str - Lite från min träning

[zarnyhax]

HAHha så jävla gött o se! Grymt bra ökning, första fjärdedelen tog 28 sekunder I think.
Att käka med händerna var ett genidrag. Grattis!

// Vattenflaskan med öppen kork farligt nära datorn

[asareborn]

Riktigt härlig challenge får jag säga. Kanske den enda tävlingen på hela Kolo som jag skulle kunna ge andra men match i, tiden får avgöra.

Angående dina träningar och resultat kan jag väl bara säga att du är riktigt grym på det du gör. Styrka, smidighet och kreativitet är något jag avundas dig. #förebild. Har hängt i denna journalen ett tag, men tror att jag inte än lämnat avtryck i den i form av kommentar, men nu så..

[gustafffsson]

Haha testade på kladdkake utmaningen och de gick ju så där....efter halva så höll ja på att spy och gav upp har film på de men vetefan om den får se dagens ljus om de nu inte är nån som är sugen på att se mitt patetiska försök stor respekt till er som klarade en hel var jävligt mycket svårare än ja trodde de skulle vara och kanske tryckte in lite för mycket och guggade lite förlitet får se om de blir ett till försök har ju en i frysen kvar...

[PatJack]

Hehe bra jobbat på kladdkake tävlingen! =)

[jflycore]

Fyfan! Mådde lika dåligt nu som när jag såg Nöten äta sin kaka!
#sugarrush deluxe!

Åt en halv sån häromdagen och fick man stickningar i benen... Tvi vale!
Och jag är diabetiker dessutom.......

Snyggt jobbat iaf! Och grattis!

Och ett litet inlägg till NanoOla! HAHAHA tänkte precis samma sak, "Oj oj oj"

[str]

Sakta men säkert börjar aptiten komma tillbaka :-)

Haha, tack för alla kommentarer. Känns som man tagit en medalj i något mästerskap =))

Kladdkakan åts upp på 1 minut och 33 sekunder.

OBS! - Detta var en kul grej mellan mig och nöten, och inget jag vill rekommendera andra att testa. Att mosa i sig 1500 kcal och runt 200 gram socker på kort tid är inte väldigt aptitligt :-) Men vill ni, så är det givetvis upp till er =)

Det blir lätt att få en obalanserad energifördelning och/eller överskott. Så det gäller att använda/ta hänsyn till den energi man stoppar i sig.

Ursprungligen postat av hestJaevel

Jag vill tro att du slog honom!
1:45!!!!

Tack för förtroendet hest =)

Ursprungligen postat av fredde68

Gissar på 1.45 bara för att du är kung!

Haha, tack fredde =) Jag lyckades, denna gång.

Ursprungligen postat av Måsse

Nötens tid är inte mänsklig... så jag tror inte du tog honom riktigt! Gissar på 2:30 =)

Jag trodde inte jag skulle slå honom faktiskt, hans första tid för längre sedan... men inte den senaste. La ju upp en taktik som jag lyckades med =)

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Fick obehaglig nervös-känsla nu faktiskt..Vad fick du för tid!?!? hahah

Ursprungligen postat av Likeapeanut

HAHA!!! Underbart, gillar bonjovi ''Bed of roses'' i bakgrunden..lägger stämningen på ett perfekt sätt samtidigt som du har mysbelysning igång...La märke till låten innan du påpekade det!!

Grattis till denna storslagna challenge-vinst !!! Vad blir det här näst? Flest antal snickers-bars under 1 minut?! ;-)

LOL. Detta var kul nöten. Tack, bra kämpat! Du satte sjuk press på mig och jag kunde knappt somna natten innan ;-) Kanske fick jag en extra gnista då du gick ut först. Ja, nu får vi "vila" upp oss o hitta på nåt nytt kul en annan gång haha.

Ursprungligen postat av gustafffsson

hehe hittade 2st kladdkaker i frysen,känns lite små sugen på att testa tror att man tjänar rätt mycket tid på att köra större bitar och inte vara så fin och käka med bestick =)

Ja, lite taktik är det nog...alla handrörelser/dricka vatten och sånt tar ju också sin tid =)

Ursprungligen postat av Bailah

Oj!
Det där tror jag att jag slår. Käkade 2 såna varje lördag innan!
Fast ja.. Har ju inte gjort det på ett tag så ska inte säga för mycket. Får se om jag ger det ett försök!

Haha, du låter rutinerad kompis. Testa du, vore kul att se dig mosa i dig en... det är nog faktiskt svårare än man tror, på tid..

Ursprungligen postat av Tokruska

Hahahah grattis! Det gjorde du bra.. såg ut som att du låg risigt till ett tag där på slutet? Lutade dig fram över bordet lite misstänksamt.. =)

Haha, stort tack. Jo, vid nåt tillfälle fick jag en felskruv där och var nära på att tappa koncentrationen... =)

Ursprungligen postat av Fredrik.J

Vet inte om jag ska skratta mig blå eller brun av detta?

1: Spartanskt i läggan, snyggt, stort plus för en av årets färger i höst och vinter, nämligen dom koppar/orangea kuddarna

2: Du är nog sjukt brun p.g.a högt intag av kladdkaka

3: Eftersom du kört lite högre volym nu, så väntade jag mig superset av sång och ätning, men förstår att ett pers ofta går före

4: Vad blev det till efterrätt?

5: Ha en trevlig helg, du är kul, på riktigt

Haha! Tackar Fredrik. Kul att du är inne o analyserar. Jag körde ju Bed of Roses endast för din skull!

Om jag hade dragit av några toner där med morgonstämman så hade jag nog blivit bannad från youtube, tyvärr :-)

Trevlig helg på dig, du är också rolig, efterrätten blev en proteindrink.

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Gahahahah CITAT:OJJOJOJ !! - Vilse i min egen trädgård klass på den

Du har verkligen progression i allting du utför Blondie !!

Enormt rolig challenge & Grattis till vinsten !! Du är ett #FREAK på allting du tar dig an !!

HAHA, lol. Jodu, lite vilse i min egen trädgård + challe berglund försnack-style blev det nog. Tackar kompis, denna var udda och jag kommer nog vänta ett bra tag innan jag ger mig på nytt PB-försök här.

OBS! - ses snart.

Ursprungligen postat av zarnyhax

HAHha så jävla gött o se! Grymt bra ökning, första fjärdedelen tog 28 sekunder I think.
Att käka med händerna var ett genidrag. Grattis! =)

// Vattenflaskan med öppen kork farligt nära datorn

Haha... ett tag tänkte jag köra flash gordon theme i bakgrunden, men kände att stämningen skulle bli för allvarlig då =)

Ah, kan nog stämma... fick accelerera lite där o fick ju faktiskt 7 sekunder under mitt egna best case scenario.

Ja datorn borde inte stått fram när man ska grisa i sig.

Ursprungligen postat av asareborn

Riktigt härlig challenge får jag säga. Kanske den enda tävlingen på hela Kolo som jag skulle kunna ge andra men match i, tiden får avgöra.

Angående dina träningar och resultat kan jag väl bara säga att du är riktigt grym på det du gör. Styrka, smidighet och kreativitet är något jag avundas dig. #förebild. Har hängt i denna journalen ett tag, men tror att jag inte än lämnat avtryck i den i form av kommentar, men nu så.. =)

Stort tack!

Riktigt kul att du skrev. Är glad att jag lyckas inspirera dig med min träning. Jag vet ju inte alltid vilka som är inne o läser och uppskattar det, så alltid kul att höra, och se nya profiler.

Sen denna kladdkake-grej var ju en liten kul grej o inget jag gör varje dag...men det förstår du säkert =)

Ursprungligen postat av gustafffsson

Haha testade på kladdkake utmaningen och de gick ju så där....efter halva så höll ja på att spy och gav upp har film på de men vetefan om den får se dagens ljus om de nu inte är nån som är sugen på att se mitt patetiska försök stor respekt till er som klarade en hel var jävligt mycket svårare än ja trodde de skulle vara och kanske tryckte in lite för mycket och guggade lite förlitet får se om de blir ett till försök har ju en i frysen kvar...

Hahaha. Oj då. Jo det är mycket svårare än man tror, verkligen.

Vågat att du gav dig på den iaf. Kanske ladda om ordentligt o testa den andra vid annat tillfälle, o filma igen =)

Det är nog viktigt att ha en tom och skrikande mage...annars får du nog lätt illamående känslor.

Men glöm inte att öva på dragonflagsen, de är trots allt viktigare ;-)

[Måsse]

Haha fyfan, det trodde jag inte!! Grattis då furious str =)

//kolla upp furious pete på youtube.

[str]

Nu långpromenad, Patjack style.

Ursprungligen postat av PatJack

Hehe bra jobbat på kladdkake tävlingen! =)

Haha, tackar =)

Ursprungligen postat av jflycore

Fyfan! Mådde lika dåligt nu som när jag såg Nöten äta sin kaka!
#sugarrush deluxe!

Åt en halv sån häromdagen och fick man stickningar i benen... Tvi vale!
Och jag är diabetiker dessutom.......

Snyggt jobbat iaf! Och grattis!

Och ett litet inlägg till NanoOla! HAHAHA tänkte precis samma sak, "Oj oj oj"

Haha. Ja, som sagt... inte speciellt aptitligt ;-)

Träningen gick kanon dock, sjukt mycket bränsle =)

HAHA. Jo hade ju vart kul om jag började fumla lite där, spilla ut vattnet o greja..börjar blixtra om datorn

Ursprungligen postat av Måsse

Haha fyfan, det trodde jag inte!! Grattis då furious str =)

//kolla upp furious pete på youtube.

Haha! Tackar... mm får kolla på honom, men en paus först... mår lite dåligt av att kolla på ätar-race just nu ;-)

[str]

Hej hopp

Har inte bokfört veckans träning spec. bra märker jag. Blev nog för omtumlande med kladdkake-race o grejer.

Träningen har rullat på fint. Gjorde en rätt fin 8:a på 90 kg push-press häromdagen bl.a. Vet inte om jag testat det innan. Känns som det går framåt där, kul.

Har även testat att "ro" lite i maskin. Senast jag körde detta på tid var 2006 när jag gick PT-skolan. Hade som bäst 365 meter på en minut då minns jag.
Testade detta i veckan (faktiskt igår, efter kladdkakan).

Då jag hade extra mycket energi att "göra av med" så körde jag, förutom ett mustigt benpass, 3 set roddmaskin (1 minut vardera o utspridda under passet):

1. 353 m
2. 341 m
3. 331 m

Kändes kul att det gick bra där, men målet är givetvis att komma över mina tidigare personbästan. Kommer köra mycket intervall-träning nu, få upp flåset lite igen. Springa mer till våren etc.

Tränat en del utomhus också, finns väl några klipp som jag säkert lägger upp.


Trevlig helg

[Niwah]

Shit, jag missade att du lagt upp videon! Diggar ditt genomtänkta upplägg stenhårt! Timer, 25 sek per bit och inga bestick <3
Grymt bra!

[jsavefors]

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Gahahahah CITAT:OJJOJOJ !! - Vilse i min egen trädgård klass på den

Du har verkligen progression i allting du utför Blondie !!

Enormt rolig challenge & Grattis till vinsten !! Du är ett #FREAK på allting du tar dig an !!

Hhaha vilken jävla cchallenge!!
"ojojoj"


Citatet är slående likt alltså. KUL!!

Du tog hem denna utmaning va? Isf så skänker jag iväg ett stort jävla grattis!

[Fastback]

Grymt bra pushpressar!

[str]

Ursprungligen postat av Niwah

Shit, jag missade att du lagt upp videon! Diggar ditt genomtänkta upplägg stenhårt! Timer, 25 sek per bit och inga bestick <3
Grymt bra!

Haha! Tackar. Jo jag fick satsa mycket på taktik för att vinna

Ursprungligen postat av jsavefors

Hhaha vilken jävla cchallenge!!
"ojojoj"


Citatet är slående likt alltså. KUL!!

Du tog hem denna utmaning va? Isf så skänker jag iväg ett stort jävla grattis!

Hahaha. Tack. Jo jag lyckades ro hem kladdkake-racet, men kände mig sjukt pressad där efter nötens video som dessutom psykade mig med sotarmössa och Bon Jovi i bakgrunden.

Oj oj oj... haha, funkar alltid

Ursprungligen postat av Fastback

Grymt bra pushpressar!

Tackar Fastback!! Ska bli ännu bättre =)

[PatJack]

Bra rott men du har nog mer i dig med din styrka! du får filma och köra som fan!

[str]

Tack Pat. Haha ja, bra idé. Filma o sätta lite extra press på mig... =)



Körde bröst o mage idag.

Tyvärr lite svårt o skriva ned allt då det blev mycket blandat.

Märker att jag bör ta det lite lugnt med en del pressar ett tag. Känns lite trist i axeln just nu, även om lyften förvisso funkar OK så känns vissa vardagliga rörelser väldigt obekväma ibland. Så kanske ska man vara lite förnuftig här, undvika vissa övningar och köra mindre låsta pressar och lite mer hantlar istället.

Även andra övningar blir just nu lite jobbiga. Dragon Flags kan jag inte köra alls, hugger tag väldigt elakt i axeln just nu. Bicepscurl känns märklig och även att bara inta en pull up-ställning i stång känns konstigt.

Någon rehabexpert här kanske? =)

Formen/styrkan känns dock bra. Något smalare midja och något vassare än i julas. Känner mig smidig i kroppen, o då blir träningen kul =)