Stora löpartråden - Sidan 541 - Kolozzeum Forum

bear.flowertwig · 2012-06-06, 16:06

Citat:

Ursprungligen postat av machine gun

Jag har bara sprungit ett, KM 10000 m för några år sen. Det är väldigt lätt att tappa räkningen, så jag är väldigt glad att vi hade varvräknare som skrek hur långt vi hade kvar. Sen var det lite psykiskt jobbigt att bli varvad (att hamna 400 m efter någon i mål är ju inte så konstigt om man är ojämna, men det känns jobbigare att bli varvad än att bara bli ifrånsprungen). Å andra sidan är det väldigt kul att varva andra

Men det är även rätt skönt att kunna koppla ur hjärnan och bara mala runt runt runt och det är definitivt inga backar.

Tänkte springa med app + hörlurar som vanligt så man får km-tider upplästa. Vet inte om det finns regler mot musik/mp3 och liknande när det gäller riktiga lopp? Musiken kan jag ju stänga av men det vore en riktig miss om man inte fick ha det för tidtagning/koll på hastighet.

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

låter helt galet psykiskt, oj vad jag hade fått kämpa med det mentala

Ja det ska bli intressant. Tyckte ju Premiärmilen kändes seg med två varv på samma bana. Får se hur det här känns med 25 varv på samma bana

Citat:

Ursprungligen postat av Ljungan

Om du inte är van så sliter både underlaget och att man kör kurva på samma håll hela tiden, så vänta dig inte att det ska gå fortare än tex Hässelby.
Sjukt lätt att gå sig stum också, och svårt att bli av med syran...
Men det är väldigt kul och känns proffsigt, kör några intervallpass (4-5x2000) på bana innan loppet så får du lite koll hur snabbt du kan springa.

Sprang senaste passet med klubben på bana så helt ovan är jag inte men en annan känsla är det definitivt. Har hört sägas att det ska gå fortare än tex Hässelby men det tror du alltså inte? Tycker ju att med 0 lutning och jämna varv borde man kunna hitta ett högt tempo som är lättare att hålla jämfört med vanliga lopp. Ska testa tusingar i helgen så har man både en referens mot tusingar på asfalt liksom får en bättre känsla för banan i racelik hastighet.

Ljungan · 2012-06-06, 17:46

Citat:

Ursprungligen postat av bear.flowertwig

Sprang senaste passet med klubben på bana så helt ovan är jag inte men en annan känsla är det definitivt. Har hört sägas att det ska gå fortare än tex Hässelby men det tror du alltså inte? Tycker ju att med 0 lutning och jämna varv borde man kunna hitta ett högt tempo som är lättare att hålla jämfört med vanliga lopp. Ska testa tusingar i helgen så har man både en referens mot tusingar på asfalt liksom får en bättre känsla för banan i racelik hastighet.

Om man är van banlöpare och kan dra nytta av underlaget så går det snabbare, annars tror jag tyvärr inte du kan vänta dig ett mycket bättre resultat än hässelbyloppet om du inte är i väldigt mycket bättre form nu.
Men tycker definitivt du ska springa, bra erfarenhet !
Det vore väldigt trevligt om jag har fel, jag ska nämligen med springa 10 000m på bana i höst, om du lyckas slå din tid ger det hopp om att

Appar i telefonen har en tendens att inte tycka 400m är ett varv på bana vilket kan vara väldigt irriterande om man tänker gå på varvtider.
Men det kanske du redan kollat så det fungerar ?

ulfalf · 2012-06-06, 18:53

Citat:

Ursprungligen postat av bear.flowertwig

Nån som har sprungit banlopp på 10 000 m?

Ska springa ett lopp men har aldrig gjort det på bana förut. Vad ska man förvänta sig? Tänkte köra ett litet test framöver på en bana i närheten för jag tippar att upplevelsen skiljer sig en hel del i att springa 25 varv runt, runt, runt... jämfört med tex Hässelby.

Jag har kört det någon gång, håller i stora drag med om vad MG skrev. Visst blir det segt, men det är på ett sätt intressant att vara tvungen att gå helt in i löpningen. Det är ju inte direkt så att man har så mycket runtomkring att fokusera på, förutom varvande och varvade löpare då. Jag brukar kolla av varvtider för att fokusera på något annat, man har ju en exakt koll på hur fort man springer, till skillnad från gps-klockornas något godtyckliga "current pace"...

Btw, "senaste passet med klubben på bana"? Det är inte så att du är en av de alla nya som kutar med oss, IF Linnea?

Hobbes · 2012-06-06, 23:13

Citat:

Ursprungligen postat av bear.flowertwig

Bär du det som ett pannband eller hur? Jag kör buff men bara vintertid när det är kallt som satan och då kring halsen och uppdragen så långt som behövs mot ansikte/nacke.

Pannband, som bandana (eller hur det nu stavas), runt halsen, ansikte, under cykelhjälmen osv osv.

Citat:

Ursprungligen postat av machine gun

Buff använder jag när det är kallt, men för varmt för mössa. Har den då som ett brett pannband/hårband som går ner över öronen. Är det riktigt kallt kör jag en runt halsen också. (samt runt halsen när jag åker mc förstås)

Jag har 4 st, 2 vanliga och 2 i merinoull. Grymt bra. Dock alldeles för varmt för att ha sommartid enligt mig.

Bär dem året runt här, även om det är sommar så faller temperaturen rejält med vinden när man kommer upp över 2500 meter.

Macroman · 2012-06-07, 09:44

Citat:

Ursprungligen postat av LoveMachine

Efter en hel del velande så köpte jag till slut ett par skor så jag kan dra igång med läpningen. Det brukar alltid vara ett stort problem då jag har mellan 47 och 48 i storlek. Jag började på Intersport bad om att få in det som de hade i min storlek för fram/mittfotslöpning. Döm till min förvåning när enda skon som mötte kriteriena också passade perfekt. Jag letade runt lite till men de flesta kunde inte ens hitta något i rätt storlek än mindre av rätt typ.

Så nu sitter jag med ett par Merrell Sonic Glove. Vilket i grund och botten var vad jag letade efter. Men efter att alltid ha haft rejält uppbyggda och stabila skor så känns det lite som WTF, var är skon. Fast den sitter som gjuten och fladdrar inte runt på foten som mina skor ofta har gjort. Det ska bli kul att pröva något nytt och första rundan blir på fredag om jag kan hålla mig så länge. Jag hoppas att den extra pisken av vaderna och konditionsträningen kommer ge god överföring till kendon.

Förbered dig på episk träningsvärk i vaderna...

bear.flowertwig · 2012-06-07, 12:42

Citat:

Ursprungligen postat av Macroman

Förbered dig på episk träningsvärk i vaderna...

Hehe. Minns första passet i five fingers... 2 km och sen fullständigt DOG vaderna. 2 km tillbaka löptes "utan funktionalitet" i vaderna

Macroman · 2012-06-07, 14:19

Citat:

Ursprungligen postat av bear.flowertwig

Hehe. Minns första passet i five fingers... 2 km och sen fullständigt DOG vaderna. 2 km tillbaka löptes "utan funktionalitet" i vaderna

Sprang 25 min på stranden i Florida en gång, barfota. Den träningsvärken...

Har aldrig varit med om ngt liknande! Satt i en dryg vecka.

LoveMachine · 2012-06-07, 15:02

Citat:

Ursprungligen postat av Macroman

Förbered dig på episk träningsvärk i vaderna...

Citat:

Ursprungligen postat av bear.flowertwig

Hehe. Minns första passet i five fingers... 2 km och sen fullständigt DOG vaderna. 2 km tillbaka löptes "utan funktionalitet" i vaderna

Lite träningsvärk räknar jag med men inte så farlig. Jag körde en del framfotslöpning förra sommaren men i vanliga skor. I kendo så låter man aldrig vänster häl röra marken och det är den som står för en stor del av kraften när man rör sig framåt. På höger fot så rör hälen i och för sig golvet men utan vikt på sig. Så i princip så har man anspänning i båda vaderna hela tiden och vikten på tårna. Förra sommaren så märktes det en tydlig skillnad i styrka och uthållighet mellan höger och vänster. Jag tänkte använda framfotslöpning för att jämna ut skillanderna och ge lite extra träning ut över det som det ger för konditionen.

Nuthead · 2012-06-09, 17:12

Citat:

Ursprungligen postat av bear.flowertwig

Det är toppen! Snabb bana och bra arrangerat. Rekommenderas varmt. Det och Tjurruset blir finalen på min löparsäsong

Ska nog ta och sikta in mig på Hässelbyloppet efter min halvmara. Känns väldigt motiverande att prova köra lite olika distanser och springa på lite olika orter. Tjurruset tar inga fler anmälningar

Får se om det blir Lidingöloppet. Verkar vara en fin bana men rätt jobbig? Även fast den bara är omkring 30(?) verkar den vara värre att genomföra dän en vanlig marathon?

Jag har förövrigt börjat löpträna "i skogen" / terräng. Måste ärligt talat säga att jag inte hade förväntat mig att det skulle vara så här stor skillnad. Tappar rejält tempo, känns psykiskt påfrestande att inte hålla samma tempo som man gör när man gör på asfalt där det är hyffsat platt.

Men iofs skönt med frisk luft och slippa trafikljus och bilar.

Hajp · 2012-06-10, 11:39

Finns det någon app till android som mäter distans? Hur många km man har sprungit?

Fishtank · 2012-06-10, 12:05

Flera hundra.
Vill du betala?
Jag kör själv endomodo och tycker den funkar perfekt.

Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2

bear.flowertwig · 2012-06-10, 13:18

Vet inte om Runmeter finns för Android men den knäcker alla andra appar jag provat.

MrLomax · 2012-06-10, 13:39

Citat:

Ursprungligen postat av Hajp

Finns det någon app till android som mäter distans? Hur många km man har sprungit?

Funbeat fungerar bra för mig. Efter varje kilometer läser den upp tid tid för senaste kilometern.

För övrigt så var jag och hämtade nummerlapparna för tisdagens Parlopp. Det blir premiär för mig, jag har aldrig sprungit ett lopp med tidtagning. Om jag tar mig runt så börjar jag genast träna för Hässelby i oktober! Heja!

grondahl · 2012-06-10, 15:28

Tog skatteåterbäringen och anmälde mig till Lidingöloppet. Kommer bli skoj, roligt att springa något tuffare än en vanlig halvmara utan att behöva genomlida 42km asfalt.

Pepp:http://se.running.adidas.com/lidingoloppet.asp

Ljuvligt · 2012-06-10, 20:02

Citat:

Ursprungligen postat av bear.flowertwig

Vet inte om Runmeter finns för Android men den knäcker alla andra appar jag provat.

Nu har jag bara prövat just den, men oavsett är jag mycket nöjd!