Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-01-03, 23:20   #1
Slangjanne
Registered User
 
Slangjannes avatar
 
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
Moderat insats, minimala resultat

Tänkte starta en journal för att hålla kolla på mitt skit.

Stats;
Född: 1995
Vikt: 106
Längd: 187
Tävlat i styrkelyft sedan: 2014

Har under min tid i styrkelyft har jag inte nått någon sportslig framgång annat än en trasig höft. Hoppas dock på att kunna ändra på det i framtiden.
Slangjanne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-03, 23:24   #2
Slangjanne
Registered User
 
Slangjannes avatar
 
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
2018-01-02 Träningsverkstan Sthlm

Tävlingböj
1x3 170 @8,5
2x3 157,5 @8,5

Bänkpress
3x5 117,5 @9

Bänkpress, tempo 400
3x3 95 @8

Sliten i överkroppen efter en lite tuffare än tänk veckan innan det här passet.

Senast redigerad av Slangjanne den 2018-01-03 klockan 23:25.
Slangjanne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-03, 23:31   #3
Slangjanne
Registered User
 
Slangjannes avatar
 
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
2018-01-03 Luleå Atletklubb

Tävlingsmark
1x3 215 @9
4x3 185 @8

Soldatbänk
3x8 90 @7

Barfotaböj
4x6 105 @7,5

Efter tidig uppstigning och hemresa kändes det att kroppen inte riktigt var på topp men med lite #wolverineenergydrink kom jag ganska lindrigt undan
Slangjanne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-06, 08:33   #4
Slangjanne
Registered User
 
Slangjannes avatar
 
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
2018-01-05 Luleå Atletklubb

Bänkpress
1x3 135 @9,5
3x4 127,5 @9

Soldatbänk
1x8 100 @8

Pausböj
2x4 140 @9

Knäböj
2x5 132,5 @7,5

Bänken kändes ovanligt stabil, hade önskat att de sista repen rört sig lite snabbare men det kan inte alltid gå som man vill. Känns som att aktiveringsövningar jag slarvat med under tidigare pass verkligen gjorde skillnad idag, bara att fortsätta på det tåget.
Slangjanne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-06, 13:03   #5
Slangjanne
Registered User
 
Slangjannes avatar
 
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
2018-01-06 Luleå Atletklubb

Pausmark
2x4 157,5 @7,5

Marklyft
2x6 177,5 @8

Smalbänk
3x7 105 @7,5

Lördagsmorgon innebär fysisk fostran på Luleå Atletklubb vilket man inte får missa. Trött som vanligt men i övrigt ett stabilt träningspass utan smärre krämpor.
Slangjanne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-07, 11:25   #6
Slangjanne
Registered User
 
Slangjannes avatar
 
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
Tänkte skriva lite om mitt tävlande.

Gjorde min senaste tävling på serie IV 2017 efter ett uppehåll på ett och ett halvt år från tävlandet på grund av problem med höften. Fick slå lite gamla personbästan med mer kvar i tanken. Serien 190-140-235;565 gav mig ett total-PB på 22,5 kg. Bland annat var det oerhört skönt att få slå mitt gamla PB i böj med 5 kg som stått sig sedan 2015 :/

Nästa tävling ser ut att bli redan på serie I som i norra Norrland arrangeras av Öjeby AK den 24-25/2. Med tanke på hur mina träningsblock sett ut under senaste tiden känner jag mig hoppfull inför den tävlingen. Men vi får se vad som händer, det kan ju alltid gå åt helvete.
Slangjanne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-08, 19:54   #7
Slangjanne
Registered User
 
Slangjannes avatar
 
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
2018-01-08 Luleå Atletklubb

Knäböj
1x3 175 @9,5
2x3 160 @8,5

Bänkpress
4x4 120 @8

Bänkpress, tempo 400
3x3 100 @7,5

Efter att i stort sett varit fast med plugg och suttit still sedan passet i lördags var kroppen onekligen stel. Krävdes mycket ordentlig uppvärmning för att få fart på bitarna. Trots det blev det ett tangerat 3reps-pers fast med en lägre skattning. Känner att jag har ansamlat en betydlig mängd "trötthet" så det bli skönt att få ta det lite lugnare nästa vecka.
Slangjanne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-10, 20:43   #8
Slangjanne
Registered User
 
Slangjannes avatar
 
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
2018-01-10 Luleå Atletklubb

Marklyft
1x3 220 @8,5
1x3 195 @9

Soldatbänk
3x10 90 @6,5

Barfotaböj
3x8 110 @7,5

Sista markpasset med högre intensitet för det här blocket. Taggade till ganska ordentligt så prestationsmässigt gick toppsetet förvånansvärt bra men det var lite mer emotionellt utmattande än önskat.
Slangjanne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-12, 21:29   #9
Slangjanne
Registered User
 
Slangjannes avatar
 
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
2018-01-12 Luleå Atletklubb

Bänkpress
1x3 140 @10
1x1 150 @8 Slingshot
3x3 130 @8,5
2x6 102,5 @7

Pausböj
2x3 152,5 @9

Knäböj
2x5 132,5 @8

Sista tunga bänken för blocket och sista böjen för blocket. Bra känsla i bänken trots en lite vinglig sista rep på toppsetet. Backdownseten kändes mycket stabila efter att blivit ganska emotionellt utmattad från tidigare set. Hade väldigt bra känsla i pausböjen med mycket god spänning och kontrollerad explosivitet ur botten. Keep on keepin on!
Slangjanne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-14, 15:50   #10
Slangjanne
Registered User
 
Slangjannes avatar
 
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
2018-01-13 Luleå Atletklubb

Pausmark
2x3 162,5 @7,5

Marklyft
2x5 180 @8

Smalbänk
3x6 107,5 @7,5

Sista passet för det här blocket. Skrev tenta på morgonen vilket gjorde att jag missade ordinarie träningstid så jag fick träna mitt på dagen istället. Nu följer ett kort övergångsblock innan jag kliver in i min semi-toppning inför serie I som går om 6 veckor.
Slangjanne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-15, 19:34   #11
Slangjanne
Registered User
 
Slangjannes avatar
 
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
2018-01-15 Luleå Atletklubb

Knäböj
4x4 142,5 @8

Bänkpress
4x4 110 @7,5

Pinnbänk på korgen
2x6 102,5 @6,5

-
Slangjanne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-17, 23:08   #12
Slangjanne
Registered User
 
Slangjannes avatar
 
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
2018-01-17 Luleå Atletklubb

Marklyft
4x3 177,5 @7

Kronlyft 3 cm
2x5 170 @7

Knäböj
3x5 120 @6,5

Bänkpress
6x3 102,5 @6,5

-
Slangjanne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-18, 03:09   #13
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Ha! Såg ju först nu

Hejja Janne
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-18, 22:17   #14
Slangjanne
Registered User
 
Slangjannes avatar
 
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Ha! Såg ju först nu

Hejja Janne
Tänkte att jag skulle göra er gamla rävar sällskap här.
Slangjanne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 09:15   #15
KCHPyssling
Registered User
 
KCHPysslings avatar
 
Reg.datum: Feb 2016
Inlägg: 670
Citat:
Ursprungligen postat av Slangjanne Visa inlägg
Tänkte att jag skulle göra er gamla rävar sällskap här.
Excellent!
__________________
"En käftsmäll då och då är bara pedagogiskt"

#Lejonhjärta #Valkyria #BTSAthlete
KCHPyssling är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:20.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)