Citat:
Ursprungligen postat av Uncle Joe
Under några år efter jag hade fyllt 40 var jag helt enkelt less på träningen och tränade typ 10-15 min per pass några ggr / vecka, aldrig till fail och med lätta vikter. Kunde lägga av mitt i ett set för att jag tyckte det var tråkigt och jobbigt. Vet inte ens varför jag fortsatte lyfta för det motverkade inte förfallet alls.
Förfallet blev stort. Allt försvann.
Det var extremt tufft och tog lång tid att träna upp mig till någorlunda nivåer igen.
Är man 30-35 år kan det vara ok med längre uppehåll där förlusterna oftast går rätt fort att återfå men när man har passerat 40 ska man nog inte låta förfallet fortskrida så här långt ;
https://ibb.co/zGJYYWF
https://ibb.co/0Q9nwqS
|
Ja, hur snabbt och om man kan träna upp sig beror ju en hel del på motivation och vilja. Det är knappast så att det är
lätt att komma tillbaka, även om det kanske är lättare än att börja från noll. Visst en marginell skillnad, men den skillnaden gör det inte lättare när man står där på gymmet för första gången på 3 månader.
Det räcker aldrig att bara gå till gymmet, man måste träna också - hårt.