 |
2013-02-13, 23:02
|
#3631 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Min egen sumering av 4K Training Camp !!
Detta är min personliga sumering av lägret !! Med lite distans så spelade jag in en podcast på känsla, freestyle style !!
 För er som vill dela den vidare i er egen journal, är det fritt fram !! OBS! - STOR intern humor kan förekomma i denna podcast !!
__________________
Träningsjournal Blogg-4klövern Youtube kanal Instagram - @olaenberg / @4klovern |
|
|
|
2013-02-13, 23:16
|
#3632 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Trollhättan
Inlägg: 1 754
|
helt klart en mycket bra podcast ola. Riktigt trevlig kvällsunderhållning!!
__________________
Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=188576 Instagram & twitter: @jsavefors the ultimate workoutlist |
|
|
|
|
2013-02-13, 23:19
|
#3633 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Oslo/Vänersborg
Inlägg: 4 136
|
Hahahaha, så bra!
 Skrattade igenom i princip hela podden. #tillbakablick
__________________
Journalen - Tyngdlyftning på amatörnivå Min del på Renvilja.com Instagram: Danieljsjo Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-02-13, 23:24
|
#3634 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 344
|
__________________
|
|
|
|
|
2013-02-13, 23:26
|
#3635 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 900
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2013-02-14, 00:38
|
#3636 |
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Klockren podcast! Du är duktig på att imitera dessutom
// Lokförarstyle
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY. Cardio Freak With Science En Svensk Klassiker 2019/2020 PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg. |
|
|
|
|
2013-02-14, 02:43
|
#3637 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Bästkusten
Inlägg: 1 417
|
Haha älskar de!
Hög klass på podcasten. Du låter väldigt bekväm i podden, kanske delvis därför de blev så bra.
__________________
Träningsjournalen |
|
|
|
|
2013-02-14, 02:45
|
#3638 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 1 572
|
Tror aldrig jag träffa en pitebo som inte kan surra 7 stugor fulla, och du är inget undantag O
bra podcast!
__________________
Journal http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191710 instagram johnengman YOUTUBE http://m.youtube.com/channel/UCa-4Hl7yLMePruOTuL8-Dkg Senast redigerad av mrbomp den 2013-02-14 klockan 02:47. |
|
|
|
|
2013-02-14, 03:23
|
#3639 |
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Haha vilka sköna röster du får till! Bra poddat Nano, trots att jag inte var med själv så känns det som ni hade jävligt skoj!
|
|
|
|
|
2013-02-14, 09:57
|
#3640 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Piteå än så länge
Inlägg: 1 013
|
Haha! Styvt 2 plates, styvt 0 chips #PLAIN!
Bra benpass! Snart markar du 7 plattor Spoto press style
__________________
Representin Team Acctive North Träningsjournal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=192619 |
|
|
|
|
|
|
2013-02-14, 10:33
|
#3641 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
|
Hahaha ni verkar haft det skoj!! =)
|
|
|
|
|
2013-02-14, 10:51
|
#3642 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2012
Ort: Ironheaven
Inlägg: 839
|
Haha så jävla bra Ola! Jag är med på nästa läger, LÄTT!!
__________________
250 i mark, 240 i böj. |
|
|
|
|
2013-02-14, 15:15
|
#3643 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Piteå
Inlägg: 1 505
|
Solid podcast!
|
|
|
|
|
2013-02-14, 21:04
|
#3644 | ||||||||||||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
#MAGI # BRAKEMI #FETTNAJZ
__________________
Träningsjournal Blogg-4klövern Youtube kanal Instagram - @olaenberg / @4klovern |
||||||||||||
|
|
|
|
2013-02-14, 21:12
|
#3645 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Dietdag #32 - Axlar, Triceps, Mage
14/2 - Torsdag - Axlar, Triceps, Mage
BRA pass idag. Stabil energi & 2 st riktigt roliga träningskamrater i Johan S & Jörgen Ökvist !! Tanken var gristung smalbänk idag, men jag fick ett repoholic-anfall och gick för REPS-PB på sittande hantlar. Brände triccarna där en aning inför smalbänken, som jag ändå lyckades PB;a på Sittande lyft åt sidan 11x10 16x10 21x10 16x10 11x10 Sittande hantelpress 21x8 26x8 31x8 36x8 41x15+1 - PB -FILM - REPOHOLIC STYLE Lyft åt sidan i maskin 4 set 12-15 reps Smalbänk 80x6 100x3 120x3 140x2+1 - Kom helt fel på 3;an (fanns def. mera) - Tog av och gick för reps-PB på 120 kastruller !! 120x8 - PB Sittande tricepsextention 4 set 10 reps Push downs 4 set 10 reps Mage 10 set 10-20 reps Passare: Johan S Filmare: Gurrvakt AB Dagens vikt i gymmet (ner 5kg sedan dietstart) - BILD
__________________
Träningsjournal Blogg-4klövern Youtube kanal Instagram - @olaenberg / @4klovern Senast redigerad av Nano-Sekund den 2013-02-14 klockan 21:14. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:36.
