2018-09-23, 08:42
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 118
|
Lutning i preacher curl
Hej! Jag undrar om det finns någon som är duktig på belastningskurvor här och vet om t.ex. 90° preacher curl är effektivare än 45°, eller vice versa? Om så, varför?
|
|
|
2018-09-23, 09:11
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 208
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jhammar
Hej! Jag undrar om det finns någon som är duktig på belastningskurvor här och vet om t.ex. 90° preacher curl är effektivare än 45°, eller vice versa? Om så, varför?
|
Kan inte säga mer än att jag personligen är övertygad om att 90° är mer effektivt och medför större belastning, det baserar jag på försök till logiskt tänkande
|
|
|
2018-09-23, 20:16
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 311
|
90 är betydligt bättre och skonsammare för leder etc, 45 är biomekaniskt helt fel.
Senast redigerad av Decepticon den 2018-09-23 klockan 20:18.
|
|
|
2018-09-23, 20:43
|
#4
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
Jag kör alltid vertikal platta om jag ska köra det där.
|
|
|
2018-09-24, 23:37
|
#5
|
BodyPumpens grundare.
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 217
|
Alltid helt vertikal lutning! Minst skadlig för armbågsleden vid helt utsträckt läge vid startpositionen samt ger bäst belastning genom hela rörelsebanan.
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
|
|
|
2018-09-24, 23:38
|
#6
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
Vad är ditt rekord i övningen arne? Jag har för mig ett antal reps på typ 40kg.
|
|
|
2018-09-25, 05:32
|
#7
|
cool bispes kung
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 271
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Vad är ditt rekord i övningen arne? Jag har för mig ett antal reps på typ 40kg.
|
Arne har gjort 50 kg! Det är ren allmänbildning.
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet So Journalistic
|
|
|
2018-09-25, 05:52
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
|
Hm, kan inte påminna mig att jag sett vertikal platta på något gym jag varit på. Bildgooglade och det är ca 45gr i stort sett överallt, enstaka något brantare.
Har aldrig riktigt gillat pc eftersom det gör ont i det utsträckta läget men jag trodde det var poängen med pc, att ge hög belastning där.
|
|
|
2018-09-25, 06:54
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 208
|
Citat:
Ursprungligen postat av Melker2
Hm, kan inte påminna mig att jag sett vertikal platta på något gym jag varit på. Bildgooglade och det är ca 45gr i stort sett överallt, enstaka något brantare.
Har aldrig riktigt gillat pc eftersom det gör ont i det utsträckta läget men jag trodde det var poängen med pc, att ge hög belastning där.
|
Jag använder ryggstödet på en helt uppfälld gymbänk
|
|
|
2018-09-25, 07:07
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
|
Citat:
Ursprungligen postat av Melker2
Hm, kan inte påminna mig att jag sett vertikal platta på något gym jag varit på. Bildgooglade och det är ca 45gr i stort sett överallt, enstaka något brantare.
|
Samma här, helt värdelöst, jag har löst detta genom att jag kör en sida åt gången över fotplattan på vår sittande benpress då ryggstöden på våra bänkar är för höga är de är helt uppfällda.
Senast redigerad av Kev88 den 2018-09-25 klockan 07:09.
|
|
|
2018-09-25, 08:08
|
#11
|
BodyPumpens grundare.
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 217
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Vad är ditt rekord i övningen arne? Jag har för mig ett antal reps på typ 40kg.
|
48 kg strikt på tävling i Sösdala hos Ricky Bruch 1980. Man var då med i hans klubb Skånes Björnar. 😊
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
|
|
|
2018-09-25, 08:08
|
#12
|
BodyPumpens grundare.
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 217
|
Citat:
Ursprungligen postat av baktung
Arne har gjort 50 kg! Det är ren allmänbildning.
|
Fel.
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
|
|
|
2018-09-25, 08:09
|
#13
|
BodyPumpens grundare.
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 217
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Vad är ditt rekord i övningen arne? Jag har för mig ett antal reps på typ 40kg.
|
6 reps på 40 kg. 🙂
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
|
|
|
2018-09-25, 12:08
|
#14
|
BÄNKPRESSARE
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 2 745
|
En gång i tiden fanns det en böjd platta som man hängde i en sele fram på bröstet, då fick man en ganska vertikal vinkel, kan inte minnas att jag sett en sån platta på några årtionden.
__________________
[/QUOTE]
Citat:
Ursprungligen postat av Petoria
Varför skulle man faktakolla sånt som stödjer ens åsikter lol
|
|
|
|
2018-09-25, 18:41
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 1 235
|
Citat:
Ursprungligen postat av ARMSTARK
En gång i tiden fanns det en böjd platta som man hängde i en sele fram på bröstet, då fick man en ganska vertikal vinkel, kan inte minnas att jag sett en sån platta på några årtionden.
|
Arm Blaster eller Biceps Blaster heter de. Finns att köpa än idag. Vi har en sådan på vårat gym.
Tycker den är rätt så obehaglig. En preacherbänk är att föredra.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:55.
|
|