Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-09-23, 08:42   #1
Jhammar
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 118
Lutning i preacher curl

Hej! Jag undrar om det finns någon som är duktig på belastningskurvor här och vet om t.ex. 90° preacher curl är effektivare än 45°, eller vice versa? Om så, varför?
Jhammar är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-23, 09:11   #2
Pokkes
Registered User
 
Pokkess avatar
 
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 208
Citat:
Ursprungligen postat av Jhammar Visa inlägg
Hej! Jag undrar om det finns någon som är duktig på belastningskurvor här och vet om t.ex. 90° preacher curl är effektivare än 45°, eller vice versa? Om så, varför?
Kan inte säga mer än att jag personligen är övertygad om att 90° är mer effektivt och medför större belastning, det baserar jag på försök till logiskt tänkande
Pokkes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-23, 20:16   #3
Decepticon
Registered User
 
Decepticons avatar
 
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 311
90 är betydligt bättre och skonsammare för leder etc, 45 är biomekaniskt helt fel.

Senast redigerad av Decepticon den 2018-09-23 klockan 20:18.
Decepticon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-23, 20:43   #4
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Jag kör alltid vertikal platta om jag ska köra det där.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-24, 23:37   #5
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 217
Alltid helt vertikal lutning! Minst skadlig för armbågsleden vid helt utsträckt läge vid startpositionen samt ger bäst belastning genom hela rörelsebanan.
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-24, 23:38   #6
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Vad är ditt rekord i övningen arne? Jag har för mig ett antal reps på typ 40kg.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-25, 05:32   #7
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 271
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Vad är ditt rekord i övningen arne? Jag har för mig ett antal reps på typ 40kg.
Arne har gjort 50 kg! Det är ren allmänbildning.
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-25, 05:52   #8
Melker2
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
Hm, kan inte påminna mig att jag sett vertikal platta på något gym jag varit på. Bildgooglade och det är ca 45gr i stort sett överallt, enstaka något brantare.

Har aldrig riktigt gillat pc eftersom det gör ont i det utsträckta läget men jag trodde det var poängen med pc, att ge hög belastning där.
Melker2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-25, 06:54   #9
Pokkes
Registered User
 
Pokkess avatar
 
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 208
Citat:
Ursprungligen postat av Melker2 Visa inlägg
Hm, kan inte påminna mig att jag sett vertikal platta på något gym jag varit på. Bildgooglade och det är ca 45gr i stort sett överallt, enstaka något brantare.

Har aldrig riktigt gillat pc eftersom det gör ont i det utsträckta läget men jag trodde det var poängen med pc, att ge hög belastning där.
Jag använder ryggstödet på en helt uppfälld gymbänk
Pokkes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-25, 07:07   #10
Kev88
Registered User
 
Kev88s avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
Citat:
Ursprungligen postat av Melker2 Visa inlägg
Hm, kan inte påminna mig att jag sett vertikal platta på något gym jag varit på. Bildgooglade och det är ca 45gr i stort sett överallt, enstaka något brantare.
Samma här, helt värdelöst, jag har löst detta genom att jag kör en sida åt gången över fotplattan på vår sittande benpress då ryggstöden på våra bänkar är för höga är de är helt uppfällda.

Senast redigerad av Kev88 den 2018-09-25 klockan 07:09.
Kev88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-25, 08:08   #11
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 217
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Vad är ditt rekord i övningen arne? Jag har för mig ett antal reps på typ 40kg.
48 kg strikt på tävling i Sösdala hos Ricky Bruch 1980. Man var då med i hans klubb Skånes Björnar. 😊
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-25, 08:08   #12
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 217
Citat:
Ursprungligen postat av baktung Visa inlägg
Arne har gjort 50 kg! Det är ren allmänbildning.
Fel.
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-25, 08:09   #13
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 217
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Vad är ditt rekord i övningen arne? Jag har för mig ett antal reps på typ 40kg.
6 reps på 40 kg. 🙂
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-25, 12:08   #14
ARMSTARK
BÄNKPRESSARE
 
ARMSTARKs avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 2 745
En gång i tiden fanns det en böjd platta som man hängde i en sele fram på bröstet, då fick man en ganska vertikal vinkel, kan inte minnas att jag sett en sån platta på några årtionden.
__________________
[/QUOTE]
Citat:
Ursprungligen postat av Petoria Visa inlägg
Varför skulle man faktakolla sånt som stödjer ens åsikter lol
ARMSTARK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-25, 18:41   #15
Old Nick
Registered User
 
Old Nicks avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 1 235
Citat:
Ursprungligen postat av ARMSTARK Visa inlägg
En gång i tiden fanns det en böjd platta som man hängde i en sele fram på bröstet, då fick man en ganska vertikal vinkel, kan inte minnas att jag sett en sån platta på några årtionden.
Arm Blaster eller Biceps Blaster heter de. Finns att köpa än idag. Vi har en sådan på vårat gym.

Tycker den är rätt så obehaglig. En preacherbänk är att föredra.
Old Nick är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:55.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)