Spoons träningsjournal - Sidan 276 - Kolozzeum Forum

spoon · 2013-12-05, 16:49

Citat:

Ursprungligen postat av Herman H

Eftersom bänkpress är det enda som räknas...

Fin ingångsvikt! Känns den stabil, bra och så?

Jag trodde bara att man hade det för att vila upp sig till marken

Jodå det ska vara en överkomlig ingångsvikt. Kör med min gamla F6 och den är ganska safe att lyfta med. Har inte lagt ned så mycket jobb med skjortan som dig så jag vågar inte använda katana. Kan nog klara 150-160 med F6 och 160-170 med katana.

spoon · 2013-12-07, 13:31

Vila

Kände mig sliten på torsdag och valde att vila. Igår hade vi avslutning på jobbet och då drack jag ett par öl (15) så det blir vila idag också. Tränar lätt på måndag och onsdag nästa vecka och tävlar på lördagen. Blir skoj

pson1998 · 2013-12-07, 13:38

15! Inte illa. Vad är pers?

spoon · 2013-12-07, 13:41

Citat:

Ursprungligen postat av pson1998

15! Inte illa. Vad är pers?

Pers är nog långt högre. Säkert genomfört på nån Roskildefestival för länge sedan

spoon · 2013-12-09, 19:22

9/12-2013 måndag
OSK

Knäböj
6x92,5
5x110
4x120
---bälte---
3x130
1x140

Bänkpress
5x70
4x70
3x77,5
2x82,5
1x87,5

Marklyft Sumo
5x130
4x150
3x162,5
2x175

Deload.

Herman H · 2013-12-09, 22:51

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Jag trodde bara att man hade det för att vila upp sig till marken

Vilken tur att jag tittade in här då och informerade dig, du har alltså gått runt och tränat och haft helt fel på prioritering ända till nu!?!?

spoon · 2013-12-12, 19:02

Citat:

Ursprungligen postat av Herman H

Vilken tur att jag tittade in här då och informerade dig, du har alltså gått runt och tränat och haft helt fel på prioritering ända till nu!?!?

Himla tur

)

spoon · 2013-12-12, 19:06

12/12-2013 torsdag
OSK

Knäböj
6x100
5x110
3x120
2x130
1x140
---bälte---
1x150

Bänkpress
5x70
4x70
3x80
2x90
1x100

Marklyft sumo
5x130
3x150
2x160
---bälte---
1x175

Mer Delaod. Formen känns bra i böj och bänk. Hoppas att marken blir bättre efter lite stretch och tändning.