Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-02-09, 11:04   #8806
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Ikapp!
Hepp!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-09, 11:14   #8807
Adama
Registered User
 
Adamas avatar
 
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 010
Har du någon träningslogg på sidan om? App/penna&papper?
Adama är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-09, 11:17   #8808
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Citat:
Ursprungligen postat av Adama Visa inlägg
Har du någon träningslogg på sidan om? App/penna&papper?
Anteckningsbok i A6-format! En sida per pass.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-11, 14:40   #8809
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Fredag 9 februari 2018: Rull på matta
House of Champions: 17:00 - 18.30

Plockade fram min gi efter sisådär 10 år. Har två (Budo Nord Shogun, bra träningsdräkt för jujutsu), ena fick Johanna, andra tog jag. Två vita bälten hade jag också, utöver de övriga färgerna. När det är BJJ är jag ändå total nybörjare.

Blev ditbjuden av Jonas från Falkenberg med sällskap. Roligt att rulla igen. Efter några omgångar (5 minuter är jag inte van vid) hade jag ansträngt mig så mycket att jag blev illamående. Det trots(?) att jag har sagt åt Johanna att slappna av när hon rullar. Å andra sidan finns det en begränsad mängd att slappna av på när det blir mer allvar, även om det fortfarande var på lek.

Det är något jag saknar och skulle vilja att jag prioriterade högt i mitt liv. Det kommer inte att ske i närtid, men kanske på sikt? Vore skoj.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-11, 14:43   #8810
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Söndag 11 februari 2018: Styrketräning
NW Almedal: 10.29 - 11:45

Roddmaskin (Concept 2): 500m @ 1:56.6 !6
Marklyft: 40x6, 60x8, 80x8, 80x8, 100x6, 120x6, 140x6, 160x2, 160x1, 160x1, 160x1
Bänkpress FU (lillfinger, stopp): 40x10, 60x15
Knäböj (hög stång): 60x8, 80x10

Mina marklyft blir rakmark när jag tappar greppet då jag använder överhandsgrepp. Det är stor skillnad på lyften och jag tror att det förstör min markstil på sikt. Inte alls lika kompakt. Jag får nog tyvärr ge efter och använda mixat grepp redan från 160. Kanske också blir bättre med en ordentligt lättrad styrkelyftsstång. Bra insikt! Kändes lätt och såg bra ut när jag väl bytte grepp.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-13, 18:11   #8811
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Tisdag 13 februari 2018: Styrketräning
NW Almedal: 16:15 - 17:20

Roddmaskin (Concept 2)
* 500m @ 1:48.6 !6
* 500m @ 1:35.1 !6
* 3 minuter nedvarvning

Knäböj (hög stång): 40x10, 40x10, 60x10, 60x10, 80x5, 80x5, 100x5, 100x5, 120x1, 120x1, 120x1
Tricepsnedtryck i rep: 30, 20, 20

Hyfsat bra fart i rodden, sedan gick det utför. Sov för kort och dåligt inatt, så den energin jag hade idag gick tydligen åt till rodden. Knäböjen kändes bra, förutom att den var alldeles för tung. En smula ont i höger knä också. Sedan skulle jag iväg. Lika bra att det inte blev mer än så idag!
(För övrigt helt knökfullt på gymmet med, i vanlig ordning, folk som inte kan bete sig...)
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-14, 21:26   #8812
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Onsdag 14 februari 2017: Styrketräning
Vallen: 17:40 - 19:40 (med mycket fokus på Johannas träning)

Marklyft: 60x10, 60x10, 80x8, 80x8, 100x6, 100x6, 120x5, 120x5, 140x5, 140x5, 160x2, 160x2, 180x2 (mixat härifrån), 180x2
Bänkpress (pekfinger, stopp): 60x5, 80x7, 90x5, 100x3, 110x2, 110x3, 110x3, 110x4 @10
Tricepsnedtryck

Ovanligt stilig marklyft på den vikten givet den mängden marklyft jag tränat, och framförallt tung marklyft. Bra omtag på gårdagens meh-träning.
Ovant att hålla med pekfingerbredd i bänken. Vänjer mig snart.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-15, 11:36   #8813
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-15, 20:26   #8814
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
Hej!
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-15, 20:41   #8815
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Hej!
Hejsan!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-15, 20:52   #8816
Angel
Ge mig nått fint nu!
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 239
Hahaha vafan Micke!
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-15, 22:21   #8817
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Citat:
Ursprungligen postat av Angel Visa inlägg
Hahaha vafan Micke!
En journal! Med träningspass i!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-18, 14:25   #8818
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Lördag 17 februari 2018: Styrketräning
Vallen: 11:50 - 15

Knäböj (låg stång): 60x10, 60x10, 80x5, 80x5, 100x5, 100x5, 120x1, 120x2, 140x1, 150x1, 150x1, 150x1, 150x1, 150x1
Bänkpress*(pekfinger, stopp): 60x10, 60x10, 80x5, 80x5, 100x5, 100x5, 120x2, 120x2, 120x2, 120x2, 120x2
Marklyft: 60x5, 60x5, 80x5, 100x4, 120x4, 140x2, 160x2, 177,5x2

Ganska nöjd med knäböjen. Den kändes någorlunda smidig.
Gjorde bänkpress och marklyft samtidigt, så de höll lite lägre kvalitet än de borde ha gjort. Särskilt marklyftet är jag inte så förtjust i. Bänkpressen var mest lite trycklös, men det kan också bero på för lite på det stora hela.
Inga av lyften med bälte. Det här blir det närmaste toppning jag kommer den här gången. Intressant att se resultaten nästa lördag.





__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-18, 17:37   #8819
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Söndag 18 februari 2018: Styrketräning
NW Almedal: 14:45 - ?

Roddmaskin (Concept 2): 500m @ 2:04 !6
Klotsvingar: 16x30, 32x15, 32x15
Tryndrag: 20, 20, 20
Bänkpress (pekfinger, stopp): 60x10, 6010, 80x5, 80x5, 100x3, 100x3, 110x3, 110x3, 110x3, 110x3, 110x3
Knäböj (låg stång): 60x10, 60x10, 80x8, 80x8, 100x5, 100x5, 100x5, 120x4

Bra svingar. Kände inte av något i baksida lår. Tryndragen var änna extra jobbiga idag. Bra känsla i bänken och knäböjen.
Vass knäböj. Bitmärken på skulderbladen.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-20, 21:25   #8820
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Tisdag 20 februari 2018: Styrketräning
NW Almedal: 19:05 - 19:45

Klotsving: 16x30, 16x30, 16x30
Bänkpress (pekfinger, stopp): 70x6, 70x6, 90x3, 110x2, 110x2
Latsdrag: 20, 10, 10
Tryndrag: 20, 20
Klotsving: 32x20, 32x20, 32x20, 32x20, 32x20

Trött, tröttare, tröttast, jag. Det kändes ändå bra att röra på mig.
Vänster baksida lår kändes för det mesta smärtfri och klotsvingarna gav önskad effekt.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:25.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)