Mot 100 kg... - Kolozzeum Forum

qubie · 2006-10-09, 23:52

Ja, allas mål i livet måste ändå vara att få upp ett tresiffrigt tal på vågen om man frågar mina närstående och mig själv

Nu är det så iallafall att jag startar upp min andra träningsjournal här på kolozzeum.

Stats: 190 cm lång och väger cirka 87 kg. Ska börja väga mig varje Måndag morgon då jag ligger på kaloriöverskott just nu.

Dessa mått blev tagna i början av September:
Måtten Oflex Flex

Midja 81 84
Höfter 87 88
Bröst 96 100
Axlar 116
H. arm 31 32,5
V. arm 30,5 32
H. underarm 28,5 29
V. underarm 28 28
H. lår 58 59
V. lår 57 58
H. vad 41 41
V. vad 40 40

Dessa är från förra året i Maj

Vader: 40,5 cm
Lår: 59,5 cm
Höft: 100,5 cm
Mage avslappnad: 83,5 cm, spänd: 86 cm
Bröst avslappnad: 97 cm, spänd: 104,5 cm
Biceps avslappnad 30.5 cm, spänd: 33 cm
Underarmar: 29cm
Axelbredd: 116,5cm
Hals: 37cm

Just nu kör jag 3 pass i veckan men ska öka till 4 snart...

Dag1 Bröst/Biceps
Dag2 Axlar/Rygg
Dag3 Triceps/Mage/Bänk lågreppare

qubie · 2006-10-09, 23:55

kolo1.jpg

kolo2.jpg

kolo3.jpg

kolo4.jpg

kolo5.jpg

davvvan · 2006-10-10, 12:22

Sjukt stora axlar! Relativt bra bredd på ryggen, armarna såg rätt okej med. Men vad är det som händer med magen/brösten?

87 kg?! Ser mer ut som 72

hio · 2006-10-10, 12:31

Bra axlar!

Men allt måste köras hårdare nu john. Ska du upp till 100 kg i kroppsvikt eller?

Ser bra ut kör hårt

qubie · 2006-10-10, 13:48

- Rygg -

Chins
2x2 0 kg

Marklyft
1x3 115 kg
1x2 110 kg
2x6 100 kg
1x4 105 kg

Latsdrag
4x6 45 kg

Sittande rodd
3x8 70 kg

Kommentarer
När jag skulle köra mark så trodde jag det var 105 kg så det gick lite väl tungt...

Jag körde även ett nytt grepp istället för olika grepp för varje hand så körde jag vanligt omvänt grepp. Kanske förklarade dåligt kan visa några bilder sen

Iallafall så blev det bara rygg idag och ett maffigt pass kändes det som, jag tog verkligen i!

Johan.S · 2006-10-10, 16:38

Lång väg kvar till 100 kg men det är bara köra på.

Axlarna

MilkmaN · 2006-10-10, 17:08

100 kg i vadå?

qubie · 2006-10-10, 19:47

Citat:

Ursprungligen postat av MilkmaN

100 kg i vadå?

I kroppsvikt såklart

MilkmaN · 2006-10-10, 22:19

Citat:

Ursprungligen postat av qubie

I kroppsvikt såklart

Du kommer vara fet då

Har lite svårt att se vart dina kilon sitter, jag är ca 1 cm kortare, ungefär samma kroppsfettsprocent men väger för tillfället bara 82, ändå slår jag dig i alla mått

Kan bidra med en bild när jag vägde 90-91 kg:

http://i34.photobucket.com/albums/d1...Avslappnad.jpg

resp. 82

http://i34.photobucket.com/albums/d1...edmedblixt.jpg

Rent spontant skulle jag säga att vi har ung. lika mkt muskelmassa. Nu har det iofs gått ett tag sedan de bilderna men ändå.

sohlin · 2006-10-11, 02:45

Hyffsade axlar

Hur gammal är du förresten?
omvänt/växlat grepp i mark är standard

Milkman.. 1 cm kan göra mera än vad man kan tro sen så beror det ju mycket på vilken tid på dygnet mm man väger sig sen så spelar ju benstommen mm in på det hela, själv så är jag bara ca 176 cm men väger ändå 90+ och kan pendla mellan 92-95 morgon/kväll dock har jag ju förmodligen ett x antal% mera kroppsfett med men ändå.

qubie · 2006-10-11, 13:53

Milkman: Ohja!

Men jag har en uppenbarelse av att ställa mig på vågen och se 100,3 kg och sen börjar jag helt fanatiskt att ta en massa kort medans jag står på vågen och sen postar jag korten på kolo

Sohlin: Tack! Jo, måste fan ha benstomme finns ingen i hela världen som tror jag väger 87-88 kg, har faktiskt varit och nosat på 93 kg förra vintern, det var tider det

qubie · 2006-10-11, 15:21

- Axlar och Ben -

Stående militärpress
1x6 40 kg
2x7 40 kg

Sidolyft
3x8 8 kg

Framåtlutande hantelyft
3x8 8 kg

Benböj
2x6 60 kg
2x6 65 kg

Benpress
3x6 100 kg

Kommentarer
Ben för första gången...

Ska försöka få in det som rutin så man får stora ben som Piranha

... Godkända stående militär men hade kunnat köra på 42,5, blir kanske kanske 45 kg då med 3x5 eller 4x5 vid nästa axelpass!

davvvan · 2006-10-11, 15:44

Bra pass, försök att få med alla benövningar nästa benpass bara

Öka hellre med 2,5 kg per pass istället för att kanske köra fast nästnästa...Du har ju tid att utvecklas, 3x6 på 42,5 nästa blir perfekt!

(Även om jag vet att du vill köra på mer...)

PS. 6 kg väger hantlarna John, inte 8

MilkmaN · 2006-10-11, 15:52

Citat:

Ursprungligen postat av qubie

Milkman: Ohja!

Men jag har en uppenbarelse av att ställa mig på vågen och se 100,3 kg och sen börjar jag helt fanatiskt att ta en massa kort medans jag står på vågen och sen postar jag korten på kolo

Låter utmärkt

qubie · 2006-10-11, 16:13

Citat:

Ursprungligen postat av davvvan

Bra pass, försök att få med alla benövningar nästa benpass bara

Öka hellre med 2,5 kg per pass istället för att kanske köra fast nästnästa...Du har ju tid att utvecklas, 3x6 på 42,5 nästa blir perfekt!

(Även om jag vet att du vill köra på mer...)

PS. 6 kg väger hantlarna John, inte 8

Såg ut som 8 kg, förlåt så jvla mkt