Har man aldrig tränat så startar man enkelt och säkert. Då är maskiner att föredra. Dom måste ju lära sig först vad styrketräning är för något. Redan i programmet därefter börjar jag ofta lägga in fria vikter, tex bänkpress. Det är totalt vansinne att börja sätta in tex mark och böj mm direkt på en otränad person som knappt vet vad en skivstång är...
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
|