str - Lite från min träning

[str]

Ursprungligen postat av zarnyhax

Stabila lyft! Det ser ut som du använder ett likadant sletet bälte som jag :P

Tack! Haha.. oldschool-bälte som gäller

Ursprungligen postat av marcusbranden

Denna övning ska jag prova! Tack för inspirationen och fortsätt på det här sättet!

Tjena marcus, kul! Kör på, glöm inte att lägga exempelvis viktplattor för hälarna om du kör med vanlig stång. Du kan säkert hitta tekniktips om så behövs.

Ursprungligen postat av älskarcola

breath of the gods när du släpper viktstången.
eller ja det låter ju rätt mäktigt iaf haha.

Haha, veckans kommentar...ej tänkt något på det =)

Ursprungligen postat av Fastback

Verkar vara en grym övning! Starkt som fan!

Tack =) Ja, suger tag ordentligt i framsida lår och lite mer vänlig/avlastande för ryggen.

[PatJack]

Åhh.. en sån stång hade vi behövt på vårt gym! Ser grymt ut =) Bra köttat där!

[Tokruska]

Såg ut som en skön övning.. kanske man får prova på nån gång

[Likeapeanut]

Haha, FYSmonster!! Klippt dig har du också?
Skall testas! fortsätt med vidsen!!..riktigt roligt att se! = )

[tigerofsweden]

[str]

Ursprungligen postat av PatJack

Åhh.. en sån stång hade vi behövt på vårt gym! Ser grymt ut =) Bra köttat där!

Tack =) Ja, den är nice. Trodde att ni hade det, såg ju ut o finnas allt där du tränar =)

Ursprungligen postat av Tokruska

Såg ut som en skön övning.. kanske man får prova på nån gång

Yes, absolut.. gör det =)

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Haha, FYSmonster!! Klippt dig har du också?
Skall testas! fortsätt med vidsen!!..riktigt roligt att se! = )

Kul att det uppskattas Ja kör på, kan va lite svår teknik i början... men kan lova att det suger tag ordentligt i låren.

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Hahah tack mannen. Kul med nytt namn här =)

[str]

Ryggpasset idag:

Deadrow: 5x4, 140 kg
Sittande kabelrodd: 5x6, 127,5 kg
Liggande hantelpullovers: 2x6, 54,5 kg
Pullovers i kabel: 2x8, 80 kg
Hängande body-pullovers: 3x6

Shrugs (gymleco?): 3x12, 190 kg
Omvända shrugs i dipsställning, 3x12, BW + 45 kg

Passet uppskattningsvis 90 % fullvärdigt, inte riktigt på hugget (möjligen lite sliten från i måndags fortfarande
Kände mig tung och osmidig, tappade ryggen något i deadrowen.

Video senare möjligen, om det finns något vettigt =)

[str]

Peanut: Haha ja, det stämmer... bra iakttagelse

[PatJack]

90%? Känns som 120% när man ser de monstervikterna!! Sick!

Nej sån stång finns inte på mitt gym :/

[str]

Haha =) Vikterna sänker jag ej! Menade mer att jag inte kände mig helt hundra o inte riktigt fick ut 100 %, troligen för att återhämtningen inte varit 100 % och lite övningskrockar här o där. Bröstpasset från i måndags satte även en extrem träningsvärk i latsen som jag kände av idag. Men helt klart nöjd ändå, inga sänkta vikter/reps! O smidigheten/rörligheten är snart tillbaka till fullo

[Nano-Sekund]

Bra pass idolen !! 90% str är som 120% randomkille !!

Vill ha film för djupare ANALyser

// Raggar på andra !

[str]

Nano

Ser fram emot din analys!

Lägger upp lite från gårdagen, förhoppningsvis kan det ge någon lite tips kanske. Omvända shrugs, primärt nedre traps.

[Squamata]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

+1... Hade du varit en hjälte i en serietidning så hade du kallats för Optiman!

[str]

O så en check att man inte glömmer bort att leka lite också... =)

[Nano-Sekund]

När man ser dig träna ( i gymmet ) så är det som att genom brakeliknankefnatts (duck tales) tidsmaskin bli förflyttad 15 år bakåt i tiden till ett trenches-gym ute i obygden. #PRECIS som där jag kommer ifrån (en liten by) där min träningskarriär faktiskt började med massor utav dessa "gammeldaxs" övningar du använder.

Jag blir nästan nostalgiskt tårögd när jag får se vissa av övningrna & jag jag kommer på
Mig att jag lämnat dessa utanför min egen träning samt i alla +++ tals tr.scheman jag skrivit till folk.

Idag får du nöja dig med ett seriöst svar. Nästa post blir mera humorinriktad!!

Trevlig helg min #IDOL