Idag
Frukost
5ägg till äggröra, 150g bacon, 1burk heinz bönor med tomatsås, en hel tomat, 20 tunna skivor gurka. Kaffe, god morgon juice , en multivitamin pill
Lunch 3 tallrikar laxsoppa med potatis och rotgrönsaker en till multivitamin pill
Middag blir 250g fläskfile , pasta, kantarellsås i grädde
3 protein shakes mellan mål
1smoothie med spenat, banan, lingon, blåbär, avokado
1 nattshake casein och slowcarbs med Ymir, och en ashwaganda och en stor matsked eko cashewnötbutter osaltat och sockrat, vid sänggående blir det med 4kapslar omega3
Vilodag ingen träning idag.
Senast redigerad av byggisen den 2021-10-02 klockan 13:47.
|