Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-08-06, 16:42   #6466
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Citat:
Ursprungligen postat av Isseman Visa inlägg
Var lär man sig tyngdlyftning i Göteborg?!
Mossebergs AK.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-06, 17:18   #6467
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf Visa inlägg
Mossebergs AK.
Tack!
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-06, 17:29   #6468
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf Visa inlägg
Mossebergs AK.
+1 mosseberg är jätteduktiga!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-11, 07:43   #6469
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Lite pointers?

__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-11, 15:00   #6470
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Upp med bröstet och driv på mer med benen i början, utan att sticka iväg med rumpan snabbare än ryggen.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-11, 18:27   #6471
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Upp med bröstet och driv på mer med benen i början, utan att sticka iväg med rumpan snabbare än ryggen.
+1

Blir lite för mycket "marklyftliknande" drag nu istället för ett ryckdrag.
Jämför med tex Torokhity vid 17s.

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-12, 12:09   #6472
robiiiinnnn
Registered User
 
robiiiinnnns avatar
 
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 560
Hur kombinerar ni tyngdlyftningen med pump träning eller ja styrketräningen? Allt från en bänkpress till en bicepscurl.
robiiiinnnn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-12, 12:20   #6473
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Citat:
Ursprungligen postat av robiiiinnnn Visa inlägg
Hur kombinerar ni tyngdlyftningen med pump träning eller ja styrketräningen? Allt från en bänkpress till en bicepscurl.


Jag tränar efter ett crossfitprogram online. Ingen bicepsträning men styrka blandas med tyngdlyftning och kondition på ett trevligt sätt.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-12, 12:34   #6474
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Citat:
Ursprungligen postat av robiiiinnnn Visa inlägg
Hur kombinerar ni tyngdlyftningen med pump träning eller ja styrketräningen? Allt från en bänkpress till en bicepscurl.
All "styrketräning" blir assistansövning. Så jag kör kanske först några TL övningar och sen SL efter. Så får man känna av vilka SL som går att kombinera med vilka TL under samma pass, hur mycket vila du behöver mellan övningarna, vilka som går att köra dagar efter varandra osv.


För mig kunde det se ut typ


Dag 1
Stötvariant
Mark
Rodd/chins

Dag 2
Ryckvariant
Böj
Press

Dag 3
Push press
Ryck - teknik
Böj
Mark

etc
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-12, 14:52   #6475
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez Visa inlägg
Lite pointers?
Du startar med röven för högt.
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-12, 14:54   #6476
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Synpunkter?


Jag gör 3-4 försök i den videon ifall någon orkar kolla alla, annars är det första och bästa försöket direkt i början.
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-12, 15:41   #6477
robiiiinnnn
Registered User
 
robiiiinnnns avatar
 
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 560
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90 Visa inlägg
All "styrketräning" blir assistansövning. Så jag kör kanske först några TL övningar och sen SL efter. Så får man känna av vilka SL som går att kombinera med vilka TL under samma pass, hur mycket vila du behöver mellan övningarna, vilka som går att köra dagar efter varandra osv.


För mig kunde det se ut typ


Dag 1
Stötvariant
Mark
Rodd/chins

Dag 2
Ryckvariant
Böj
Press

Dag 3
Push press
Ryck - teknik
Böj
Mark

etc
Tack! Hur ser en stötvariant och ryckvariant ut i ditt fall? Är nybörjare för stunden..
robiiiinnnn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-12, 15:59   #6478
Mantus
småmysigt slampig
 
Mantuss avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 470
Citat:
Ursprungligen postat av Danomax Visa inlägg

Jag gör 3-4 försök i den videon ifall någon orkar kolla alla, annars är det första och bästa försöket direkt i början.
Det mest självklara är ju att du måste dra klart (det insåg du själv i videon vad jag kunde se).
Det är svårt att se ur den här vinkeln men hur är balansen i senare delen av lyftet? Det ser ut som att du lägger vikten på tårna i slutet av lyftet vilket gör att hela lyftet går framåt. Detta kan bland annat uppkomma som en effekt av att du väger för mycket på hälarna i början av lyftet. Försök att fördela vikten i mitten av foten i början av lyftet och sedan våga hålla vikten där till slutet av lyftet samtidigt som du hänger över stången.
__________________
Done with shadows
Mantus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-12, 16:01   #6479
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Citat:
Ursprungligen postat av Mantus Visa inlägg
Det mest självklara är ju att du måste dra klart (det insåg du själv i videon vad jag kunde se).
Det är svårt att se ur den här vinkeln men hur är balansen i senare delen av lyftet? Det ser ut som att du lägger vikten på tårna i slutet av lyftet vilket gör att hela lyftet går framåt. Detta kan bland annat uppkomma som en effekt av att du väger för mycket på hälarna i början av lyftet. Försök att fördela vikten i mitten av foten i början av lyftet och sedan våga hålla vikten där till slutet av lyftet samtidigt som du hänger över stången.
Tack, jättebra tips.
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-12, 17:16   #6480
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Citat:
Ursprungligen postat av robiiiinnnn Visa inlägg
Tack! Hur ser en stötvariant och ryckvariant ut i ditt fall? Är nybörjare för stunden..
Ryckvariant kan vara allt från ett helt ryck, styrkeryck, ryckdrag, ryckböj eller marklyft med ryckfattning.

Stötvariant är typ antingen hela stöten, överstöt, vändning, stötdrag eller push press.

Eller något "komplex". Där du kanske kör ryckmark + ryckdrag + ryck med några ryckböj och sen ett helt ryck.

Eller typ ryckdrag, ryck och sen några ryckböj.

Stötkomplex kan vara marklyft, vändning + några frontböj, vändning + push press + stöt osv.

Går att vara kreativ där.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:38.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)