ZMA - det skrämmer mig - Sidan 8 - Kolozzeum Forum

Dreas · 2011-10-31, 08:33

Jag har märkt att jag sover kortare med ZMA. Jag har aldrig problem med trötthet så jag kan inte säga om jag är mer utvilad med eller utan ZMA trots skillnad i sömn på 1-2h.

Någon som märker samma?

strango · 2011-10-31, 22:35

Hur gör ni med intaget? Tar ni det på tom mage 30 min före eller hur gör ni?

Morrris · 2011-10-31, 22:36

Jag tar det oftast några timmar innan läggdags. Efter det käkar jag inget med kalcium.

Xplode · 2011-10-31, 22:41

Citat:

Ursprungligen postat av Dreas

Jag har märkt att jag sover kortare med ZMA. Jag har aldrig problem med trötthet så jag kan inte säga om jag är mer utvilad med eller utan ZMA trots skillnad i sömn på 1-2h.

Någon som märker samma?

Stämmer, och det är också då du borde gå upp. Du är utvilad och somnar du igen kommer du vara tröttare 2h senare.

Citat:

Ursprungligen postat av strango

Hur gör ni med intaget? Tar ni det på tom mage 30 min före eller hur gör ni?

30 min - 1h före sänggående. Dubbla det så får du tiden tills insomning.

tano · 2011-11-01, 10:08

Citat:

Ursprungligen postat av Dreas

Jag har märkt att jag sover kortare med ZMA. Jag har aldrig problem med trötthet så jag kan inte säga om jag är mer utvilad med eller utan ZMA trots skillnad i sömn på 1-2h.

Någon som märker samma?

Inte ZMA, men sedan jag började ta magnesium och zink så har jag sovit mindre. Iof är det komplext med mycket annat som spelar i livet, men har inte känt mig speciellt trött (förutom veckan då jag sov 4 timmar i snitt...)
Det känns osannolikt att det skulle vara placebo då jag inte förväntat mig att kunna sova mindre. Dock bättre återhämtning så gränsdragningen kanske blir lite oskarp där.

Dreas · 2011-11-01, 10:17

Citat:

Ursprungligen postat av tano

Inte ZMA, men sedan jag började ta magnesium och zink så har jag sovit mindre. Iof är det komplext med mycket annat som spelar i livet, men har inte känt mig speciellt trött (förutom veckan då jag sov 4 timmar i snitt...)
Det känns osannolikt att det skulle vara placebo då jag inte förväntat mig att kunna sova mindre. Dock bättre återhämtning så gränsdragningen kanske blir lite oskarp där.

Jag har inga problem med återhämtningen så jag vet inte om kortare sömn är en fördel för en annan.

Mer sömn = bättre känns det som. Men det kanske är feltänk.

tano · 2011-11-01, 12:11

Citat:

Ursprungligen postat av Dreas

Jag har inga problem med återhämtningen så jag vet inte om kortare sömn är en fördel för en annan.

Mer sömn = bättre känns det som. Men det kanske är feltänk.

Hum jag syftade på förväntningar och placebo, dvs jag förväntade mig bättre återhämtning, då jag antog jag hade brist på mineralerna, inte bättre sömn.
Det verkar åtminstone som jag kan sova kortare tid och ändå vara minst lika pigg. Helt säker är jag inte pga av andra faktorer som förändrats i livet samtidigt, men jag kommer definitivt fortsätta med tillskotten.

Silencer · 2011-11-01, 12:14

Kan gå i god nu för att man drömmer sjuka drömmar. Jag har dock fortfarande svårare att somna på kvällen med ZMA. Svårare somna, lättare vakna. Kanske är b6 vitaminet som gör mig pigg? Tar 100mg.

Mollestam · 2011-11-03, 19:16

Har kört med ZMA i en vecka nu. Det enda jag märker av är att jag får helt sjuka drömmar, typ skräckfilmer med mig i huvudrollen, samt att jag får mindre finnar.

Kan egentligen inte avgöra om jag har lättare att komma upp på morgonen eller inte.

PRound · 2011-11-03, 20:33

Känner absolut ingenting av ZMA.

antonolsson · 2011-11-03, 23:12

fick exakt den effekten när jag överdoserade kreatin i en period. drömde varje natt att en kopia av mig själv kom in i mitt rum och dödade mig, var så förbannat läskigt. detta hände ett antal nätter innan jag började lista ut vad den egentliga orsaken var. gick från 4 rågade doser kreatin per dag till den rekommenderade 1 normal dos. och inom kort sov jag mycket bättre.

förstår egentligen inte hur kreatin kan påverka hjärnan på de viset. de kan ju också ha och göra med de tvärökade vätskeintaget. menmen, man lärde sig en läxa.

shadowfire · 2012-02-04, 01:10

Börjar precis ångra att jag städade ut gamla kosttillskottsförrådet och hittade den där burken ZMA som var öppnad men inte uppäten. Efter två nätter törs jag knappt lägga mig o sova inatt. Herrejevlar vilka drömmar.

Jag trodde aldrig att man som vuxen skulle vakna och vägra kliva upp utan att ha kollat under sängen först, eller då man nyvaket ska öppna garderoben och upptäcker att man står i kungfuposition med en klädgalge redo för vad som kan komma ut...

Undrar om det är zinket, magnesiumet eller vitaminen som påverkar drömmarna. Eller kombon.

burkmannen · 2012-02-04, 02:04

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Börjar precis ångra att jag städade ut gamla kosttillskottsförrådet och hittade den där burken ZMA som var öppnad men inte uppäten. Efter två nätter törs jag knappt lägga mig o sova inatt. Herrejevlar vilka drömmar.

Jag trodde aldrig att man som vuxen skulle vakna och vägra kliva upp utan att ha kollat under sängen först, eller då man nyvaket ska öppna garderoben och upptäcker att man står i kungfuposition med en klädgalge redo för vad som kan komma ut...

Undrar om det är zinket, magnesiumet eller vitaminen som påverkar drömmarna. Eller kombon.

Varför får alla mardrömmar och inte vanliga drömmar egentligen? Av det lilla jag läst verkar det nästan exklusivt vara drömmar av det hemskare slaget vid användning av ZMA.

Doctor Snuggles · 2012-02-04, 02:12

Nu har jag inte tagit specifikt zma, men typ samma kombo från separata tillskott (billigare), och inte märkt någon större skillnad på drömmar, även om jag inbillar mig att jag sover lite bättre. Minns inte mina drömmar särskilt väl i vilket fall, så.

smeander · 2012-02-04, 08:00

Citat:

Ursprungligen postat av tobnotch

Hej.
Ska nu gå och lägga mig. Har tidigare haft milda problem med att somna och när jag väl la iväg min beställning av vassle m.m. så passade jag på att köpa en burk ZMA också, då jag läst att de bl.a ska hjälpa sömnen.

Har nu tagit dessa i 3 dagar och känner att ett visst lugn infunnit sig som gjort att jag somnat bättre. Nu till den skrämmande delen av historien.

Sen jag började med dessa piller har jag drömt helt absurt realistiska drömmar. De går alltid en hel natt då jag inte drömmer något speciellt men när morgontimmarna börjar närma sig så börjar dessa "mardrömmar", för det är alltid hemska drömmar. I kronologisk ordning har drömmarna handlat om en väns lillebror jag ser ramla ner från ett stup och dö, en dröm om att världen går under och en dröm då jag tuggar svamp i en knarkarkvart och flippar ur. Alltid olika vänner jag har i verkligheten inblandade. Har vaknat varje morgon skräckslagen och inte förstått om det var verklighet eller inte men lugnar efter ett tag ner mig då jag alltid kommer på mig själv att jag bara ligger i sängen hemma.

Det kanske låter som vilka drömmar som helst, men sen jag började med FX ZMA har det verkligen varit otäcka drömmar utan dess like. Tänkte bara kolla om det är någon som upplevt liknande?

Min sömn blev mycket bättre när jag åt ZMA, och varje morgon så kom jag ihåg exakt vad jag hade drömt. Var mycket drömmar om Zombies och världens undergång! Skillnaden är att jag älskar såna drömmar. som en spännande film fast man är med själv :p

Sen jag slutade med ZMA så har det fortsatt exakt likadant :S Men det är ju bra