Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 281 - Kolozzeum Forum

OneManArmy · 2013-03-12, 06:40

Förra veckans invägningar var inte speciellt motiverande, legat stilla i vikt på ena invägningen, dagen efter låg jag 2kilo upp! samt midjemåttet endast minskat med några milimeter.
Vet ju själv att det är vätska och annat som skiftar men likförbannat så surar man som fan.

Denna veckas invägning låg man 3 kilo lättare, Oooch midjemåttet ned 1 hel cm.
så nu är man glad igen!

Jävla psykiskt påfrestande det här.

calle83 · 2013-03-12, 08:47

tycker det är absolut det värsta med deffningen...mentalt är man helt slut =)

aijou · 2013-03-12, 09:10

Det känns lite som att jag snubblade på mållinjen när jag helt plötsligt samlade på mig närmare två kg vätska.

Måsse · 2013-03-12, 09:57

Går för fort? Började deffen 4e feb.

Jeml · 2013-03-12, 10:01

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Går för fort? Började deffen 4e feb.

senaste veckan ser ut att var -0,7kg? rätt så lagom tycker jag.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Denförvirrade · 2013-03-12, 10:21

Citat:

Ursprungligen postat av calle83

tycker det är absolut det värsta med deffningen...mentalt är man helt slut =)

Poh, det har du rätt i. Jag lyckades åka iväg två gånger under tiden jag har deffat och således hamnat bak flera veckor. Det känns som om jag har deffat i 7 år (men i verkliga fallet handlar det om cirka 4-5 månader). För många gånger har jag syndat, jag hoppas på det bästa nu. Det är dags att betala tillbaks för alla gånger jag vräkte i mig godis och pizza på samma dag.....

Reaper123 · 2013-03-12, 10:25

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Går för fort? Började deffen 4e feb.

Hur många kilo fett kan du tänkas ha? Kommer själv troligen sikta på 0,7-1kg/vecka första månaden på min deff...

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

milk · 2013-03-12, 12:13

Jag och vågen är inte kompisar längre. Allt har gått bra men nu de senaste 2-3 veckorna pendlar jag mellan 80.1-81.1 och det är flera gånger jag prickat EXAKT de siffrorna. Jag har haft som mål att komma under 80 kg ett bra tag nu (sen början av året) med en 0.5 kg viktminskning i veckan men inte fan lyckas jag!! Igår låg jag på 81.0 och idag ligger jag på 80.2.

Jag lagt till PW 5 dagar i veckan och ligger på samma kcal intag, 2200 kcal vilket är 500 mindre än kcal balans (kanske lite mer då jag rör mig mer nu än förut).

Jag är iaf jävligt lack!

Jag tycker jag ha bra tryck när jag kör och orkar mer och mer men det är just vikten som stör mig. Har bestämt mig för att cutta kroppsfett men fan måste kunna minska mer på vågen haha.

Kan ju inte enbart bli av med fett och ersätta det med lika många gram muskler varje vecka?!?! haha

LizaK · 2013-03-12, 16:02

Påbörjade deffen för c:a en vecka sedan. Hittills så går det bra. Det lär bli en kort en den här gången, för har inte alltför mycket som jag vill skala av. Kör en snabbis mitt i en lång-bulk för att inte komma alltför långt från min egenuppsatta "idealvikt".

Och ja, är medveten om att det inte är opti. Men kört såhär förut och det har fungerat bra för mig.

Akada · 2013-03-12, 16:05

Minideff är asnice!

Precis när man hinner börja bli lite less så är det bara någon vecka kvar.

NiklasAlm · 2013-03-12, 17:14

Citat:

Ursprungligen postat av Akada

Absolut, är fan guld värt under deff!

Började efter att ha sett något inlägg från dreas/vic och det gör mycket. Vid bulk känns det dock lite smått onödigt då jag är proppad med kolhydrater konstant.

Ni lockade mig till att testa blanda 30 g dextropur (inte malto men ändå) i min vassledrink och herrejävlar haha, har inte känt mig så pigg nån gång under deffen

Måsse · 2013-03-12, 17:22

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Hur många kilo fett kan du tänkas ha? Kommer själv troligen sikta på 0,7-1kg/vecka första månaden på min deff...

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

Ingen aning, men ligger nog runt 15% bf =)

cczero · 2013-03-12, 17:22

Citat:

Ursprungligen postat av WilliamPersson1

Någon annan som kör med maltodextrin som en energi förhöjare vid tunga styrketräningspass?

Citat:

Ursprungligen postat av Akada

Absolut, är fan guld värt under deff!

Började efter att ha sett något inlägg från dreas/vic och det gör mycket. Vid bulk känns det dock lite smått onödigt då jag är proppad med kolhydrater konstant.

Jag gjorde misstaget att prova köra två pass utan malto förra veckan efter ha läst att det var onödiga kcal gällande prestandamässigt för styrketräning. Blev en helt absurd skillnad som var totalt knäckande mentalt, så var riktigt skönt att dra i sig 80g malto innan passet igår och känna att det faktiskt gjorde en rejäl skillnad på prestationen

Akada · 2013-03-12, 18:25

Citat:

Ursprungligen postat av cczero

Jag gjorde misstaget att prova köra två pass utan malto förra veckan efter ha läst att det var onödiga kcal gällande prestandamässigt för styrketräning. Blev en helt absurd skillnad som var totalt knäckande mentalt, så var riktigt skönt att dra i sig 80g malto innan passet igår och känna att det faktiskt gjorde en rejäl skillnad på prestationen

Deffar eller bulkar du, & hur pass "hårt"?

CaptainObvious · 2013-03-12, 19:09

Tjo! Har deffat från 104kg till 80kg, sedan bulkat och har nu börjat deffa igen och är ungefär nere på ~77kg nu på 185cm. Har fortfarande bukfett men resten av kroppen så är det mesta fettet borta. Vad är felet då? Vill inte riktigt gå lägre än 75kg då jag är 185cm.