Limpanz, tunnis mot Alströmer 2015/16

[Limpanz]

Rygg och axlar

Sittande rodd
5set

Enarmsrodd
4set

Chins
Kropp x 10,10,10,10

5set sidolyft
5 set facepulls
5set annan rodd
3 set latsdrag

Väldigt isolerat pass men min ländrygg är fortfarande trash sedan summerburst. Blir marklyft igen nästa vecka

Sjukligt missvisande bilder men det finns knappt något bra ställe att fota i min lägenhet... Som sagt så är bröst och armar prio






Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Limpanz]

Givetvis när man känner sig på gång så går man och får världens mansförkylning. Har tränat men känt mig allmänt kass de senaste dagarna så nu blir det vila tills halsontet släpper och jag inte blir andfådd av att resa mig ur soffan

Formen är i princip oförändrad men lär tappa lite när jag åker till Spanien en vecka. Ska bli skönt med lite återhämtning och att komma ifrån alla tankar som cirkulerar här hemma!


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Limpanz]

Hemma igen! Frisknade till ordentligt dagarna innan och resan bjöd på 28-30 grader och sol, bad och träning varje dag Skulle egentligen vilat men kände mig pigg och fräsch så kunde inte låta bli.

Hittade ett redigt bra gym som kan liknas med Exhale i Göteborg. Blev mycket Hammer Strength så kände mig oerhört biffkrim, även bland Zyzzfans och byggare som snittade ~120 kg.

Dags att kötta på ordentligt och gå in i en seriös träningsperiod över sommaren med betydligt mer mat så ska vi se var vi landar