Home of Mr Mac - Sidan 6 - Kolozzeum Forum

Larsa_wee · 2008-12-05, 21:31

Citat:

Ursprungligen postat av MrMac

Tjena Larsa...
Du är ju riktigt Nasty nu för tiden... Hoppas att du slipper allt vad skador heter nu när din kropp verkar skrika efter träning

haha Tackar, jo jag får hoppas att de håller

, Ska komma ner snart igen och Kötta igen,

Keep up the Good work !

Hudiksvall_Bänkpress · 2008-12-06, 19:04

Fan vad du köttar på nu tjockis

,320 är ju inte direkt småvikter att trycka från bröstet

Hur går det för Jonny,ökar han nåt?

MrMac · 2008-12-07, 17:36

Citat:

Ursprungligen postat av Larsa_wee

haha Tackar, jo jag får hoppas att de håller

, Ska komma ner snart igen och Kötta igen,

Keep up the Good work !

Tack min vän å det samma

MrMac · 2008-12-07, 17:40

Citat:

Ursprungligen postat av Hudiksvall_Bänkpress

Fan vad du köttar på nu tjockis

,320 är ju inte direkt småvikter att trycka från bröstet

Hur går det för Jonny,ökar han nåt?

Hehehe tack Krister... Bara hoppas att få till sista biten oxå

Men det var med stopp å allt

Ja Jonny ligger på 160kg till 8:ans kloss nu gjorde 160x2 till 8:ans sist)... Men han har hitils haft otroligt lätt för sig när det gäller att bli starkare... Framför allt så har han viljan och suget efter träning å det får jag väl nästan se som nr 1

MrMac · 2008-12-09, 15:41

BÄNK
20x40 (olika utföranden).
70x20 (10 djupa, 10 snabba).
120x20 (10 djupa, 10 snabba).
170x5 (snabba).
190x3x3 (snabba).
185x3x2 (snabba).

Triceps
Stående press i maskin.
40x10 (Strikta).
50x10 (Strikta).
60x10 (Strikta).
80x5x2 (Strikta).

Stående stång rodd (till bröst).
70x10 (strikt).
120x10 (strikt).
150x2 (strikt å slut på deg).

Helt färdig efter dagens träning... Det gick 2st Green kick, 2st Red kick samt 1st proteindryck (55g), för att hålla fläsket igång

MrMac · 2008-12-09, 18:40

Jo just... Rodden är det bänkbredd som gäller och ordentlig framåtlutning...

Larsa_wee · 2008-12-09, 18:58

Goa pass du drar till med ! ;D vi syns på Torsdag

MrMac · 2008-12-09, 19:35

Citat:

Ursprungligen postat av Larsa_wee

Goa pass du drar till med ! ;D vi syns på Torsdag

Tack kompis!
Kommer dock inta vara med på Torsdag... Jobbar EM hela veckan... Trisst men sant!

Håller tummarna på att du får till ett GULD pass!

Lind79 · 2008-12-09, 20:10

Fy fan Macke! 3 stycken 3:or på 190! Har du någonsin varit i sån form!?

MrMac · 2008-12-09, 21:00

Citat:

Ursprungligen postat av Lind79

Fy fan Macke! 3 stycken 3:or på 190! Har du någonsin varit i sån form!?

Vet inte... Tror inte det

Det går helt klart bättre å bättre

345.5 i bänk · 2008-12-09, 22:03

Citat:

Ursprungligen postat av MrMac

BÄNK
20x40 (olika utföranden).
70x20 (10 djupa, 10 snabba).
120x20 (10 djupa, 10 snabba).
170x5 (snabba).
190x3x3 (snabba).
185x3x2 (snabba).

Triceps
Stående press i maskin.
40x10 (Strikta).
50x10 (Strikta).
60x10 (Strikta).
80x5x2 (Strikta).

Stående stång rodd (till bröst).
70x10 (strikt).
120x10 (strikt).
150x2 (strikt å slut på deg).

Helt färdig efter dagens träning... Det gick 2st Green kick, 2st Red kick samt 1st proteindryck (55g), för att hålla fläsket igång

Starkt

MrMac · 2008-12-09, 23:31

Citat:

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk

Starkt

Tack Fredde

Hirvis · 2008-12-10, 03:59

Citat:

Ursprungligen postat av MrMac

BÄNK
20x40 (olika utföranden).
70x20 (10 djupa, 10 snabba).
120x20 (10 djupa, 10 snabba).
170x5 (snabba).
190x3x3 (snabba).
185x3x2 (snabba).

Triceps
Stående press i maskin.
40x10 (Strikta).
50x10 (Strikta).
60x10 (Strikta).
80x5x2 (Strikta).

Stående stång rodd (till bröst).
70x10 (strikt).
120x10 (strikt).
150x2 (strikt å slut på deg).

Helt färdig efter dagens träning... Det gick 2st Green kick, 2st Red kick samt 1st proteindryck (55g), för att hålla fläsket igång

Brutala pass du genomför min gamle vapendragare! Det är ju tur att jag i stort sett slutat tävla så jag slipper bli förnedrad av dig på kommande tävlingar!

Fan det här kommer ju att sluta med internationella medaljer för dig under 2009 om du håller i träningen. Synd bara att Big Boy är under renovering för närvarande, vi måste återgå till de gamla pre-bench måltiderna så fort de öppnar igen!

MrMac · 2008-12-10, 15:20

Citat:

Ursprungligen postat av Hirvis

Brutala pass du genomför min gamle vapendragare! Det är ju tur att jag i stort sett slutat tävla så jag slipper bli förnedrad av dig på kommande tävlingar!

Fan det här kommer ju att sluta med internationella medaljer för dig under 2009 om du håller i träningen. Synd bara att Big Boy är under renovering för närvarande, vi måste återgå till de gamla pre-bench måltiderna så fort de öppnar igen!

HIRVIS!!!
Inte varje dag en enkel bänkare som mig får så fint besök som av en livs levande bänkGUD

Förnedra dig i bänken är väl ungefär lika lätt som att: Simma ifrån en katamaran, Springa från en gepard, dyka djupare än en kaskelott eller äta mer än Fredde

Men skämt å sido... Hoppas verkligen att jag håller och att formen vill stanna nu... Vill så gärna bevisa att jag duger till att vara med i landslaget och även representera Sverige/SAK därigenom. Starta Pre-Bench igen är något som jag ser fram emot... Du är ju riktigt trevlig att äta med oxå

Ses vi Torsdagen 18?

kjell33 · 2008-12-17, 13:36

Extrapris finess shake kort datum på SAK!!