Styrkesaras journal - Sidan 12 - Kolozzeum Forum

lillmesen · 2014-06-21, 18:50

Jooozzey!!

Maggan89 · 2014-06-21, 18:57

Cykel till gymmet dag, körde ett bra överkoppspass.

Bänkpress
5x5 55kg, börjar komma tillbaka, känns bra!
Mp
5x25kg
5x30kg
5x35kg
5x37.5kg
5x40kg Pb Video i inlägget ovanför detta

Breda latsdrag
10, 8,10, 10 35kg. Kändes lite i armbågen när jag va längst ner, så 2 sista set körde jag bara precis till hakan och pausade lite istället.

Maggan89 · 2014-06-22, 16:42

Promenad till kraftkällan totalt 2 timmar 15 min, 12.2 km.

Böj
5x5 65kg
Sittande vadpress
10x20kg
3x10 30kg
Lårcurl
2x10 32kg
2x10 36kg
Benspark
10x32kg
10x36kg
2x10 45kg
Planka med vikt hade inget tidur så försökte ränka
20kg ca 45sek
30kg ca 30sek

maattee10 · 2014-06-22, 16:53

riktigt grymma pressar igår

Maggan89 · 2014-06-22, 21:42

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

riktigt grymma pressar igår

Tack!

känns lite i musklerna idag ^^

maattee10 · 2014-06-22, 22:11

Citat:

Ursprungligen postat av Maggan89

Tack!

känns lite i musklerna idag ^^

det förstår ja

jag lyckades fixa ett liknande PB i militären. från en singel till en 3:a

Maggan89 · 2014-06-23, 17:15

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

det förstår ja

jag lyckades fixa ett liknande PB i militären. från en singel till en 3:a

Ja dina mp är ju sjukt bra!

Maggan89 · 2014-06-23, 17:18

bänk
4x8 50kg
smalbänk
3x10 40kg
mp
5x30
3x5 35kg
sittande rodd v-handtag
3x10 45kg

maattee10 · 2014-06-23, 19:09

Citat:

Ursprungligen postat av Maggan89

Ja dina mp är ju sjukt bra!

äsh da

bra pass idag

Maggan89 · 2014-06-26, 04:22

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

äsh da

bra pass idag

tack! De är roligt när det går frammåt igen

Maggan89 · 2014-06-26, 04:23

Denna jobbvecka alltså, har gått en del på jobbet, men imorgon ska jag försöka ta mig till gymmet vid den här tiden så att jag i alla fall får till 2 pass denna vecka.

lillmesen · 2014-06-26, 11:48

bra pass du rev av

Maggan89 · 2014-06-26, 17:11

Citat:

Ursprungligen postat av lillmesen

bra pass du rev av

tack! Jag hoppas på att få till ett hyfsat pass innan jobbet imorgon så har jag iaf tränat 2 dagar den här veckan förutom promenader.

Maggan89 · 2014-06-27, 07:49

Böj
5x5 67.5kg
Bänk
3x5 55kg
Chins i assistansmaskin
3x32kg
6,7,7 39kg måste börja med dragremmar, värdelösa handtag så tappar greppet direkt.
Lårcurl
3x10 39kg
Massa stretch efteråt.

lillmesen · 2014-06-27, 08:30

najs pass och najs bilder!

Du har fått dragremmar av mig va?