Tyrwings journal. - Sidan 53 - Kolozzeum Forum

Tyrwing · 2015-10-12, 17:22

V17D4

Marklyft
192,5kg x 3
172,5kg x 6, 6, 6, 6

Medelbred bänkpress
100kg x 3
90kg x 6, 6, 6, 6

Tyrwing · 2015-10-12, 17:23

V18D1

Knäböj
200kg x 2
180kg x 3, 3, 3

Bänkpress
120kg x 3 @ 9 PB så utav helvete (liten smultring med)
107,5kg x 3, 3, 3

Tyrwing · 2015-10-14, 17:52

V18D2

Marklyft
220kg x 2 @ 9,5
200kg x 3, 3, 3

Bänkpress
107,5kg x 3 @ 8,5
100kg x 5, 5, 5, 5

Åh fy fan vad sega mark det blev. Fick helt fel i starten och fick inte igenom höfterna på 220 och första 200a 3an sen. De andra setten gick mycket bättre efteråt.

Tyrwing · 2015-10-17, 10:48

V18D3

Knäböj
180kg x 3 @ 8,5
162,5kg x 5, 5, 5, 5

Medelbred bänkpress
115kg x 2 @ 8,5
102,5kg x 3, 3, 3

Tyrwing · 2015-10-18, 15:15

V18D4

Marklyft
200kg x 3 @ 8,5
180kg x 5, 5, 5, 5

Medelbred bänkpress
102,5kg x 3 @ 8
92,5kg x 5, 5, 5, 5

Tyrwing · 2015-10-19, 19:46

V19D1

Knäböj
205kg x 2 @ 9,5
185kg x 3, 3

Bänkpress
122,5kg x 2 @ 8,5
110kg x 3, 3

Tyrwing · 2015-10-21, 16:39

V19D2

Marklyft
225kg x 2 @ 9
202,5kg x 3, 3

Bänkpress
110kg x 3 @ 8,5
100kg x 5, 5, 5

Örk, tungt. Dåliga mark.

Tyrwing · 2015-10-23, 18:29

V19D3

Knäböj
185kg x 3 @ 9,5
167,5kg x 5, 5, 5

Medelbred bänkpress
117,5kg x 2 @ 9
107,5kg x 3, 3

Något kioskmongo drog på ett billarm vid kl 4 och 5 idag. För lite mat. Dålig dag.

Tyrwing · 2015-10-24, 18:24

V19D4

Marklyft
202,5kg x 3 @ 9
182,5kg x 5, 5, 5

Medelbred bänkpress
105kg x 3 @ 8,5
95kg x 5, 5, 5

Segt pass.

Tyrwing · 2015-11-01, 17:19

Ingångslyft gjorda efter 1 veckas sjukdom, väljer att gå konservativt.

Knäböj 200
Bänkpress 120
Marklyft 232,5

Fick en taskig start i marken, 220 satt skitfint. 232,5 var värdelöst. Bara till att repa med lätta singlar fram tills lördag nu.

Tyrwing · 2015-11-08, 12:32

Serie 3 DM Sydöstra Anderstorp

Vikt 111,75

Knäböj
200kg 3-0
212,5kg 3-0
225kg 3-0 (+10)

Bänkpress
120kg 3-0
125kg 3-0
130kg 3-0 (+7,5)

Marklyft
232,5kg 3-0
245kg 3-0
252,5kg 3-0 (+2,5)

Totalt 607,5kg (+20)

Brons i -120 samt brons bland junior på wilks.

Fruktansvärt lång dag, 7h i Westbos lokaler ska man inte underskatta, varmt som satikens och väldigt hög volym. Det var svårt att upprätthålla bra energinivå fram till tävling och jag plockade med mig en sjuklig migrän hem efteråt. Men jag klarade av mitt juniormål, 600kg innan jag blev senior.

koncept · 2015-11-08, 13:52

Stronk.
Snyggt gjort med alla vita och bra resultat.

Har du tänkt gå upp till toppen av -120 viktmässigt?

perverstrådjur · 2015-11-08, 14:15

Riktigt bra jobbat, kul att det går framåt för dig! Verkar som du har haft det lite jobbigt tiden mellan dina senaste tävlingar, med sjukdom och whatnot. Stark ökning i totalen, fortsätt kämpa!

Tyrwing · 2015-11-08, 15:19

Citat:

Ursprungligen postat av koncept

Stronk.
Snyggt gjort med alla vita och bra resultat.

Har du tänkt gå upp till toppen av -120 viktmässigt?

Yesbox, går upp lite långsammare nu men jag ska testa grundvattnet i toppen av -120 tänkte jag så får vi se sen hur det känns.

Citat:

Ursprungligen postat av perverstrådjur

Riktigt bra jobbat, kul att det går framåt för dig! Verkar som du har haft det lite jobbigt tiden mellan dina senaste tävlingar, med sjukdom och whatnot. Stark ökning i totalen, fortsätt kämpa!

Mjo, sammanlagt blev det 4 veckors sjukdom plus ytterligare 2 veckors frånfall från träning den här perioden, allt annat än optimalt. Men har jag tur nu får jag vara lite frisk äntligen.

Tyrwing · 2015-11-16, 19:31

V1D1

Pausböj, 2s
112,5kg x 5
135kg x 5
157,5kg x 4
170kg x 3
180kg x 2, 2, 2 @ 9

Bänkpress
72,5kg x 5
85kg x 5
90kg x 5
97,5kg x 5
105kg x 4, 4, 4, 4 @ 9

Bulgariska splitböj 6, 6, 6, 6

Lite segstartad. Alldeles för länge sedan jag körde pausböj!