The GH rise in response to hyperthermia declined after the third day but prolactin remained elevated at the end of the experiments in males.
Tillväxthormoner ökar hos ovana bastubadare, men effekten avtar efter några dagar. Prolaktin ökar dock alltid, vilket inte är särskilt bra. Prolaktin stör testosteronproduktionen och ökar risken för gynekomasti.
Noradrenalin ökar också, som hon påstår i videon. Jag vet inte ifall det påverkar träningen.
Hon har pratat rätt mycket om det i Joe Rogan Experience. Om jag inte missminner mig menar hon på att det finns rätt så omfattande studier som pekar på en mängd hälsofördelar med att basta.
De potentiella fördelarna med bastu som vanligtvis tas upp i träningskretsar handlar väl om återhämtning? Brukar kategoriseras som en form av sk. Passive Recovery om jag minns rätt, tillsammans med saker som isbad, kontrastduschar, massage, etc.
T.ex. Sheiko vill att hans adepter ska basta 1 timme per vecka.
Klassiker för några år sedan när diverse speciella människor kunde synas ståendes i bastun, av diverse anledningar. Oftast handlade det om att deffa om jag minns rätt. Svettades bort fett. Skulle vara väldigt underhållande med någon sorts topp 50-bok med anekdoter från olika bastus.
Skönt att ta några avkopplande minuter i bastun efter gymmet dom dagarna jag vaknat i tid, och tagit mig till gymmet i tid så jag hinner komma till jobbet i tid även om jag bastar. Enda nackdelen är att man ju inte direkt blir sval efter en längre bastning, så det händer väldigt sällan, det är ju trots allt runt 30 grader ute nu...
Hon har pratat rätt mycket om det i Joe Rogan Experience. Om jag inte missminner mig menar hon på att det finns rätt så omfattande studier som pekar på en mängd hälsofördelar med att basta.
De sista två länkarna är olika tolkningar av samma studie. Studien gjordes i Finland förra året och visar att bastu minskar risken för Alzheimers. Jag tyckte det var ganska konstigt, med tanke på att Finland har högst dödlighet av Alzheimers i hela världen. I Finland dör 53 per 100.000 av Alzheimers, jämfört med Sveriges 32, Tysklands 13, Englands 24.