Vad är det senaste gällande kondition och styrketräning?
Är det "dåligt" för styrketräningseffekten att köra lite cardio efter sitt pass? Gillar ibland att köra 20-25 min cardio på trappmaskinen/gång på uppåtlutande löpband med en snittpuls på 150-160 bmp. Kör för övrigt kondition 2-3 ggr i veckan lite ca 45-1 h per tillfälle. Men min fråga är egentligen hurvida ca 20 min cardio direkt efter styrkepasset påverkar effekterna på den muskelbyggande/styrkeeffekten?
Mvh!
|