BCAA vs EAA

[macsacre]

usch... Det där med att det kan vara farligt för hjärnan låter inget bra.

[King Grub]

Det finns dock inget som har visat på det heller. Det är bara att studier på eventuella långtidseffekter saknas, så man kan inte i dag säga att det är 100% säkert. Det handlar trots allt om mycket stora doser av grenade aminosyror i en form som inte går att få i sig "naturligt".

[exevision]

Så det är inget som har visat att EAA skulle kunna vara negativt för hjärnan.
Vart kommer hypotesen om att det skulle vara det då?

Och protein från tex. vassle når väll visst hjärnan när aminosyrorna väl har kommit i blodet.

[King Grub]

http://jn.nutrition.org/content/135/6/1531S.full

[eggroll]

Nu dör vi allihopa... ta inte EAA det går igenom hjärnan?!?! :OOOO
*tar en dos*

[Crocker]

Ursprungligen postat av eggroll

Nu dör vi allihopa... ta inte EAA det går igenom hjärnan?!?! :OOOO
*tar en dos*

Det är bara du som säger att man dör. Det kan vara farligt, men det behöver inte vara.

[hejhopp79]

Mer studier behövs på BCAA och effekt av supplementering under lång tid. I concur

[Proz]

Det finns ingenting i texten som stöder att det är farligt att tillsätta eaa/ bca, snarare tvärtom. Det påvisas att leucinets roll i hjärnan är stor, Undantag med vissa sjukdomar & det gäller i alla former, självklart också vassle.

Great, kör på!

Eaa & bca är safe

[hejhopp79]

Att säga att EAA är fullständigt safe, när det innehåller en mängd individuella aminosyror är en rätt stor leap of faith. Aminosyror som t ex är involverade i skapandet av signalsubstanser, som fenylalanin, kan möjligtvis ha ovälkomna effekter i högre doser. Som med det mesta är det sannolikt dosberoende och äter man inte högre doser så är det sannolikt ingen större fara. Men klart är att aminosyror i fri form påverkar hjärnan direkt, men frågan är ju hur mycket och om påverkan är signifikant på något sätt, ur en "dålig" synvinkel. Det kan ju även vara så att EAA har en positiv effekt på hjärnverksamhet.

Mer forskning behövs definitivt, men om du Proz är helt säker på att det du stoppar i dig inte på något sätt kan påverka dig negativt så är det bra för dig.

[Proz]

Att påstå att det finns forskning som talar om att det är farligt med eaa/bca baserat på den texten i länken är ett leap of faith. Överdosering av väldigt många ämnen kan få dåliga konsekvenser & självklart är man sjuk så kan kroppen ev. Få problem att hantera eaa/bca,
Du kan lika gärna lägga ner vasslet med dem resonemangen, samma eaa/bca där, går inte ut lika snabbt bara eftersom det kommer med andra ämnen. Eaa/ bca tas oftast på tom mage.

Vill påstå att det är safe Fortfarande

[hejhopp79]

Nej det är en grundläggande skillnad mellan EAA/BCAA och vassle som är högst signifikant och det är att proteinet i vassle är ett sammansatt mjölkprotein och består inte av individuella aminosyror. Alltså är det i praktiken, "mat".

Aminosyrorna i EAA är individuella.

[Proz]

Maple syrup Urine disease, medfödda matsmältningsproblem är sjukdomar som nämns.
Pratas en hel del om leucinets i positiva samband, tex vid epilepsi,

Jag Kan citera slutet eftersom du inte verkar ha läst färdigt.

Moderate elevations of plasma BCAA are compatible with normal neurologic development and function. Thus, even in patients with MSUD, who have almost no residual capacity to oxidize BCAAs, an increase of the blood leucine concentration to about twice the normal range (0.1–0.2 mmol/L) is compatible with intact brain function. There is a need for long-term human studies of potential beneficial or detrimental consequences of BCAA supplementation to healthy individuals

[Proz]

Att dem är separerade i kosttillskott & att det skulle göra dem livsfarliga är nonsens.
Leucinet i vasslet kommer också till hjärnan.

Logiken med begreppen kring "signifikant = mat" är tveksam

[hejhopp79]

Ja, men först och främst är det sannolikt en skillnad att supplementera endast med leucin och att äta BCAA.

Har du läst hela texten? I doubt it.

Sen står det i och för sig:

Recent studies in rats demonstrate no obvious toxicity, even with the administration of BCAA in doses that greatly exceed probable human intake (80).

Så det är ju intressant, helt klart. Sen läste jag visserligen abstraktet till studien de länkade till och det handlade enbart om leucin, så frågan är ju vilken skillnaden är mellan supplementering av BCAA och leucin för sig. Vidare vet man ju att supplementering av BCAA minskar både upptaget av fenylalanin och tryptofan och frågan är om det har några långtidseffekter eller om det endast är akuta och kortvariga sådana. Kanske ändrar man hjärnans preferentiella upptag av aminosyror i det långa loppet, vad vet jag.

Något jag vet är i alla fall att en del byggare på amerikanska forum, nämnt att de blivit deprimerade och fått ångest av BCAA efter en tids supplementering. Vilket rimmar väl med det minskade upptaget av ovan nämnda aminosyror; fenylalanin och tryptofan. Sedan är det kanske vidare skillnad att träna fastande med endast BCAA före och efter (PF-liknande upplägg) jämfört med att äta vanligt, eftersom plasmanivåerna av BCAA redan är förhöjda vid fasta och effekterna av BCAA-supplementeringen hinner lägga sig tills man äter efter passet och då tar kroppen upp tryptofan och fenylalanin i högre grad igen.

Frågorna är många.

Jag kanske ska klargöra att jag inte har några subjektiva intressen i att det skulle vara farligt, jag vill bara veta mer om effekten det har helt enkelt.

[Proz]

Långtidsstudier behövs självklart.
Jag säger safe att tillföra eaa / bca kring passen

- ät inte hela burken till lunch-