2010-02-23, 23:00
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 349
|
Ni som ligger i deff hur går det för er?
Är bara lite nyfiken på hur det går för folk som deffar.
förslag på frågar att svara på.
När började du deffen?
andra veckan i januari
start vikt?
93
ligger nu på 86
Mål?
Tills magrutorna syns vikt spelar ingen roll, men skulle tro runt 75-77.
Övrigt?
Nu är det din tur!
|
|
|
2010-02-23, 23:16
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2008
Ort: Malmö
Inlägg: 2 552
|
1 februari - 76,5 kg
15 februari 75 kg
nästa delmål är 73 kg 17 mars
70 kg i maj
|
|
|
2010-02-23, 23:26
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 885
|
När började du deffen?
7 veckor sedan.
Start vikt?
Då: 97.8kg
Nu: 87kg (-10.8kg)
Mål?
Först var mitt mål uppsatt till 82kg, men ju närmre jag kommer desto mer anar jag att detta kommer sjunka ytterligare, kanske en bit under 80, magen/kärlekshandtagen ska helt bort i vilket fall.
Övrigt?
Detta är andra gången jag deffar under en längre tid. Första gången var något år sedan nu, då hade jag mindre koll på läget och försökte mest äta nyttigt och mindre. Det funkade dock bra, gick ner från ca 107kg till 90kg. Sedan har jag lagt på mig drygt 7kg under höst/vinter fram tills nyårsskiftet. Denna deff känns dock helt klart annorlunda. Maten fungerar bra, känner mig mätt och belåten, tränar mycket styrketräningen igen (vilket jag inte gjort på flera år och aldrig haft ork till innan om man "bantat") Har minskat bra i fett och känner ökning i muskelmassa och framförallt styrka, dessutom ju mer fettet försvinner desto mer synliga blir musklerna. Den här deffen, till skillnad från otaliga andra, kommer jag helt klart kunna hålla tills mina mål är nådda samt att den har gett mig ett nytt förhållningssätt till mat och träning. Tack Kolozzeum och deffguiden !
|
|
|
2010-02-23, 23:29
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 567
|
Start: 20 Februari
Start i vikt: 92kg
Ligger nu på: 90kg (mycket vätska har försvunnit)
Mål: Bli av med lite fett, målvikt på kanske 85-88kg.
|
|
|
2010-02-23, 23:32
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2009
Ort: Skelleftå
Inlägg: 690
|
2 veckor sedan
Längd: 187 cm
Vikt just nu: 83.7
Start bf 7.5 %
Mål 5.5-6 %
Ligger väl strax under 7 nu skulle jag gissa på.
Mål: Att va i bra form året runt.
__________________
"Du börjar bli oaptitligt fet"- Martin Berkhan
Journal
Senast redigerad av Joe Hardgainer den 2010-02-23 klockan 23:36.
|
|
|
2010-02-24, 00:08
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Surahammar
Inlägg: 23
|
Började 1a feb med en vikt på 91,5 kg och nu ligger jag på 88,4 målet är väll att få bort lite fett, får se när jag blir nöjd... Första deffen någonsin.... tugnt
*Längd = 190*
|
|
|
2010-02-24, 00:14
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Gotham City!
Inlägg: 2 194
|
startvikt? (Rättade till särskrivningen)
90
ligger nu på 78
Mål?
80kg sen deffa igen till ~74.
Övrigt?
Hörde att jag var cool?
__________________
|
|
|
2010-02-24, 00:15
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 458
|
När började du deffen?1 Februari
Start vikt? 82
Nu: 80kg
Mål? 8-pack 74kg
Övrigt? PF is the real deal
__________________
MUAY THAI/MMA FIGHTER
GLADIUS MMA/FMT/GÖTEBORG FIGHTER CENTRE
What doesn,t kills you only makes you stronger
Senast redigerad av Christyle den 2010-02-24 klockan 00:18.
|
|
|
2010-02-24, 00:18
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 349
|
I hate särskrivning my mistake!
|
|
|
2010-02-24, 00:20
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Gotham City!
Inlägg: 2 194
|
Citat:
Ursprungligen postat av collieweed
i hate särskrivning my mistake!
|
np
__________________
|
|
|
2010-02-24, 00:32
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Hufvudstaan
Inlägg: 258
|
När började du deffen?
- 3 Januari
startvikt?
- 89kg
ligger nu på
- 84,5kg
Mål?
- Max rippad inför sommar utomlands (82-83kg?)
Övrigt?
- Är ungefär där jag vill vara men ska kapa nått kilo till innan april då min sommar kommer att börja.
__________________
Citat:
The trouble with the world is that the stupid are cocksure and the intelligent are full of doubt.
|
|
|
|
2010-02-24, 01:11
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 230
|
Går bra. Vikten har jag dock ingen aning om då jag går efter formen helt och hållet Målet är att bli rippad.
|
|
|
2010-02-24, 01:32
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Vimmerby
Inlägg: 272
|
Har inte börjat än, men inom 2 veckor. Lägger in lite stats och mål ändå
När ska du börja deffen?
Andra veckan i mars.
Startvikt?
92kg, redan ganska hård.
Längd:
Oense med polisen. 177cm enl. dom. 179cm enl. mig.
Start BF%?
13%
Målvikt?
Så mycket som möjligt med önskat BF%
Mål BF%?
6-7%
|
|
|
2010-02-24, 02:41
|
#14
|
starved user
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 474
|
När började dieten?
23e december
Startvikt
80kg.
Längd
178cm.
Nuvarande vikt
74kg, lite sådär halvhård, rutorna är oense med mig, dyker upp lite närsomhelst.
Målvikt
70kg, tanken är att nå detta i början av april för att ta det lugnt till i maj och då kapa det sista ner till 68kg tills sommarlovet.
__________________
PB
Bänk 115 Mark 200 Böj 135
|
|
|
2010-02-24, 02:55
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 161
|
När började du deffen?
- 1 februari
Startvikt?
- 88.8kg
Ligger nu på
- 83,4kg
Mål?
- Inga mål viktmässigt direkt. Kommer avsluta deffen när jag är nöjd med fettprocenten. gissar att det är ca 6 kg bort.
Övrigt?
- Gigantiskt tapp vikmässigt på 23 dagar. Var ordentligt kolhydratladdad när deffen startade och därmed rätt vätskefylld. Nu skippar jag kolhydrater och proppar i mig koffein. Har dessutom lagt av med kreatin. Skulle tro att 4kg av tappet är vätska iallafall.
__________________
Beach 2k10 by daimx
Ny bild på sid 9, post #130.
PBs: Bänk: 137,5kg, Chins: 23*KV, Dips: 41*KV, Stångcurl: 70kg*6
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:44.
|
|