (med ungefär samma träningsdos) var jag viktstabil på 2800.

När man läser sånt här, och kollar på 1x0s mat i "Vad har du ätit idag-tråden", så känns livet extra orättvist.

Jag är typ vikstabil på (vad som känns som) 300 kcal

[Yxel]

Ursprungligen postat av AlexGBG

När man läser sånt här, och kollar på 1x0s mat i "Vad har du ätit idag-tråden", så känns livet extra orättvist.

Jag är typ vikstabil på (vad som känns som) 300 kcal

Samma här, vill också kunna äta 3000 och va stabil, utan nämnvärd cardio

[Acetyl]

Ursprungligen postat av Acetyl

Text

Nu börjar det närma sig! 4 veckor kvar!

Energin är rekordlåg, mina ben är tunga. Vissa dagar är lättare än andra, men nu känns det på riktigt att kroppen inte vill fortsätta.

Fortfarande inte nöjd med poseringen, var tyvärr tvungen att snabba mig igenom dom när bilderna togs då andra behövde komma till. Därför svårt att jämföra med tidigare bilder för vinkeln blev inte riktigt densamma och, som sagt, småstressade poser.

Dagsvikt på 63,1kg, rekordlågt.

Funderar på att reversa INNAN tävling, osäker på att jag är tillräckligt lean dock.

OK BYE

[Ricken13]

Ursprungligen postat av Acetyl

Nu börjar det närma sig! 4 veckor kvar!



Energin är rekordlåg, mina ben är tunga. Vissa dagar är lättare än andra, men nu känns det på riktigt att kroppen inte vill fortsätta.



Fortfarande inte nöjd med poseringen, var tyvärr tvungen att snabba mig igenom dom när bilderna togs då andra behövde komma till. Därför svårt att jämföra med tidigare bilder för vinkeln blev inte riktigt densamma och, som sagt, småstressade poser.



Dagsvikt på 63,1kg, rekordlågt.



Funderar på att reversa INNAN tävling, osäker på att jag är tillräckligt lean dock.



OK BYE

Hur lång är du?
Vad ska du tävla i?
Vad är reglerna för den klassen?
Vad bedöms?

[Acetyl]

Ursprungligen postat av Ricken13

Hur lång är du?
Vad ska du tävla i?
Vad är reglerna för den klassen?
Vad bedöms?

177 cm.

Classic Bodybuilding, Junior, på Alströmerpokalen.

Klippt på SKKF; CLASSIC BODYBUILDING

- Poseringsbyxan får vara valfri i färg, material och textur men skall vara enfärgad, ren och anständig.
- Poseringsbyxan skall täcka minst ¾ av gluteus maximus och får inte vara för smal fram.
- Byxan skall vara minst 1 cm bred på sidorna.
- Förutom vigselring är inga smycken tillåtna

- Rond 1 Förbedömning – kvartsvändningar + obligatoriska poserna
- Rond 2 Final – obligatoriska poserna och posedown
- Rond 3 Final – fria rutinen 60 sekunder (30 sekunder på Alströmer)




Vad som bedöms, vad jag läst mig till är,
Symmetri, definition samt volym.

[Ricken13]

Ursprungligen postat av Acetyl

177 cm.



Classic Bodybuilding, Junior, på Alströmerpokalen.



Klippt på SKKF; CLASSIC BODYBUILDING



- Poseringsbyxan får vara valfri i färg, material och textur men skall vara enfärgad, ren och anständig.

- Poseringsbyxan skall täcka minst ¾ av gluteus maximus och får inte vara för smal fram.

- Byxan skall vara minst 1 cm bred på sidorna.

- Förutom vigselring är inga smycken tillåtna



- Rond 1 Förbedömning – kvartsvändningar + obligatoriska poserna

- Rond 2 Final – obligatoriska poserna och posedown

- Rond 3 Final – fria rutinen 60 sekunder (30 sekunder på Alströmer)









Vad som bedöms, vad jag läst mig till är,

Symmetri, definition samt volym.

Är det viktklassindelning då?
Vad får du väga i din klass?
Och vad väger motståndet i din klass?

[Acetyl]

Ursprungligen postat av Ricken13

Är det viktklassindelning då?
Vad får du väga i din klass?
Och vad väger motståndet i din klass?

http://www.skkf.org/a.325/regler/cla...g-langder.aspx

[Ricken13]

Ursprungligen postat av Acetyl

http://www.skkf.org/a.325/regler/cla...g-langder.aspx

Ok, så din maxvikt är 80kg i den klassen?
Vad är målbilden för tävlingen?

[Acetyl]

Ursprungligen postat av Ricken13

Ok, så din maxvikt är 80kg i den klassen?
Vad är målbilden för tävlingen?

Stämmer.

Jag förstår inte frågan. Målbild som i placering? Spelar inte mig någon roll.

Jag ser denna tävling som en erfarenhet att lära sig av. Jag har aldrig tidigare genomfört en deff och har heller aldrig räknat makros. Även spännande att se hur kroppen mår utav en längre deff och hur man mår vid låg kroppsfett, fysiskt och psykiskt. Jag har även blivit mycket mer intresserad av kost och träning allmänt, så pass att jag sökt en distanskurs inom detta ämne för att lära mig mer!

[Ricken13]

Ursprungligen postat av Acetyl

Stämmer.



Jag förstår inte frågan. Målbild som i placering? Spelar inte mig någon roll.



Jag ser denna tävling som en erfarenhet att lära sig av. Jag har aldrig tidigare genomfört en deff och har heller aldrig räknat makros. Även spännande att se hur kroppen mår utav en längre deff och hur man mår vid låg kroppsfett, fysiskt och psykiskt. Jag har även blivit mycket mer intresserad av kost och träning allmänt, så pass att jag sökt en distanskurs inom detta ämne för att lära mig mer!

Målbild kan ju vara precis vad som helst. Från att vinna ett VM till att bara ha deltagit i knattefotboll.

Eller som i ditt fall då en erfarenhet.

Jag har själv inte det i mig att tävla men jag tycker alltid att det är intressant att veta hur dom som tävlar tänker. Oavsett om det är knattefotboll eller VM.

Så lycka till, och se till att ha roligt.

[Acetyl]

Ursprungligen postat av Ricken13

Målbild kan ju vara precis vad som helst. Från att vinna ett VM till att bara ha deltagit i knattefotboll.

Eller som i ditt fall då en erfarenhet.

Jag har själv inte det i mig att tävla men jag tycker alltid att det är intressant att veta hur dom som tävlar tänker. Oavsett om det är knattefotboll eller VM.

Så lycka till, och se till att ha roligt.

Tack, det ska jag!

[AlexGBG]

Ursprungligen postat av Acetyl

Stämmer.
Jag har även blivit mycket mer intresserad av kost och träning allmänt, så pass att jag sökt en distanskurs inom detta ämne för att lära mig mer!

Vilken kurs har du sökt? Jag har också kollat runt lite lätt på olika kurser inom detta ämne, och skulle vilja läsa något 100% på distans.

[Acetyl]

Ursprungligen postat av AlexGBG

Vilken kurs har du sökt? Jag har också kollat runt lite lätt på olika kurser inom detta ämne, och skulle vilja läsa något 100% på distans.

Höstterminen 2017

1. LNU-47005 - Idrottens träningslära, kost för prestation 7,5hp ING,
Distans, Halvfart (50%), Fristående kurs,
Linnéuniversitetet, Studieort: Flexibel

2. HIG-14109 - Kost och prestation 7,5hp BLA,
Distans, Kvartsfart (25%), Fristående kurs,
Högskolan i Gävle, Studieort: Flexibel

Nu vet jag inte om dessa kurser och skolor ligger högt på rankingskalan, men, dessa två är vad jag sökt in till!

[JP Morgan]

Tycker det är galet hur mycket alkohol stimulerar mitt sötsug under deff. Känner inte av det när jag kör på balans och dylikt, men några glas vin på kaloriunderskott och kroppen börjar skrika.

Lät vinet ta kontroll över psyket igår, så åkte väl back några dagar (damn you HD salted caramel & tryffelpraliner), men det är väl bara att köra på som vanligt

Tycker f.ö. att det är svårt att hålla en kontinuerlig deff nu när solen börjar kika fram och alla börjar hetsa sönder och styra upp trevliga picknicks, bruncher, AW:s och gud vet vad. Lite sol och plötsligt vaknar alla upp ur sin dvala...

[AlexGBG]

Ursprungligen postat av JP Morgan

Tycker det är galet hur mycket alkohol stimulerar mitt sötsug under deff. Känner inte av det när jag kör på balans och dylikt, men några glas vin på kaloriunderskott och kroppen börjar skrika.

Lät vinet ta kontroll över psyket igår, så åkte väl back några dagar (damn you HD salted caramel & tryffelpraliner), men det är väl bara att köra på som vanligt

Tycker f.ö. att det är svårt att hålla en kontinuerlig deff nu när solen börjar kika fram och alla börjar hetsa sönder och styra upp trevliga picknicks, bruncher, AW:s och gud vet vad. Lite sol och plötsligt vaknar alla upp ur sin dvala...

Ja, alkohol är ett gissel. Jag var ute hela dagen igår i 35 graders värme för att skjuta lite pistol och annat. När allt var klart bjöds jag en öl, som jag tackade nej till, tänkte att jag deffar ju trots allt. Väl i bilen ångrade jag mig som fan, och tänkte att jag skulle ha tagit en öl ändå eftersom dom andra drack, men tänkte att nu är det ju lite sent, fram tills jag insåg att det fanns mer öl, så jag snodde åt mig en.

Väl framme på restaurang så gick jag loss på ölen och drog i mig ett par flaskor, sen massa friterad mat, helt utan någon tanke på deffen längre

Som tur var besinnade jag mig till slut och valde att dra hem, och skippade äta ännu en middag som egentligen var inplanerad med tjejen :P

Har jag varit ute på mer seriöst festande brukar jag dra i mig en liten burk glass med smörstekta bananer som får koka mjuka i sirap och farinsocker, det är inte heller helt optimalt under deff...