2012-09-26, 21:47
|
#166
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 514
|
Citat:
Ursprungligen postat av rolf
Kul att du skriver ihop ett sånt inlägg, intressant läsning! Det ger lite mer djup till hela journalen när man inte bara rapporterar siffror.
|
Tack roffe! Trevlig respons, ja kan ju inte bara vara siffror!
Citat:
Ursprungligen postat av jsavefors
Riktigt imponerande fysik. Kommer att följas!
|
Tack! Kul att höra jsavefors, trevligt att ha dig som läsare.
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund
Mycket Bra & innehållsrikt inlägg 5/5 getingmidjor på den!!
Liten off.topic fråga: varför är vi inte vänner på F.B ?
Keep Up din välsvarvade sunset beach surf-stekare !!
|
Tackar björnen!! Ja det var en bra fråga, det fixar vi...! Måste ju planera en framtida slakt ihop.. =)
Citat:
Ursprungligen postat av PatJack
+1 Kan bara hålla med!
Ja det finns ju 101 lönnfeta personer på varje gym men kanske 1-2 riktigt deffade (beror ju på gym till gym men overall känns det så här). Inte för att jag vågar lova nått då jag är en extrem matälskare (plus godis/fika)... men skall verkligen försöka hålla en lägre bf året runt efter denna deff är över. Blir en mycket långsam och försiktig bulk (är iaf planen nu)... kanske blir tjock istället.. men det märker vi haha
|
Tackar pat! Ja det är sant, man själv har ju haft sina perioder där man varit lite mer mullig, lite starkare i de tunga basövningarna visserligen - men trivs bra allround som sagt lite lättare med den träning jag utför... och ja, form-mässigt är det ju inte direkt till min fördel att ligga på hög bf Man vänjer sig och tycker jag gjort många framsteg trots att man väger lite mindre.. huvudsaken är att man trivs! Hoppas det ska gå bra för dig o att du hittar en bra balans!
Citat:
Ursprungligen postat av Blanca
Fantastiskt bra svar! Höjde journalen och förståelsen för din träning ett par snäpp!
Kul att du är inne i min och lämnar lite avtryck!
|
Tackar Blanca! Tyckte din fråga var bra och klart värd att ge ett utvecklat svar. Fått en del frågor som rör sig mycket om hur träningen har sett ut, så kanske slipper skriva dubbelt nu också =)
Citat:
Ursprungligen postat av tearz
Str = skönast ,)
Fortsätt hålla bra form du det är smartast ,)
Baby steps man får behålla framåt .)
|
Tackar tearz.. japp, millions of babysteps... men summan som räknas =) Fortsätt du också, imponerad av din disciplin på kosten!
__________________
Journalen här på forumet sedan september 2012
Youtube: Lite videoklipp från träningen, både lek & allvar =)
|
|
|
2012-09-26, 22:02
|
#167
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 487
|
Har du några generella tips om man vill komma igång lite lätt med calisthenics? Human flag är det första jag vill behärska!
|
|
|
2012-09-26, 22:29
|
#168
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Jag ställde samma fråga
Citat:
Ursprungligen postat av str
Niwah, börja kör lite vanliga headstands, mot vägg till en början. Hitta balansen. Kör sedan fritt, börja som en skorpion om det känns enklare. Börja nöt head stand push ups. Balansen/core och axelstyrka blir till stor grund för denna typ av styrka/balans. Om du inte vill avsätta ett pass till det kan du ju exempelvis under en period byta ut axelpressar mot head stand push ups. Men sånt här kan du ju köra hemma också... träna på plankan också, alltså ligga horisontellt i luften och bara hålla upp dig med händerna. Detta får du börja träna på en bänk, o fäll upp dig från krummad till rak likt en fällkniv (lägg dig med magen över bänken o fötter o huvud ned mot marken på varsin sida)...extrem statisk träning bål/axlar/biceps/triceps osv... räkna med att underarmarna kommer få jobba en hel del också, under alla moment i denna träning
|
|
|
|
2012-09-26, 22:36
|
#169
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 487
|
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah
Jag ställde samma fråga
|
Sedär, tack!
|
|
|
2012-09-26, 22:40
|
#170
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 514
|
Citat:
Ursprungligen postat av Botrik
Har du några generella tips om man vill komma igång lite lätt med calisthenics? Human flag är det första jag vill behärska!
|
Ja visst, men du kan inte BÖRJA med human flag Se till att träna upp riktigt bra axelstyrka, gärna handstand pushups, o lär dig lås ut axelpartiet ordentligt. Mage/core... framförallt sidan/obliqerna.
Men som sagt, träna mycket kroppskontroll först..kombinerat med axel- och magstyrka/core. Se även Niwahs svar ovan.
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah
Jag ställde samma fråga
|
Ahhh tack Dock ser jag att det står headstand i början där! LOL, ska naturligtvis vara handstand... du ska inte stå på huvudet
__________________
Journalen här på forumet sedan september 2012
Youtube: Lite videoklipp från träningen, både lek & allvar =)
Senast redigerad av str den 2012-09-26 klockan 22:42.
|
|
|
2012-09-26, 22:54
|
#171
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 136
|
MIIINI biceps!!!
|
|
|
2012-09-27, 07:12
|
#172
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 1 223
|
u knöw it mannen
|
|
|
2012-09-27, 14:42
|
#173
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 514
|
__________________
Journalen här på forumet sedan september 2012
Youtube: Lite videoklipp från träningen, både lek & allvar =)
|
|
|
2012-09-27, 21:28
|
#174
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
|
Galet fina pbs där! Avis på pushpressarna! Är insane.. svag där! Bra jobbat =)
|
|
|
2012-09-27, 22:30
|
#175
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
MEN helvete !! Nu måste jag fan #kugga #upp min Push press, du är FARLIGT NÄRA & nosar nu !! Hantlarna är ju bara lekande lätt BOLLANDE !!
5/5 talk-plattor för geting midjan i kombo med pelarborr SL-bältet! Även Stort+ på din din gröna "militärunderställ-liknande" träningströja!!
Kepp UP Ditt Symmetrifreak !!
|
|
|
2012-09-27, 22:54
|
#176
|
Surgubbe
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 5 511
|
Såg att du inte går så djupt i hantelpressarna, är det någon särskild anledning? Nu ser det ju inte direkt ut som att det INTE funkar för dig, bara nyfiken : )
|
|
|
2012-09-28, 10:57
|
#177
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 514
|
Citat:
Ursprungligen postat av PatJack
Galet fina pbs där! Avis på pushpressarna! Är insane.. svag där! Bra jobbat =)
|
Tackar pat! Börjar få in tekniken nu... dagen efter man kört ett push-press-pass är man helt slut i axlarna Verkar som din starka sida är ryggen, lyft och drag! I mitt fall är jag starkare i pressar.
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund
MEN helvete !! Nu måste jag fan #kugga #upp min Push press, du är FARLIGT NÄRA & nosar nu !! Hantlarna är ju bara lekande lätt BOLLANDE !!
5/5 talk-plattor för geting midjan i kombo med pelarborr SL-bältet! Även Stort+ på din din gröna "militärunderställ-liknande" träningströja!!
Kepp UP Ditt Symmetrifreak !!
|
Hahahah! Tack nano! Dags o kugga upp nu, bra att jag pressar dig lite..ses på idrottsplatsen till våren Hahah, kombon av militärunderställ och pelarborrs-sl-bälte är grym. Dock inte helt i klass med din full tilt poker munkis...
Citat:
Ursprungligen postat av Gober
Såg att du inte går så djupt i hantelpressarna, är det någon särskild anledning? Nu ser det ju inte direkt ut som att det INTE funkar för dig, bara nyfiken : )
|
Det beror först o främst på att påfrestningen i axlarna (muskler, senor, led) blir enorm i bottenläget, vid så pass tunga vikter. Så det är mest av förebyggande syfte mot skador. Dessutom är det väldigt svårt att "komma ur" pressen om jag kör väldigt djupt, får man inte upp vikten i en väldigt djup hantelpress så sliter det något enormt. Och det är svårt att få in vikten till kroppen utan risken är att man tappar ut hantlarna åt sidan och armarna/axlarna slits med i tappet.
I övrigt upplever jag fortfarande en väldigt god kontakt i bröst då lyften känns mindre slitsamma och mer kontrollerade. Har jag tränat djupt känner jag ofta mycket "smärta" i framsida axel dagarna efter, men inte nu längre. Känner mer av "träffen" i bröstmuskulaturen.
__________________
Journalen här på forumet sedan september 2012
Youtube: Lite videoklipp från träningen, både lek & allvar =)
Senast redigerad av str den 2012-09-28 klockan 10:59.
|
|
|
2012-09-28, 16:24
|
#178
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
|
Har knarkat din tråd för början till slut sedan du startade den. Har varit ganska mållös när jag sett både formbilder och videor. Fruktansvärt imponerande det du uppnått med din träning. Du är en sjukt bra ambassadör för såväl rå styrketräning som fitness! Jag gilalr dig skarpt och jag kommer säkerligen implementera stora delar av din träningsfilosofi i min egen så småningom
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
|
|
|
2012-09-28, 18:20
|
#179
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 514
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan
Har knarkat din tråd för början till slut sedan du startade den. Har varit ganska mållös när jag sett både formbilder och videor. Fruktansvärt imponerande det du uppnått med din träning. Du är en sjukt bra ambassadör för såväl rå styrketräning som fitness! Jag gilalr dig skarpt och jag kommer säkerligen implementera stora delar av din träningsfilosofi i min egen så småningom
|
Jonithan, jag ska säga att det där var nog bland det trevligaste jag har hört här! Otroligt uppmuntrande att läsa det du skriver. Väldigt kul om jag lyckas/lyckats inspirera dig. Fråga om det är något.. trevligt att du läser min journal, det visste jag ju trots allt inte förrän nu!
__________________
Journalen här på forumet sedan september 2012
Youtube: Lite videoklipp från träningen, både lek & allvar =)
Senast redigerad av str den 2012-09-28 klockan 18:22.
|
|
|
2012-09-28, 18:23
|
#180
|
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
|
Oväntat stark faktiskt... stark och snygg? orättvist
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:21.
|
|