Tips och tricks för vader?

[ozzian]

Jag kan inte mäta resultatet ännu men vaderna får mycket med 20kg viktväst, försöker köra 30 min pw varje kväll vilket blir 5 ggr/ veckan

Stumma blir dom som FN ialllafall

Blir ju lite som grubb skrev, låtsas väga 20-30kg mer

[Gluffgluff]

Cyklister och hurtiga fjällvandrare brukar ha feta vader. Men man måste ha genetisk förutsättning för att de verkligen ska "poppa".

[Bandid0]

Första tipset är väl ändå att träna dem.
Andra tipset är att träna dem med minst lika hög volym som du tränar t.ex. quadsen.
Träna olika repsintervall och se till att inte fuska med ROM.