Jag tror också folk lägger för lite tid på träningen för att nå sitt genetiska max, snackar cleant här alltså. De flesta lyfter 1h om dagen och tror de ska se ut som folk som lever för träningen. Tränar man varje dag, flera timmar, sköter kost och sömn, så får man resultat utan doping. Men då handlar det ju inte om att gå till gymmet och köra lite bänkpress sen vara nöjd, utan handlar om att ge allt, kör gärna varje muskel minst var 4:e dag. Trappa upp så du inte skadar dig.
Gör du såhär kommer du få looken vältränad oavsett gener, vissa blir större, vissa mindre, olika formade och so on. Men kör man hårt anpassar sig kroppen och svarar och du kan endå nå din drömfysik. Men Som sagt, då får man leva för träningen. Vilket kan va nice om man gillar det!
Jag tror också folk lägger för lite tid på träningen för att nå sitt genetiska max, snackar cleant här alltså. De flesta lyfter 1h om dagen och tror de ska se ut som folk som lever för träningen. Tränar man varje dag, flera timmar, sköter kost och sömn, så får man resultat utan doping. Men då handlar det ju inte om att gå till gymmet och köra lite bänkpress sen vara nöjd, utan handlar om att ge allt, kör gärna varje muskel minst var 4:e dag. Trappa upp så du inte skadar dig.
Gör du såhär kommer du få looken vältränad oavsett gener, vissa blir större, vissa mindre, olika formade och so on. Men kör man hårt anpassar sig kroppen och svarar och du kan endå nå din drömfysik. Men Som sagt, då får man leva för träningen. Vilket kan va nice om man gillar det!
Håller med. Folk tränar för lite och inte tillräckligt hårt för att få bra resultat. jag tränar på att vanligt Sats-gym och vi som är i bäst form är där i princip alla dagar i veckan och kör systematiskt enligt någon form av uttänkt schema. Jag är 49 år och de flesta 20-åringarna är inte i närheten av min fysik... helt enkelt för att dom inte egentligen tränar timmen dom är på gymmet. Ingen progression och inte en svettdroppe. Sen står dom i omklädningsrummet och pratar om att dom följer det eller det dietupplägget. Så bortkastat.
Håller med. Folk tränar för lite och inte tillräckligt hårt för att få bra resultat. jag tränar på att vanligt Sats-gym och vi som är i bäst form är där i princip alla dagar i veckan och kör systematiskt enligt någon form av uttänkt schema. Jag är 49 år och de flesta 20-åringarna är inte i närheten av min fysik... helt enkelt för att dom inte egentligen tränar timmen dom är på gymmet. Ingen progression och inte en svettdroppe. Sen står dom i omklädningsrummet och pratar om att dom följer det eller det dietupplägget. Så bortkastat.
Det ser man väll inte men många klagar på att dom inte utvecklas, men är heller inte beredda att göra vad som krävs för att bli starkare, mer uthållig, snyggare eller vad som nu är deras mål.
När dom snackar både om kost och träning låter dom som tävlande bodybuilders på elitnivå men dom är inte beredda att göra det faktiska jobbet, träna.
Det är bara att titta här på forumet där folk för ändlösa diskussioner om macrofördelning, set och repsantal och annat utan att själva ha någon fysik att tala om.
Håller med. Folk tränar för lite och inte tillräckligt hårt för att få bra resultat. jag tränar på att vanligt Sats-gym och vi som är i bäst form är där i princip alla dagar i veckan och kör systematiskt enligt någon form av uttänkt schema. Jag är 49 år och de flesta 20-åringarna är inte i närheten av min fysik... helt enkelt för att dom inte egentligen tränar timmen dom är på gymmet. Ingen progression och inte en svettdroppe. Sen står dom i omklädningsrummet och pratar om att dom följer det eller det dietupplägget. Så bortkastat.
Asså WOW! Du måste vara rena rama hulken du.
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.
Tänkte bara kolla med er. Har ju nu under en månad cirka skurit ned till 500 kcal underskott tränar 5-6 dagar i veckan. Tycker dock de står still en del när jag ser mig i spegeln, osv. Visst det tar tid det vet jag.
Det jobbiga i det här är att jag är nöjd med min överkropp, jag har en skinny fat kropp fast med mera muskler. Jag är inte smal så sett.
Är det enda sättet att bli av med den putmagen jag har att ligga på underskott? Skulle magen bli större om jag hamnar på överskott istället?
Tycker som sagt det knappt händer något och jag vill ju bygga massa liksom. Hur skulle ni lägga upp er träning om ni var relativt muskellösa i övre delen av kroppen men midjan hade kärlekshandtag och en liten putmage?
Precis som Langster skrivit till dig flera gånger: det tar tid! Hur lång tid har du legat på ett underskott? En månad? Som Langster skrev hade han dietat i nio månader när hans bild togs! Tålamod!!!
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt."
Franz Kafka
Die Verwandlung
Det jobbiga i det här är att jag är nöjd med min överkropp, jag har en skinny fat kropp fast med mera muskler. Jag är inte smal så sett.
Är det enda sättet att bli av med den putmagen jag har att ligga på underskott? Skulle magen bli större om jag hamnar på överskott istället?
Tycker som sagt det knappt händer något och jag vill ju bygga massa liksom. Hur skulle ni lägga upp er träning om ni var relativt muskellösa i övre delen av kroppen men midjan hade kärlekshandtag och en liten putmage?
Låter precis som jag. Det jobbiga svaret är nog att du måste deffa ner dig så lågt som till 10-12% kroppsfett innan magen/love handles försvinner helt. Det är kanske helt enkelt så du (jag) är skapt. Sett endast till magpartiet så ser jag lika "tjock" ut vid 76kg som 82kg, samtidigt som muskelbyggandet går saktare/står still om man ska ligga på underskott.