Citat:
Ursprungligen postat av Skoen
0.9kg var 6e vecka i ett år blir ca 7.8kg om man nu kan lägga på sig så mycket muskler under ett år. Hade varit fett najs om man klara det xD
|
Det är klart att man kan klara det? Det beror på hur tränad man är och hur mycket man kan tänka sig att gå upp i vikt. Under sitt första träningsår har man lyckats rätt dåligt om man inte lyckas gå upp 7,5 kg muskelmassa, om muskelmassa är målet.
Citat:
Ursprungligen postat av waspen123
Då kanske jag inte är så konstig som folk brukar tycka. Vi säger att jag kör bänk, 3ggr/v 3 set 5 reps på 120kg följt av dropsets med volym. Har max på 155, blir sedan sjuk/reser mycket/jobbar natt osv så har uppehåll i 3mån varav jag sedan kommer tillbaka och knappt klarar ett set på 3 reps på 120. Blir sedan sjuk igen, eller av olika anledningar inte hinner med så många pass, så det blir bara ett pass var 10e dag ungefär. Men den dagen kör jag helkropp, tungt i alla grupper. Då tar det mig ca 3 pass så är jag tillbaka och oftast starkare än innan uppehållet.
Detta tycker folk i min umgängeskrets är jättekonstigt. Men är det verkligen det?
|
Citat:
Ursprungligen postat av Xtreme-G
Att ta igen tre månaders träning på tre pass och dessutom öka är jättekonstigt ja.
|
Inte alls konstigt, tycker jag. Om jag inte är väldigt toppad eller nära sitt (antagna) genetiska max, så brukar jag också göra det.