Stretching av vadmuskeln ökar dess tjocklek och förlänger muskelfasciklerna

[ARMSTARK]

Ursprungligen postat av Arne Persson

Om du tex skall förlänga M. biceps brachii måste du operativt lossa dess sena (Tendon bicipitis) från dess fäste (Tuberositas radii) och fästa den en bit längre ned på radius. Då möjligen kan du få en längre muskelbuk...

Hehe, det är där min egen och dåtidens brokunskaper tolkade saker på fel sätt. Jag har aldrig trott att man man förlänga en muskel, men att man kan stretcha och (felaktigt) få möjlighet att göra muskeln större.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Jag tror att det finns ett litet utrymme att utnyttja stretchning för att maximera hypertrofin.

Ursprungligen postat av ARMSTARK

Hehe, det är där min egen och dåtidens brokunskaper tolkade saker på fel sätt. Jag har aldrig trott att man man förlänga en muskel, men att man kan stretcha och (felaktigt) få möjlighet att göra muskeln större.

Kika på den artikeln

[Hemi]

Byggare menade väl att man skulle sträcka ut vaden ordentligt och fullt upp, varje rep. Inte guppa lite med hälarna som många nybörjare gör bara för att få vadträningen avklarad.

[King Grub]

Scand J Med Sci Sports 27(12):1597-1604, 2017 describes the efficacy of stretch training on increasing gastrocnemii muscle thickness. However, the reported data does not seem to support the author's conclusions, based on the presented results.

http://docdro.id/zPAUaty