ZMA - det skrämmer mig - Sidan 6 - Kolozzeum Forum

Xplode · 2011-10-22, 22:10

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

Rätt inställning.

Vi snackar Scarlett kombinerat med Alba, Liv Tyler m.m.

CarlXVIGustaf · 2011-10-23, 17:13

Vart får jag tag på detta?

Mollestam · 2011-10-23, 17:47

Googla? Finns typ överallt.

chickenleg · 2011-10-23, 18:50

Varför bekrivs det av många som att man vaknar upp väldigt utvilad?
Eftersom man drömmer mycket borde väl sömnen bestå av mycket REM-sömn? Mao borde man ju inte få lika mycket djupsömn, som är det sömnstadiet man återhämtas mest av?

Tacksam för svar!

Xplode · 2011-10-23, 20:13

Citat:

Ursprungligen postat av chickenleg

Varför bekrivs det av många som att man vaknar upp väldigt utvilad?
Eftersom man drömmer mycket borde väl sömnen bestå av mycket REM-sömn? Mao borde man ju inte få lika mycket djupsömn, som är det sömnstadiet man återhämtas mest av?

Tacksam för svar!

Jag tror att det har att göra med muskelavslappning. Kroppen återhämtar sig snabbare fysiskt vilket gör att du känner dig fit for fight när du vaknar.

Jämfört med en sömntablett är skillnaden stor; ZMA (3 piller) gör att du kan sova i ett dygn om du skulle känna för det, myskänslan när man vaknar på rygg och smeker vad som tydligen förvandlats till ett silkesöverkast med foten..

Sömntabletter har inverkan att man sover mycket djupare och vaknar några timmar senare och har svårt att somna om.

Sparven från Minsk · 2011-10-23, 21:08

Tycker mig allt sovit lite bättre på 2 tabs ZMA! Kan ju vara placebo dock, men då fungerar det ju!

Silencer · 2011-10-23, 21:36

Efter tre dagar känns det så här, allt kan naturligtvis vara slump:

* Svårt att somna, men pigg och skuttar upp ur sängen när jag vaknar
* Svag huvudvärk i bakgrunden två senaste dagarna
* Aningen mer och bisarrare drömmar, men inte tillräckligt för att säkert kunna säga att det beror på ZMA. Men jag drömmer mycket redan utan det också.

Fordon · 2011-10-24, 14:22

Citat:

Ursprungligen postat av chickenleg

Varför bekrivs det av många som att man vaknar upp väldigt utvilad?
Eftersom man drömmer mycket borde väl sömnen bestå av mycket REM-sömn? Mao borde man ju inte få lika mycket djupsömn, som är det sömnstadiet man återhämtas mest av?

Tacksam för svar!

Man behöver la inte tillbringa mer tid i REM-fasen bara för att man minns mer av drömmen?

Spartansk · 2011-10-24, 16:41

Hoppas dom tar ZMA i uppföljaren till Inception.

Xplode · 2011-10-24, 16:42

Citat:

Ursprungligen postat av Spartansk

Hoppas dom tar ZMA i uppföljaren till Inception.

H*ly f*ck. Älskar att oskyldiga wannabe-BB's plötsligt fastnar i surrealistiska drömmar ist

Morrris · 2011-10-24, 16:48

Någon mer som upplever att drömmarna avtar efter några dagars användande?

Xplode · 2011-10-24, 17:58

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

Någon mer som upplever att drömmarna avtar efter några dagars användande?

De blir svårare att komma ihåg, därav känns det inte lika intensivt längre.
Men går väl i perioder. Variera antalet tabs du tar

daff__ · 2011-10-25, 06:37

Är sugen på att testa ZMA, men är lite orolig över zink och magnesium -överskott.
Är det inte lätt att hamna på väldigt stort överskott av zink och framförallt magnesium om man käkar ZMA? Typ vad som anses som ohälsosamt?

(Äter 1 burk tonfisk och 250-500g kvarg varje dag också. Borde man slutade med det om man börjar med ZMA?)

Sparven från Minsk · 2011-10-25, 06:58

Citat:

Ursprungligen postat av daff__

Är sugen på att testa ZMA, men är lite orolig över zink och magnesium -överskott.
Är det inte lätt att hamna på väldigt stort överskott av zink och framförallt magnesium om man käkar ZMA? Typ vad som anses som ohälsosamt?

(Äter 1 burk tonfisk och 250-500g kvarg varje dag också. Borde man slutade med det om man börjar med ZMA?)

Jag äter multivitamintablett, mat + 2 ZMA per dag. Inga bieffekter so far!
Tror inte det är så lätt att komma upp i skadliga överdosnivåer.

Adama · 2011-10-25, 07:20

Citat:

Zink har lugnande effekter tack vare att den motverkar aktiveringen av NMDA receptorer i hjärnan. NMDA receptorer aktiveras av glutamat vilket leder till hög aktivitet och vakenhet i hjärnan, Zink blockerar jonkanaler i vissa hjärnceller vilket motverkar excitering av cellen och minskar aktiviteten i hjärnan, tag därför ditt zinktillskott innan sängående.

Det här stycket är taget från KroppsNytt och är skrivet av Magnus Westberg, Näringsfysiolog.