Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-05-10, 17:20   #31
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris Visa inlägg
Kommer bli bra.
Myeeees
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-11, 13:30   #32
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
Nyss smällt i mig 250g kvarg, 2 mackor och 2 ägg. Redo för passet med Morrriz och Stobben.
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-11, 17:07   #33
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
Passet gick bra, som förväntat. Bra uppladdning idag, även fast det var dåligt med sömn under natten.

Bänkpress
Uppvärningsset x2
80x5
80x4
70x6
70x8

Skönt att styrkan i bänken börjar komma tillbaka!

Snebänk
Fail på 50kg, gjorde ont i axeln.

Flyes/Sidolyft
16x8
20x6
20x6
20x5
20x5

9x10-12 samma mängd set.
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-11, 17:36   #34
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Nice benching mr!
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-11, 17:39   #35
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
Ja trevligt att det går framåt med bänken nu igen, snart tillbaka på samma styrka som innan deffen.
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-12, 15:28   #36
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
Rygg idag:

Latsdrag
200x6
200x6
200x5
150x8 varav 3 negativa

Chins
KV+10x5
KV+10x5

Sittande stångrodd
6 set med varierade grepp 60x6-8

Bellybacks
KV+10x8
KV+10x8
KV+10x8
KV+10x8
KV+10x8
KV+10x8
KV+10x8

Gjorde sitt att Morrris luradez och gav mig 400mg koffein, blev en maddafakking warzone i magen.
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-13, 13:39   #37
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
Efter gårdagens krogrunda blir det vilodag idag.
Blir armar, mage och lite smått imorgon!

Men nu blir det ägg, korv, vita bönor och stekta tomater
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-13, 15:53   #38
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Efter gårdagens krogrunda blir det vilodag idag.
Blir armar, mage och lite smått imorgon!

Men nu blir det ägg, korv, vita bönor och stekta tomater
Låter gott. Själv åt jag en Euroshopper Tonfiskburk till frukost...
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-13, 15:57   #39
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris Visa inlägg
Låter gott. Själv åt jag en Euroshopper Tonfiskburk till frukost...
Göttski
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-16, 13:25   #40
limenka
OLare
 
limenkas avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris Visa inlägg
Låter gott. Själv åt jag en Euroshopper Tonfiskburk till frukost...
Blir så när man ligger på gränsen till fetma
__________________
Reality Hits You Hard Bro
limenka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-16, 13:37   #41
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
Träning trots utgång igår, får bli lite lättare bröst etc!
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-16, 17:30   #42
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
Blev inte lätt utan det gick jävligt bra idag, tungt med bra kontakt.

Bänkpress
Bra tryck, skitnöjd att vikterna ökar!

55x12
75x10
85x5
95x3

Militärpress
Lite lättare då det var ett tag sen jag körde axlar.

40x6
40x6
40x6
40x6

Bröstpress
Mest för att prova på maskinen.

30x14
50x12

Lutande bänk; 4-0-1
Skönt att suga ur det sista ur pattarna

55x8 +3 negativa
55x8 +3 negativa
55x8 +3 negativa

Cablecross/Sit up's i ställning
Sjuk kontakt i magen här

25x8 / KVx8-12
5 set / 5 set

Sidolyft/Sit up's i ställning
8x10 / KVx8-12
5 set / 5 set

Riktigt höjdarpass!
Före träning: 1 ägg, 1 stekt tomat, 1L juice ()
Efter träning: ½ avokado, 2 tomater, 2 ägg, 100g kylling, 70cl mjölk + 3 mackor.
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-16, 18:45   #43
limenka
OLare
 
limenkas avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
gott pass
vad hände med deffen då?
__________________
Reality Hits You Hard Bro
limenka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-16, 19:37   #44
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
Citat:
Ursprungligen postat av limenka Visa inlägg
gott pass
vad hände med deffen då?
Den fortskrider väldigt sakta. Ligger nog på underskott idag dock
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-16, 19:43   #45
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Bra jobbat idag! Intressant att det ofta antingen går riktigt åt helvete eller riktigt bra när man tränar dagen efter en fylla
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:19.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)