Dumt att deffa när man inte gymmar?

[skyffelmördarn]

Jag vet att man förlorar mer muskler om man inte tränar, men hur mycket? Borde jag skjuta upp min diet tills jag kan träna igen eller är det så pass marginellt så det inte är värt att tala om? Har ingen speciellt anledning att gå ner i vikt så det kan gott vänta, brukar slanka av mig mot sommaren för att det inte ska bli lika jobbigt med värmen.

[Langster]

Ursprungligen postat av skyffelmördarn

Jag vet att man förlorar mer muskler om man inte tränar, men hur mycket? Borde jag skjuta upp min diet tills jag kan träna igen eller är det så pass marginellt så det inte är värt att tala om? Har ingen speciellt anledning att gå ner i vikt så det kan gott vänta, brukar slanka av mig mot sommaren för att det inte ska bli lika jobbigt med värmen.

Det beror på hur mycket du väger och hur mycket du vill gå ned i vikt.
Väger du 100 och vill gå ned till 95 så kommer det inte att spela någon roll, men väger du 95 och vill gå ned till 70 så kommer du förlora väldigt mycket muskelmassa skulle jag tro.
Om du väger 150 kg och vill gå ned, så bör du verkligen göra det oavsett om du kommer att förlora muskelmassa på det eller inte.

[King Grub]

Upp till 50 % av en viktnedgång utan styrketräning kan bestå av fettfri massa.

Med styrketräning är det möjligt att helt eliminera den förlusten eller till öka.

[RassK]

Du kan inte "deffa" utan att "gymma"; per definition. Styrketränar du inte så bantar du.

[skyffelmördarn]

Ursprungligen postat av King Grub

Upp till 50 % av en viktnedgång utan styrketräning kan bestå av fettfri massa.

Med styrketräning är det möjligt att helt eliminera den förlusten eller till öka.

Yikes, låter som att jag ska ligga på balans ett tag framöver då. Ses i vassen allihopa!

[Diomedea exulans]

Men Skyfflis, vad är det som är som är så hemskt med utanför-gym-styrketräning egentligen? Nog kan du deffa lite och göra armhävningar, hitta nåt att göra chins från och hitta nåt tungt att marklyfta.

[skyffelmördarn]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Men Skyfflis, vad är det som är som är så hemskt med utanför-gym-styrketräning egentligen? Nog kan du deffa lite och göra armhävningar, hitta nåt att göra chins från och hitta nåt tungt att marklyfta.

Jag gör redan lite sånt men oklart om det räknas som träning alls, verkar inte ge så mycket.